優秀武術散打運動員冬訓訓練監控與機能評定

張 婧

(山西體育職業學院體育系; 太原030006)

優秀武術散打運動員冬訓訓練監控與機能評定

張 婧

(山西體育職業學院體育系; 太原030006)

武術散打是一項對于運動員綜合素質要求較高的體育項目,對于運動員在腿部、腰部以及上身等部位的力量以及抗擊打能力要求較高;為了提升武術散打運動員的身體素質,使其在冬季仍舊處于較好的運動狀態,就需要對其開展有針對性的冬季訓練監控,從而保證科學化的體能訓練能夠順利進行;在冬訓期間合理安排訓練項目,可以保證在提升運動員運動機能的同時又不會出現訓練過度及免疫抑制。

武術散打; 冬訓訓練監控; 機能評定; 運動狀態

良好的身體素質是每個競技類體育運動員都需要具備的,尤其是對于武術散打這種對于肌肉組織力量要求比較高的體育項目。在冬季人體生理代謝放緩,如果不能夠采取有效的訓練,可能會降低運動員的身體機能。而通過積極開展冬季訓練,在特定時間以及環境下對于運動員進行合理訓練,從而使運動員達到項目的力量素質要求,使得運動員在冬季仍舊能夠保持一個較好的運動狀態,從而為冬季比賽保持良好的運動狀態。

一、武術散打項目冬訓的內容及積極作用

冬季訓練在武術散打運動員訓練中占據著重要的地位,通過將力量速度訓練與現代訓練的技巧有機地融合在一起。在最大程度保護運動員身體的同時,提高運動員的力量素質,能夠使得運動員對于極限力量、快速反應力量以及力量耐力方面控制在一個科學合理的比例范圍。

(一)加大運動員極限力量和爆發力訓練

運動員極限力量是指運動員的肌肉組織在應對外界環境時能夠克服外界極限負荷的能力,爆發力是指運動員的肌肉組織在短時間內能夠展現出的力量。極限力量的提高可以提高肌肉組織的伸縮力度以及速度。極限力量也是發展運動員快速力量的前提,只有當極限力量足夠的時候,運動員才能夠有足夠爆發力的基礎。抗阻力是提高運動員極限力量最根本的方法手段,其可以提高運動員全身肌肉的結實程度與組織間的力量協調能力。盡管傳統的訓練項目可以提高運動員腿部的力量,但是在腿部力量技巧方面仍然不能滿足武術散打的需求。因為傳統的深蹲、蛙跳僅僅是增加腿部肌肉的伸縮來實現腿部力量的鍛煉,不能夠很好地控制好散打中發力點以及對力量的控制,而通過合理地控制訓動員的運動項目,加入抗阻力跑等腿部力量專項訓練,不僅僅能使腿部肌肉的力量爆發力得到了明顯提高,同時在抬腿能力、腿部的擺動范圍以及幅度都有著顯著的提高,運動員的肺活量、血液流動速度以及呼吸的耐久度等方面也會得到大幅度增強。

(二)加大運動員腿部以及手臂快速擺動力量訓練

武術散打是一種技術要求較高的復合技術動作,在訓練過程中會受到各種外界因素的相互影響。通過改變某一個環節或改變外界載荷,在一定程度上會導致相應的其他環節的變化。冬季訓練與夏季訓練不同,在加大對運動員身體訓練的同時,也要實現對于運動員的身體保護。在對運動員腿部以及手臂快速擺動力量訓練同時,也要注意訓練的強度;在最大程度保護運動員身體的同時,提高運動員的身體綜合素質,能夠使得運動員對于極限力量、快速反應力量以及力量的耐久方面達成一個科學合理的比例范圍。在散打運動過程中,人的重心會發生移動,在訓練的時候就要注重對于重心的把握,讓運動員能夠控制自己的重心,降低被對手擊倒的概率。同時這樣可以在短時間內降低身體的壓力,提高腿部的擺動速度,提高運動員腿部肌肉組織的力量爆發力以及上半身各關節之間的肌肉組織力量以及身體的擺動幅度與頻率。通過人為設置障礙,不斷增強訓練強度,進而對運動員的最大力量以及力量爆發都有著顯著的提高,可以大幅度提高運動員的身體綜合素質。本文擬對山西省武術散打隊運動員進行訓練監測,其中男運動員12名,女運動員6名。

二、優秀武術散打運動員冬訓訓練監控與機能評定體系的建立

(一)冬訓階段劃分與任務安排

為了保證冬訓的有序進行,提升武術散打運動員的冬訓質量,冬訓檢測時間從2014年12月6日-2015年3月7日,這一時間分為三個訓練段。第一個時間段為基礎體能訓練時間段,持續時間從2014年12月6日到2015年1月10日;第二階段為技術訓練階段,持續時間從2015年1月10日到2015年2月13日;第三階段為全面訓練,持續時間從2015年2月13日到2015年3月7日。本次冬訓的訓練強度是根據運動員的身體素質以及運動前運動員機能評定結果進行制定的,其目的是在提升運動員身體運動機能的同時又不會給運動員身體造成較大的負擔。第一階段主要為散打的基礎技術和專項能力訓練,該階段強調對于運動員身體素質的訓練;第二階段為掌握武術散打技術的基礎上發展運動員的個人技術,該階段強調運動員自身對于武術散打的理解;第三階段為實戰對抗性訓練,為受訓的運動員安排合適隊友進行訓練,鼓勵運動員進行技術創新。

(二)測試儀器與方法

本次試驗采集的血樣均為冬訓的每周周一對運動員的血液抽樣,為了保證抽血血樣的質量,選擇在清晨7:00左右抽取運動員的靜脈血5 ml,其中4 ml靜脈血靜置2 h后離心,取血清1.5 ml以上送檢,分別測試Ig G、Ig A、Ig M、T、CK、BUN等指標,剩余的1 ml全血EDTA抗凝送檢測血常規。其中免疫球蛋白(Ig G、Ig A、Ig M)相關生化指標采用放射免疫法進行檢測,采所用的儀器為美國德靈BN-100特定蛋白測試儀;血尿素(Bu)、肌酸激酶(CK)采用比色法進行測量,采用日本7020全自動生化分析儀進行檢測;血睪酮(T)采用化學發光法進行測量,采用的儀器為美國貝克曼ACCESS2化學發光分析儀;血常規采用血細胞計數法進行測量,采用的儀器為美國SPIRIT全自動血液分析儀。

(三)數據處理

采用 軟件對數據進行統計學分析,計量資料用(-)表示,采用 檢驗;計數SPSS 19.0 X±S t資料以百分率表示,采用X2檢驗。P＜0.05為系統差異,有統計學意義。

三、測試結果分析

(一)免疫球蛋含量變化

從冬訓的效果來看,與冬訓前相比,參與冬訓的男性武術散打運動員白細胞計數(WBC)在訓練初始、中期以及末期階段都有著明顯的下降,有顯著性變化(P＜0.05)。這是因為對運動員開展有針對性的訓練之后,運動員的身體機能得到了提升,身體的各組織器官的生物活性提到大大提升,血液的流動速度加快,身體的新陳代謝速度也達到了極大的提升。而女性運動員由于訓練強度以及身體因素的影響,沒有發生顯著的降低;男女武術散打運動員體內的HB含量在初始、中期以及末期階段未發生明顯的變化,差異無統計學意義;男運動員Hct在冬訓訓練初始、中期以及末期階段發生明顯的下降,較冬訓前有顯著性變化,(P＜0.05);而女性武術散打運動員的Hct沒有顯著性變化,差異無統計學意義,(P＞0.05)。分析武術散打運動員冬訓階段血樣生化、免疫指標,見表1、表2。男、女運動員WBC、Hb、Hct變化如圖1所示。

(二)BUN、CK、T等含量變化

從抽取的血樣可以發現得到,男性武術散打運動員在訓練三個階段中血樣的血尿素(BU)含量未發生顯著變化,(P＞0.05),而女性武術散打運動員在訓練初始、中期以及末期階段中血樣的血尿素(BU)含量發生了顯著的下降(P＜0.05),有統計學意義;男性武術散打運動員在訓練初始、中期以及末期階段中血樣的肌酸激酶(CK)含量發生了顯著的提升,(P＞0.05),有統計學意義,而女性武術散打運動員在訓練的三個階段中血樣的肌酸激酶(CK)含量未發生顯著變化,(P＞0.05);男性武術散打運動員在訓練三個階段中血樣的血睪酮(T)含量未發生顯著變化,(P＞0.05),而女性武術散打運動員在訓練初始、中期以及末期階段中血樣的血睪酮(T)含量發生了顯著的提升(P＜0.05),有統計學意義。男、女運動員BUN、CK、T變化如圖2所示。

四、討論

(一)冬訓中男、女散打運動員WBC、IgG、IgA、IgM變化趨勢

白細胞(WBC)是人體內有效抵御病原體入侵的免疫細胞,其對于維持人體生理平衡具有重要的意義,也是當前觀察運動員免疫作用的有效指標。當運動員開始運動時,其體內的白細胞(WBC)含量開始上升,停止運動后10 min之內開始下降,然后2～3 h內又開始上升,24 h之后恢復到運動前水平。白細胞(WBC)含量與人體的疲勞、疾病、營養狀況都有一定關系。而從圖1可知,男武術散打運動員WBC含量明顯降低,但是仍舊維持在正常的范圍之內。

同時實驗表明男女散打運動員運動過程中Ig G、Ig A、Ig M均未發生顯著變化,這表明運動員的運動負荷維持在合理的范圍之內,沒有出現因為運動員過度訓練導致的機體免疫失調。

(二)冬訓中男、女散打運動員的RCB、Hb變化趨勢

血紅素(RBC)主要是為人體輸送必要的氧氣,同時輸出機體代謝排出的二氧化碳,因此其對于維持機體平衡具有重要的意義。血紅素(RBC)可以衡量運動員無氧運動的運動量,是目前衡量運動員機能狀態、恢復情況和基本營養狀況重要的生理指標。HB由于其測試方法簡單、可靠,是反映運動員機能狀態及疲勞恢復情況的重要指標,通過分析表1和表2可以知道,男、女武術散打運動員的Hb總體上在三個階段均為發生顯著變化,說明整體冬訓訓練量合理,沒有對武術散打運動員造成過大的疲勞積累。

五、結論

對武術散打運動員開展冬季訓練的目的是發展運動員的專項體能、專項技術和實戰能力,讓運動員的身體始終處于良好的狀態之中,隨時能夠參加任何類型的比賽。為了提升武術散打運動員冬季訓練的效果,就需要采取科學有效的訓練措施,對于優秀運動員的身體生化和免疫指標進行監測,從而掌握優秀運動員身體對于運動負荷的適應程度,便于教練員有針對性地調整訓練計劃,使得運動員在冬訓期間身體始終能夠處于良好的狀態。

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On Monitoring and Performance Evaluation for Elite Sanda Athletes during Winter Training

ZHANG Jing
(Shan xi Sports Vocational College, Taiyuan Shan xi 030001)

Sanda has a higher requirement for the comprehensive qualities of athletes,especially for the power and the strike resistance in the leg,waist and other parts of the upper half of the body.In order to promote Sanda Athletes'physical quality and make them keep good physical conditioning in winter,the targeted monitoring of the winter training should be carried out,which can ensure the scientific physical training can be done smoothly.Reasonable arrangements for the training program in winter not only can improve the athletic ability,but also avoid excessive training and immune suppression.

Sanda; winter training monitoring; performance evaluation; motion state

G852.4;G804.7

B

1671-4733(2015)02-0088-05

10.3969/j.issn.1671-4733.2015.02.025

2015-04-20

張婧(1981-),女,山西原平人,碩士,講師,研究方向為體育科學,電話:15536689956。