基于積極心理學的90后大學生心理健康教育初探

李滟

（濟源職業技術學院　宣傳部，河南 濟源 459000）

基于積極心理學的90后大學生心理健康教育初探

李滟

（濟源職業技術學院宣傳部，河南 濟源 459000）

摘要：針對90后大學生在心理方面存在的自私、沖動、極端等消極特征，主張用積極的、欣賞的態度去面對生活，提出了通過樹立積極的自我認知、激發人的積極潛能、培養人的積極人格、營造更加積極的社會環境等四個環節，加強對90后大學生心理健康的教育和引導。

關鍵詞：積極心理學；90后大學生；心理健康教育

90后大學生是指上世紀90年代出生的新一代大學生。2008年，首批90后大學生走進了高校校園。目前，他們已經迅速變成了高校校園的主體。因此，關注90后大學生的心理健康已經不僅僅是個體問題，而是直接影響大學生整體思想政治教育的重要因素，關系著當代大學生的健康成長。積極心理學主張從“積極”入手，關注人的積極力量和積極潛力。[1]本文從積極心理學的角度出發，對90后大學生的心理健康教育進行探索，引導他們健康快樂成長。

一、積極心理學倡導的價值理念

積極心理學思想由來已久，于1998年美國心理學會年度大會上正式由美國當代著名心理學家塞里基曼（Martin E·Se1igm an）提出。積極心理學是以人的幸福生活為主旨，用積極的、欣賞的、鼓勵的視角去看待人的潛能、動機和能力，倡導用積極的心態生活，幫助人們更加積極地面對生活。美國著名的積極心理學家謝爾頓（Kennon M·She1don）和勞拉金（Laura King）對積極心理學的定義是“致力于研究人的發展潛力和美德的科學”[2]。

（一）積極心理學的主要內容

積極心理學主要包括積極的情緒體驗、積極的人格品質和積極的組織系統。積極的情感體驗主要包括幸福感、快樂、希望等，是指能夠激發個體產生接近性行為或行為傾向的情感。[3]P86積極的人格特質是積極心理學的核心內容，主張消除或抑制人格中的消極力量，培育積極的、樂觀的對待生活的態度。積極的個人品質包括寬容、智慧、勇氣、仁愛、公正等一切美好的品質。積極的組織系統是利于個體獲得較多積極情感體驗和形成積極人格的環境、文化、制度等共同構成的系統。[4]P17如民主和諧的社會環境、利國利民的國家政策、優良的教育環境、溫馨和睦的家庭環境等。

（二）積極心理學的基本特征

積極心理學是一門倡導積極的價值取向、實現價值回歸和堅持科學實證的學科。首先，積極心理學關注的是人的所有優秀品質，倡導的是積極的生活態度，通過培養和激發個人的積極潛能和積極力量，實現更加幸福的生活。其次，積極心理學關注的是人類的生存和發展，強調的是人的價值，重點體現的是人文關懷和個人價值回歸。再次，積極心理學采用了調查問卷、實驗訪談等方法進行測試論證，同時還借鑒了人本主義現象學等學派的基礎理論，是一門經過科學實證的心理學科。

二、90后大學生心理特征分析

90后大學生生長在我國經濟改革快速發展時期和信息高速發展的時期，政治生活穩定、物質生活相對富裕，特殊的社會環境和家庭環境造就了90后大學生獨特鮮明的時代個性。他們個性張揚、敢闖敢拼、獨立性強，但同時也存在自我意識強、抗挫能力差、理想信念淡泊、人際交往能力不足等特征。這些思維和行為特征使他們對人生迷茫、對社會不滿，具有明顯的自私、沖動、極端、脆弱等消極心理特性，主要體現在以下幾個方面：

（一）自我意識強，但缺乏奮斗精神

90后大學生多數都是獨生子女，其中很大一部分是在父母、祖父母、外祖父母的庇護下長大的，特殊的家庭結構造成了全家人以孩子為中心。在這種環境下長大的90后大學生養尊處優、唯我獨尊。一方面，他們習慣了被照顧，心安理得地享受家人的呵護，不知不覺中養成了重自我、輕他人的思維和行為習慣。他們有主見又叛逆，主觀意識強，不太顧忌別人的感受，不太重視別人的意見。另一方面，他們依賴性強，索取多，奉獻少。90后大學生出生在物質生活較為富裕的時代，父母為他們提供了比較好的物質環境。他們樂于享受生活，缺乏奮斗精神。

（二）接受新生事物能力強，但抗挫能力差

90后大學生是新時代的弄潮兒，他們好奇心強，接受新生事物的能力也比較強，敢闖敢拼，具有很強的創新性。他們喜歡挑戰的性格特征使他們經常遭遇失敗和挫折。由于90后大學生生長在政治、物質環境都比較好的時代，大多數人的生活都是一帆風順，很少經歷苦難。尤其是在當前的教育環境下，父母對孩子照顧得無微不至，使他們沒有機會接觸社會，在遇到困難時，心理承受能力差，抗挫能力明顯不足。有調查顯示：“72.3%的人表示在遭遇挫折后，自已心理會留下陰影，甚至有5.1%的同學表示自己會因此一蹶不振?！盵5]

（三）獲取信息渠道多，造成了價值觀念不穩定

90后大學生成長在我國改革發展最迅速和互聯網高速發展的時代，海量的沒有經過篩選的信息、西方價值觀念、多元經濟等給他們帶來了極大的影響，造成了他們理想信念淡泊、對生活沒有信心、善惡是非混淆、道德觀念缺失。一是多元化的價值觀念給90后大學生的判斷帶來了很大影響。西方價值觀的滲透、“混文憑論”、“上學無用論”、“金錢至上論”等價值觀念都嚴重影響了大學生的判斷。二是海量的網絡信息給他們的判斷帶來了很大的影響。網絡上各種信息良莠不齊，有的信息甚至只是為了吸引人們的眼球，低俗的、虛假的信息也影響了大學生的價值判斷。三是道德觀念的缺失嚴重影響了他們對善惡的認知。尤其是貧富差距過大、離婚率的提高、缺乏誠信等社會現象對90后大學生的價值觀念帶來了很大沖擊。

（四）迷戀網絡，人際交往能力不足

互聯網的快速發展，造成了90后大學生對網絡過分依賴。據調查，目前，網絡已經成為了90后大學生賴以生存的主要媒介，QQ、微博、微信、短信等是他們交友的主要方式。他們幾乎是在虛擬世界中生存，喜歡宅在家里，通過虛擬網絡交朋友。這代人在網絡朋友圈中生活得游刃有余，到了現實生活中卻自我封閉，不善交往，不懂禮儀，缺乏團隊意識、沒有合作精神、集體榮譽感不強。同時，網絡的不真實性、欺騙性等也給大學生帶來了一定的傷害，使他們的心理受到較大的沖擊，引起他們對社會不滿，對交友失去信心。另外，獨生子女缺少兄弟姐妹，也是造成他們不善與人相處的一個原因。

（五）感情豐富，但易沖動

90后大學生像所有時代的青年人一樣，情感熱烈，愛憎分明。但隨著社會節奏的逐漸加快，社會上貧富差距的不斷增大，不公平現象時有發生，這些給這代年輕人帶來了極大的影響，造成了他們沖動、極端、脆弱、極易叛逆的思維特征。而且由于他們不善于控制自己的情緒，經常把情緒帶到生活、學習中，使他們對喜歡和熱愛的事情更加狂熱，對不公平、不滿意的事情更加憤怒，有的甚至因為憤怒而選擇去麻痹或戕害自己的情感，他們對情緒的表達程度比90年代以前出生的大學生更為強烈，這已經成為90后對待情感的一種趨勢。

三、運用積極心理學引導大學生心理健康成長的途徑

從90后大學生心理狀況分析情況來看，他們身上不同程度地存在著悲觀、抑郁、不滿、沖動、自私等消極情緒。積極心理學就是要把消極情緒轉化為積極情感，使個體處于一種幸福、樂觀、愉悅的狀態，使人格達到積極、健康、和諧的境界。對于90后大學生來說，要從積極的自我認知、積極的情緒體驗、積極的人格塑造和積極的環境構建四個環節進行教育引導。

（一）樹立積極的自我認知意識

1.引導大學生進行積極的自我認知

積極的自我認知是指個體對自我全面客觀的認識，是建立在現實基礎上的積極態度。有調查顯示，能夠用積極的、快樂的、正面的方式對自我進行認知的人，幸福感水平相對較高，有利于大學生的身心健康。相反，悲觀的、自卑的、懦弱的等消極情緒進行自我認知的人，幸福感水平較低，是不健康的心理認知。因此，首先，要引導大學生樹立積極的自我認知意識，使他們了解自我認知的重要性以及對個體產生的重要影響。引導大學生客觀公正地進行自我認識，不可過度悲觀，也不可妄自菲薄。其次，要善于發現挖掘大學生個體的優點和潛質，引導他們從積極的角度去思考和認知。

2.引導大學生積極地對待消極事件和消極情緒

近些年來，因為對社會不滿，心懷怨恨報復社會的極端事件時有發生，如復旦大學投毒案、上海海歸機場刺母事件、19歲小伙殺害祖父等，這些負面事件給整個社會特別是青年大學生帶來了極大的沖擊。尤其是在網絡高速發展的時代，極端事件發生后鋪天蓋地的信息、評論等各種聲音迅速出現，影響著青年大學生的基本判斷。因此，消極事件發生后，第一，高校要在第一時間，運用BBS論壇、QQ群、微信圈等網絡媒介做正面引導，幫助大學生做出積極認知。第二，要組織辯論賽、研討會等對消極事件進行討論，使大學生真正從內心正確理解。第三，要運用《形勢政策教育》課程，把積極心理培養和消極情緒的消除融入到課程中，引導大學生積極對待。

（二）引導90后大學生進行積極的情緒體驗

1.引導大學生培養健康向上、有利于身心發展的興趣愛好

興趣愛好是良師益友。積極健康的興趣一方面可以緩解學習以及生活帶來的壓力，另一方面可以培養大學生的生活熱情，通過健康有益的活動陶冶情操，充分享受興趣愛好帶來的樂趣，提高生活品味。因此，高校要加強學生社團、志愿服務等學生組織建設，進一步增強學生組織的吸引力。同時，要吸引鼓勵大學生積極參與到自己喜愛的活動中，在參與活動的過程中，進一步提升自信心，提高愉悅感。

2.引導大學生樹立明確的生活目標，進行自尊、自信、自愛等積極的情緒體驗

積極心理學獎獲得者Laura A.king對生活目標與快樂、幸福之間的關系進行了研究，研究結果表明能夠努力向個人目標奮斗的人比沒有向目標前進，甚至根本沒有生活目標的人更加快樂和健康。因此，要引導90后大學生樹立明確的目標，并指導他們一步一步朝著既定的方向努力，努力使他們更加快樂和健康。這就要求從進入大學初始，堅持不懈地利用主題教育、開設職業規劃教育指導課程等方式，幫助大學生樹立明確的學習目標和生活目標。大學生在實現目標后，個人的成就感、自豪感，也會進一步激發大學生的自信心，使他們感受自尊、自愛、自信的積極情緒體驗。

（三）激發90后大學生進行積極人格塑造

1.加強社會主義核心價值觀教育，塑造大學生感恩、堅持、勇敢、謙虛、誠信的健康人格

社會主義核心價值觀是全社會共同認可并積極踐行的價值觀念，是積極的價值觀。因此，要通過以下幾個方面持續深入地對90后大學生社會核心價值觀教育。一是要加強感恩教育。要利用父親節、母親節、感恩節、教師節等節日，在大學生中開展寫感恩信、做一件感恩事等教育活動，使大學生感恩師長，感恩父母、感恩社會。二是要培養團隊精神。積極鼓勵大學生積極主動地參加團隊活動，使大學生進一步增強集體榮譽感。三是要培養責任意識和擔當意識。引導大學生樹立主人翁意識，增強責任感和使命感，鼓勵大學生在面對挫折時，勇于面對，敢于承擔。四是加強誠信教育。誠信是一種敢于承擔的品質，是當代大學生必須具備的美德。通過學習典型等方式，持續開展誠信教育，使大學生成為誠實守信的楷模。

2.參加志愿者活動，塑造大學生奉獻、寬容、快樂的個人美德

青年志愿服務活動是大學生報效祖國、奉獻社會、實現自我價值的社會實踐活動，是大學生凈化心靈、感恩社會的有效方式。要積極鼓勵大學生參與重大賽事服務、社區服務、環境保護、扶貧開發等志愿服務活動，積極參與“大學生志愿服務西部計劃”、“大中專學生志愿者暑假文化科技衛生三下鄉社會實踐活動”等，通過行之有效的活動把大學生的知識有效轉化為服務社會的能力。要讓大學生在服務社會的同時感受奉獻的快樂、感受幫助別人的愉悅，發現更多的真善美，不斷修正自己的個人修為。

（四）構建積極的成長環境

1.營造積極的社會環境

社會環境是影響人類成長的重要因素，積極的社會環境是自由、平等、公正、法治的環境，有利于人的健康發展。當前來講，自由、平等、公正、法治的社會環境是我國社會環境的總體建設目標，也是社會主義核心價值觀對社會層面的具體要求。因此，要進一步加強依法治國建設的力度，從法律層面保障積極的社會環境的構建。另外，要進一步加強道德意識領域的建設力度，使人們自覺地去遵循和踐行，從主觀意識上保障積極的社會環境的構建。

2.營造民主平等的家庭環境

家庭作為大學生成長的重要場所，其環境的好壞直接影響著大學生情感、心態以及幸福感悟能力等。家庭環境主要包括和諧美滿的家庭氛圍、民主平等的家庭關系等。要營造積極良好的家庭環境。首先，從父母的角度來說，一要注重孩子積極人格的培養。父母要不斷規范自己的言行舉止，言傳身教，幫助孩子樹立正確的價值觀和人生觀。二要注重孩子培養自我控制能力、自我管理能力以及獨立生存能力，杜絕大事小事全部包攬的現象。三要學會尊重孩子，與孩子始終保持平等。從孩子的角度來說，要理解和感謝父母，尊重父母，主動與父母溝通，在理解中感受幸福與快樂。

3.營造良好的校園環境

大學校園是大學生學習生活的最主要陣地，校園環境是影響大學生行為的最主要因素。一要營造良好的校園文化環境。校園文化環境的建設要體現學校的辦學思路、文化底蘊等，溫馨、自然，使用便捷，使大學生在校園內感受親切感、歸屬感和榮譽感，潤物無聲地影響著大學生的行為。二要開設積極心理學課程。當前，高校心理健康教育的主要關注點是出現心理問題的人群，尚沒有把積極心理學納入到心理健康教育體系。因此，高校要轉變觀念，開展力量和優秀品質的研究，開設積極心理學課程。三要建立情緒疏通機制。情緒疏通機制包括正向情緒的積攢和負面情緒的疏通。大學生要樹立積極的心態，持續積攢正能量，尋求適當的負面情緒發泄方式。學校要合理地設置心理輔導機構，主動對大學生進行心理檢測和心理輔導，有的放矢地進行情緒疏通。四要培育積極向上的校風。校風體現的是一所學校的整體精神風貌，代表著一種風尚，能夠影響大學生的價值判斷。積極向上的校風能夠使大學生在受到不良價值觀念的干擾時保持一定的抵抗能力，幫助大學生適時地調整思路、修正行為。

4.引導大學生營造互敬、互助有利于身心健康發展的成長環境

目前人際關系已經成為困擾大學生的最突出問題之一。因此，要不斷提升大學生的人際交往能力，著力構建與他人和諧共處的人際環境。與他人之間的交往指的是與師長之間、與同學之間、與社會人之間的交往。一是構建大學生與師長之間相互尊重、相互理解的人際環境。教師、家長要克服自上而下命令式的、灌輸式的教育模式，要與大學生平等交流。大學生要尊重師長，理解師長。二是要構建大學生與同學之間互幫互助、相互包容的人際環境。要加強與同學之間的交流，積極參加集體活動，建立同學之前的信任感，增強集體榮譽感。三是要構建大學生與社會人之間相互信任、相互寬容的人際環境。當前，社會上產生了不同程度的人與人之前的不信任，造成了人際關系的冷漠。因此，要進一步加強道德建設，在全社會弘揚愛、理解、寬容等積極理念，開展社會公益活動，提升歸屬感、提高價值感。

運用積極心理學對90后大學生進行積極的教育和引導，使他們不斷減少負責情緒，增加正能量，更加積極地面對生活，更加健康、幸福地成長，努力使他們成長為優秀的新一代接班人。

參考文獻：

[1]柳禮泉，肖冬梅.積極·希望·快樂·幸福：積極心理學對大學生思想政治教育的啟示[J].學術論壇.2009（7）：171_175.

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[3]任俊.積極心理學[M].上海：上海出版社.2006：86

[4]黃靜茹.積極心理學在改進大學生思想政治教育方法中的運用[D].成都：西南石油大學.2014.

[5]戴長瀾.中國首份“90后”大學生調查報告；心理抗挫能力弱[N].中國青年報，2008_11_12（6）.

（責任編輯：陳虹）

中圖分類號：G444

文獻標識碼：A

文章編號：1674_2109（2015）07_0056_05

收稿日期：2015_03_14

基金項目：河南省教育廳人文社科馬克思主義理論學科項目（2013_MYB_092）。

作者簡介：李滟（1975_），女，漢族，講師，主要研究方向：思想政治教育。

Research on Mental Health Education of College Students Born in 1990s Based on Positive Psychology

LI Yan

（Propaganda Department，Jiyuan Vocationa1 Co11ege，Jiyuan，Henan 459000）

Abstract:Due to the effect of factors such as society and fami1y,the co11ege students who were born in 1990s own distinct features of The Times in the psycho1ogica1 aspect.In different degrees,they show the negative characteristics such as se1fish,impu1se and extreme. Positive psycho1ogy advocates us to face our 1ife with the positive attitude.This paper proposes the theory that these students’menta1 hea1th education and guidance shou1d be strengthen by three 1inks which arestimu1ating the positive potentia1 of peop1e,cu1tivating peop1e's positive persona1ity and creating a more positive socia1 environment.

Key words:positive psycho1ogy;co11ege students born in 1990s;menta1 hea1th education