試論學生心理健康教育在大學體育教學中的重要性

史悅紅

（中山大學南方學院，廣東　廣州　510970）

試論學生心理健康教育在大學體育教學中的重要性

史悅紅

（中山大學南方學院，廣東廣州510970）

摘要：本文主要是對我國當代大學生的心理健康狀況和大學生的心理健康教育進行客觀的敘述，表達學生心理健康教育在大學生體育教育中的重要性，以及這兩者之間的各種關系和影響程度.并且作者認為在對大學生進行體育教學的時候，還應該對學生的各種心理情緒加以了解并且對不良好的心理活動加以改善，從而促進建立大學生的健康心理環境.

關鍵詞：學生；大學體育；心理健康教學

1　前言

“健康的心理保證健全的身體”是英國著名教育家在從事教學事業時說過的一句話.現代化的生活方式，讓人們的生活節奏都有所加快，高速運轉的城市當中，我們的身體也長時間保持著高負荷的運轉，要具備這樣良好的身體素質，健康的心理狀態是比不可少的，人們在生活和工作中應該時刻保持積極向上的思想和百折不撓的精神.因此，對在校的大學生適當的進行心理教育是很有必要的，能夠及時的發現我們在教學過程中看不到的問題，并且把這些問題加以總結尋找解決辦法，讓在校大學生能夠保持健康的心理走向社會.

2當代大學生的心理狀況

全國各大高校的大學生的年齡段大多數是十八到二十一歲之間，這一時期正是青春期的中后期，這也是學生情緒波動最大的時期.這是一個容易受到波動的時期，也是學生的思維、情感、理念、意志逐漸走向成熟的時期.如果這段時期內，心理受到現實、情感、獨立等思想情緒的交錯發展，那么就會導致心理封閉，對學生的未來心理活動造成障礙.從全國的各項大學生心理數據研究報告中顯示，大多數的大學生都存在或多或少的心理障礙和心理疾病，從1989年的《健康咨詢報》報告結果全國十二點六萬的大學生中，其中百分之二十點二三有心理問題；再到1995年的沈陽大學生心理數據報告，對全沈陽的二七所大學校園進行心理健康狀況調查，其中百分之三十是有心理活動疾病的存在；最后是我國心理教育學者對北京地區大學生心理的調查報告，在六千名的在校大學生中就存在百分之二十到百分之三十的學生有心理健康問題，其中百分之十六點五有心理疾病.以上的這些報告都在對我們述說著我國在校大學生的心理狀況都十分堪憂，并且這些數據并沒有減少的趨勢，反而是在逐年的上漲當中.因此，這就需要我們大學的體育老師在進行體育教學時，應該具備心理輔導的能力和義務，在學生的心理教育方面進行引導和疏導.

3　心理健康的含義

身體和心理的健康是每個人所追求的.人們傳統的觀念中，只要人的身體機能沒有出現問題，那么這個人就是很健康的.但是伴隨著我國醫學理念的改革和發展，心理疾病慢慢走近人們的視野，人們開始重視心理健康的問題.健康在聯合國國際衛生組織中的定義為“健康，不止是人的身體各項機能沒有缺陷，完全健康的一個人還要具備優良的心理狀態，從而使這個人有具備適應社會的能力”.那么心理健康的定義有是什么呢？全世界的心理學家都持有自己對心理的見解，“人心理的健康是一種持續的心理狀態，可以激發人在生活中的潛能”這是英國的心理學家英格里的說法，但是日本的心理學家松田巖男則保持另一種說法.總體說來心理健康是包括生活的認知、意志的活動、情感生活和人際關系的良好性格.以上所述幾點表面，心理健康的人即使在惡劣的環境中也能保持治理的頭腦和清晰的意識，在人生的道路上無論是遭受到什么樣的挫折都會努力去克服.

4大學生心理健康的重要性

我國目前正是處于建立市場經濟化和實現現代社會目標的關鍵時期，在這種時期下我國的社會情況變得越發的復雜，讓人們很難看清事實的本質，所以應該讓大學生在進入社會工作之前就盡快適應這個復雜的社會狀態，合理的心理輔導和心理指導水平就顯得尤為關鍵.在我國最新出臺的教育改革指導方針中提到，全國各所高效在重抓教育的同時，也應該加強學生的心理教育工作.在全國各個大學教育流程中，心理教育作為最重要的組成部分，要讓在校大學生具備自愛、自率、自尊等良好品格，讓學生的適應能力快速的提高，從而盡快適應這個殘酷的社會.大學生的心理教育得到加強是新形式下最主要的教育建設任務，教育工作應該全面貫徹黨和國家的指導方針，把學生的心理狀況放在第一位，在提高學生的心理素質方面要不擇手段，讓學生感受到保持良好的心理狀態才能有良好的學習環境.

從大學校園走入社會的大學生，不僅要具備嚴謹的專業素質、合格的文化修養和身體素質，而且還應該保持積極向上的心理狀態.加大加快大學生心理健康的教育工作是這個社會建設的需求，是大學為國家提供全面型人才的重要工作.健康的心理狀態對大學生適應社會的能力、良好性格的培養和政治思想素質都起到了巨大的作用.在社會主義教育事業當中體育教育是最為重要的一部分，伴隨著我國教育體系的改革，大學校園的體育教學方式也得到了改變，當改革后的體育教學得到運用時，可以很好的提高學生的身體素質、心理塑性和適應社會的能力，在以后的體育改革當中還應該對這幾點進行完善和優化，從而到達更高的目標，這是大學體育教育工作的期望，也是作者以后前進的目標.

5大學體育教育對大學生心理健康的影響

5.1不良情緒得到改善

體育活動中衡量學生心理健康狀態的標志是大腦的情緒活動，也是反映自身在體育活動中是否得到滿足，這是一種人自身需求的表現.一個人要進行有效快速的工作，是必須要保持健康和穩定的心理情緒和積極向上的生活態度.當在體育教學中開展體育活動時，能最大化的給心理帶來愉快和滿足的感受，全面降低不良情緒的發展，起到安定情緒的功能，消除簡單的心理障礙，對一些心理疾病也有減緩和治愈的作用，例如，抑郁癥，改善壓抑的心理環境，讓人全身心得到釋放.著名的心理學家伯格在1993年的心理研究中表明，有著不良情緒的人在經過了中等強度鍛煉二十至三十分鐘之后，心中的不良情緒可以得到有效的發泄，所以說從這點看來，通過科學的體育鍛煉可以使自身不良的情緒得到發泄，從而達到消除緊張、抑郁、恐懼等不良情緒的目的，讓自身的心理得到平衡.

5.2智力的提高

學生在學習體育知識和掌握體育動作要點時，必須是要有智力水平的保障，在進行體育學習時和其他的課堂學科一樣，都是要讓學生使用大腦的記憶思維和直覺感知來進行學習的，不同的動作要領和不同的體育項目在學生學習時可以增強學生的記憶能力，而在進行體育鍛煉時大腦將會獲得大量的氧氣，是自身的腦力能夠快速恢復.提高學生的記憶力、注意力、反應力、思維力，是要經過科學的體育教育和合理的體育鍛煉才能達成的，學生各項指標的提高也可以使學生在以后的課堂學習中吸收知識的能力更加強大.心理學研究表明：人與人之間的智力因素相差很小，但是人與人之間的非智力因素則是相差巨大，并且具有無限的潛力，體育教學的過程是融合了知識、能力、身體、情感等多方面的教學方式，要使學生的情緒得到穩定、性格變的開朗、疲勞度下降，那么不妨來一次體育鍛煉.最后在看到非智力因素，這些因素都是不固定的，但是這些因素可以對人起到促進、強化、引導等作用.

5.3協調人際學生之間的人際關系

其實我們從生活中就可以發現，那些人際關系好的學生在學校的生活和學習當中總是無比愉快、精神充實，對周邊的發生的事情都很關注，在學習方面對于知識可以很好的吸收并且消化；反之看來，那些人際關系不是很好的學生，不管是學生還是生活總是郁郁寡歡、無精打采，對于周圍的任何事物都提不上興趣，久而久之的就會患上心理上的各種疾病.然而體育活動就可以很好的解決這一切，不同于其他的學科，體育在進行活動時，總是處于一種社會的環境下，人與人之間不斷的在發生著聯系和交際，久而久之學生就可以克服孤僻膽小的性格，忘記生活中的不順和傷痛，使得學生的人際關系得到協調，擴大自己人際范圍，從而提高適應社會的能力.

通過心理學研究報告看到，其實性格內向的人比性格外向的更需要社會環境，這種需求通過集體的形式表現的更為強烈，性格內向的人可以過集體活動得到滿足.從心理學的研究報告中看到，其體育活動的基本目的就是使人們的之間的距離變近，讓人們心中的孤獨感得到解決，更加是培養人們在社會中獨立解決問題的能力.

5.4行為適度

行為協調、反應適當是具備健康心理的人所獨有的活動特征.行為協調是表示人的行為長期的統一，沒有反復無常的情況；同時也是表示在特定條件下人的行為模式與平常保持一致.反應適當是指人的大腦的反應即沒有非常的敏捷也沒有非常的遲鈍，外部對人刺激與人的反應時間保持著相對穩定的關系.體育活動的開展大多數都是在體育規則的制約下進行的，其中體育規則中是具有“公正、公平、公開”的三個條件，這三個條件很好的詮釋了體育運動的嚴謹性和規范性，也對參與體育活動的每一名學生進行的約束，使得個學生的行為規范符合體育運動規則，因此，在體育活動中可以很好的規范學生的活動方式，進而達到培養社會適應能力的目的.

5.5健全學生的人格

人格包含著人在生活中的一切心理特征，而健全的的人格就是心理健康的最終目標.大學生心理健康的核心因素就是自身人格的健全，所謂的自身人格的健全，是指人的思想和行為都是統一進行的人格，不同的大學環境人格的健全也是不同的，其中以下幾點是比較有特點的人格健全形式：

（1）自身人格結構中沒有出現太大的偏差的不足.

（2）在生活學習中保持清醒的頭腦，嚴于利己、包容他人、明曉事理.

（3）應該在自己的人生核心觀中添加積極進取的思想，并且以這種思想觀念來支配自己的行為方式和方法.

（4）要具備相對于比較統一的心理活動特征.當一個大學生沒有理由的懷疑同學在諷刺他，并且同學的任何解釋都沒有用，他總是保持自己的意見，那么這個學生就讓自己的人格變得偏執，這也是一種心理疾病的表現.

5.6心理疾病的治療

在體育活動中治療心理疾病的體育鍛煉主要有兩種，第一種，就是慢跑，其第二種活動就是球類運動.經過大量的醫學臨床報告顯示，其通過以上兩種鍛煉的單一心理疾病患者，各方面的心理疾病都有所好轉，負面的情緒得到控制和降低，自尊感得到上升，身體的各項機能也得以加強.但是混合心理疾病患者經過以上兩種鍛煉心理環境并沒有得到好轉，通過眾多的醫學資料看來，混合心理疾病患者經過有氧運動和不是很強烈的運動，有輕微的減輕和中度的減輕心理疾病問題.

6加強心理健康的教育是在促進學生的整體發展

在對學生進行體育教育時開展心理教育，是讓學生在鍛煉身體的同時鍛煉內心，使自己的內心變得堅強和理性.其體育活動中的各項對抗不止是身體體能上的對抗，其實更多的是心理上的博弈，永不服輸、冷靜分析、堅毅頑強等一些積極向上的精神都是很好的詮釋了體育運動的整體教育模式.如果我們在設計體育活動時是有計劃和有規律的，那么我們培養出來的學生不僅具有強壯的身體還會有堅強的內心，讓體育活動在心理教育中充分發揮作用.

7　結束語

經過全文的敘述，體育教育對于大學生的心理教育是起到積極有效的作用的，是大學當中的任何教學模式都無法替代的.在大學教育管理方面，應該大肆弘揚“健康心理，體育你我”的口號，吸引在校的每一個大學生都參與到其中來，使得心理教育的覆蓋面更加的全面.我們的體育教學的老師應該在學校的組織下，定期對心理教育加以學習，了解常見的心理疾病，對心理學要有初步的認識.

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文章編號：1673-260X（2015）07-0123-03