緊身裝備的研究現狀

李佩瑤，王燕珍，王亞琪，馮凡凡，馮詠絮

(上海工程技術大學, 上海 201620)

緊身裝備的研究現狀

李佩瑤，王燕珍，王亞琪，馮凡凡，馮詠絮

(上海工程技術大學, 上海 201620)

文章歸納了國內外緊身裝備的研究和應用現狀，主要涉及的學科領域包括生理生化、生物力學、運動醫學、材料學以及結構設計等。研究表明緊身裝備確實對運動員力量的輸出、疲勞的表現以及內在肌肉功能產生了積極的影響，但其中蘊含的機制仍需進一步探索。

緊身裝備；運動；研究現狀

緊身裝備通常指那種通過材料自身的彈性將緊度施于人體四肢、軀干等部位的彈性織物。目前，國際上用以解釋緊身裝備促進運動表現的原因主要有四點：①加速血液循環、減少乳酸堆積；②改變運動學表現；③增加肌肉本體感覺和功能；④減少軟組織振動。本文綜述了緊身裝備在國內外體育領域的發展現狀和相關應用研究，并結合該研究領域的若干熱點問題分析了緊身裝備在體育科學方向的發展趨勢，為我國運動裝備的創新研究與發展提供有價值的借鑒和參考。

1 在不同的運動形式下 緊身運動裝對運動所產生的影響

1.1 田徑運動

Doan等人的研究表明，在垂直縱跳落地時，下肢穿著緊身運動短褲的大腿肌肉振動比穿著普通運動短褲縱跳落地時的肌肉振動明顯減少，肌肉損傷的情況也相應地減少了；并且穿著緊身運動短褲進行單次縱跳時，下蹲深度明顯增加，最大縱跳高度也顯著增加了，這表明穿著緊身運動裝能夠更有助于縱跳水平的較好發揮，從而提高運動成績。Duffield等研究了在高強度短跑和遞增強度式運動后24小時內穿著緊身運動裝確實能夠減輕運動過程中的肌肉酸痛，同時也在很大程度上改善了血液循環，促進了靜脈回流。Creasy 的相關研究表明，運動員在進行10 km長跑時穿著適當壓力等級的壓力襪，有助于提高其運動耐力；并且在運動后進行下蹲跳測試，發現穿著緊身運動襪進行最大下蹲跳的測試成績較穿著普通運動襪時有了顯著地提高。

1.2 水上運動

梁子青[1]關于阿迪達斯新式奧運連體緊身泳衣的研究表明，當游泳運動員進行運動時，身體感覺到肌肉的顫動，特別是在大腿和上臂部位，這就是一種能量損失，而連體緊身泳裝以人體為模型，在人體不同部位施加大小不同的張力，即給人體提供梯度壓力，同時又不影響人體自由運動。這種梯度壓力能夠有效地改善血液微循環，幫助身體更好地吸收血液中的氧；同時彈性織物壓迫肌肉，減輕了肌肉運動過程中的顫動，從而減少能量的消耗，提高運動的準確度和減少疲勞，使運動員獲得更好的運動成績。

1.3 騎行運動

Chatard[2]研究了12名有騎車訓練基礎的63歲老人，讓他們在騎車過程中穿著彈性緊身運動襪，以此研究分析緊身運動襪能否適用于年長的運動員，能否提高他們的運動成績以及減輕運動過程中產生的腿部酸痛。經過兩周的實驗研究，結果表明，穿著緊身運動襪進行騎車訓練，老人們的血乳酸濃度明顯降低了，這有助于乳酸等廢氣物質的快速排除，對他們的肌肉酸痛有明顯的積極作用。同時，在運動過后的80 min內穿著緊身運動襪子有利于提高隨后的運動成績，也就是說，緊身運動襪有助于運動過后運動能力的快速恢復。

2 不同緊度的緊身裝備對肌肉運動的影響

2.1 合適的緊度范圍有利于股直肌在高速等速運動

熊曉潔等[3]在實驗對象大腿處施加不同緊度(中等、高等)的緊身裝置與未施加緊度的緊身裝置進行對照研究，分別以低速和高速在CONTREX上連續做5次等速最大向心收縮,探討緊身裝置對股直肌肌電圖和肌動圖的振幅的影響并探討有利于促進運動表現的緊度范圍。研究結果發現，中等緊度的緊身裝置增加了高速等速運動時的股直肌的肌肉活動, 但是對低速等速運動時股直肌肌肉活動影響不顯著；高等緊度的緊身裝置則對股直肌的肌肉活動的影響不顯著。這表明，合適的緊度范圍有利于股直肌在高速等速運動中運動單位的募集,這可能與肌肉在等速運動中的肌肉特異性有關。然而對于緊身衣的理想緊度范圍和緊身衣促進運動表現的機制還有待于進一步研究證實。

2.2 緊身運動裝進行運動能減輕運動過程中肌肉軟組織的振動

與此同時，有些研究提出穿著緊身運動裝進行運動能否減輕運動過程中肌肉軟組織的振動，從而節省不必要的肌肉調諧，減少運動過程中能量的消耗，緩解肌肉疲勞[4]。Mills在研究中讓受試者的下肢穿著緊身運動褲進行連續六組的從40cm高的跳臺跳落，利用相機拍照以及加速度器監測落地過程中大腿軟組織振動情況。研究發現，相較于無壓(對照)和中等壓力的緊身運動裝，高等壓力的緊身運動裝能夠在一定程度上減輕肌肉振動，節省了運動能量的消耗[5]。Doan在早前研究了緊身運動裝是如何影響運動員的運動機能，該項研究從下蹲跳過程中的肌肉振動、彈跳的功率以及皮膚溫度等方面綜合研究了下肢緊身運動裝對運動機能的影響。對于其中肌肉振動的影響的研究發現，在下肢穿著緊身運動褲進行縱跳落地時，其橫向、縱向上的肌肉振動顯著減少。減輕的肌肉振動能夠提高連續彈跳的成績，增強運動技術，減輕運動性疲勞，減少肌肉損傷的可能性。同時從人體工程學方面指出，減輕的肌肉振動位移可以優化神經遞質。

3 緊身裝備對于單次的最大力量和最大功率的影響

1996年至2001年Kraemer等人系統地針對含有Lycra彈性纖維成分的不同類型緊身裝備進行了為期6年的跟蹤研究，研究結果提示，相比一般的寬松運動褲，緊身裝備對于單次的最大力量和最大功率的影響并不大，但在長時間或疲勞誘導的前后過程中，緊身衣褲對力量輸出的恢復存在積極的影響。在最近的一項有關力量表現的緊身裝備研究中，研究人員讓受試者分別采用持續5秒的最大等長收縮和連續25次的最大等動向心收縮兩種不同的肌肉工作模式，從而評價外加緊身裝置對于力量輸出的影響，結果發現三種緊度條件下剔除體重因素的相對峰值力矩、相對峰值功率、前5次的平均功率和總做功量，均無顯著差異。這一結果與Kraemer在緊身衣跟蹤研究中的發現類似，即在50 次最大伸膝等動測試過程中，緊身衣組與對照組之間的峰值力矩和總做功量并不存在顯著性差異。與之相對應的是，Sperlich等人針對不同類型的緊身裝備——緊身褲、緊身襪和緊身服，來評價受試者在次最大和最大耗氧量下跑臺運動中的表現，結果發現：無論是攝氧量、pH 值，還是肌肉酸痛感和疲勞感知度，緊身裝備組相比對照組均無明顯差異。

4 緊身裝備功能性研究

4.1 緊身裝備與運動疲勞的關系

緊身裝備與運動疲勞的關系：研究發現，醫用緊身襪對于術后病人的靜脈血栓癥確實存在積極的治療作用，而此后的運動緊身衣便是由臨床上所使用的此種緊身裝置演變而來[6]。Berry和McMurray在1987年做的第一個與運動相關的緊身衣研究發現：穿著緊身衣進行大強度運動后下肢血乳酸濃度減小，并有助于運動疲勞的恢復。此后，科學家們開始了一系列有關運動緊身衣與疲勞的研究，并通過觀察人體自身的變化及相關的外在表現，發現緊身裝備對疲勞表現存在一定的影響。Davis 等人通過對比大強度間歇性訓練后的緊身短褲組和對照組，發現緊身裝備對CK 和乳酸脫氫酶產生一定影響，同時DOMS 癥狀相對緩解。Jakeman等人的研究發現，在10組/10次的增強式跳深練習之后，穿著緊身襪的運動員在24 h、48 h和72 h后的肌肉酸痛感、下蹲跳和CMJ 的高度、等動肌力，相比對照組均有顯著改善或增加。此外，部分針對運動及賽后恢復的研究均證實，緊身裝備能夠改善肌氧和肌酸激酶(CK)的清除、緩解延遲性肌肉酸痛(DOMS)、降低血乳酸的堆積，并最終達到促進代謝終產物的清除、加快大運動量后疲勞恢復的效果[7-10]。

4.2 緊身裝備與肌肉功能的關系

緊身裝備與肌肉功能的關系：傅維杰等的研究利用EMG 和MMG的均方根振幅值來觀察肌肉活動在不同緊度的外加緊身裝置條件下的表現，結果發現：無論是低速或高速的等動向心運動，外加的彈性緊身繃帶確實能夠對股直肌長時間收縮過程中肌肉的活動以及對于神經征召肌纖維產生一定的影響。這一結果與Miyamoto等人的部分研究不謀而合，他們發現穿著高緊度緊身襪的受試者，其EMG 的平均功率頻率下降緩慢，也就是說緊身裝備同樣影響了運動單位激活的模式和傳導速率。另一方面，Nigg等人的研究提出軟組織振動對于跑步動能學(energetics of running)非常重要，因為一部分肌肉活動(肌肉調諧，muscle tuning)被證明能夠用于降低運動過程中軟組織的共振效應。與此同時，另一些研究又相繼表明，緊身裝備恰恰也能夠幫助人體減少由于運動所引起的肌肉振動。

5 結束語

雖然這一系列有關緊身裝備的研究表明其確實對運動表現產生了一定的影響，但其中蘊含的機制仍不明確。此外，鑒于緊身裝備的研發力量依然掌握在歐美少數幾家大公司，到現在為止，國內尚沒有獨立系統開展對于運動緊身衣褲的研究，同樣限制了國人針對緊身裝備的開發及對其內在機制的理解。

綜上所述，未來運動緊身裝備的研究將會更多地致力于在選擇更理想的緊身材料的基礎上，針對肌肉(或軟組織)振動特性的影響，特別是在本體感覺、神經肌肉控制以及在預防運動損傷、提高運動能力、引領大眾健身等方面進行更進一步的研究。

[1] 梁子青.新式奧運連體緊身運動服[J].天津紡織科技，2001,39(3):50—52.

[2] 劉宇, 彭千華,田石榴.老年人肌力流失與肌肉疲勞的肌動圖研究[J].體育科學, 2007, 27(5):57—64.

[3] 傅維杰,劉宇,熊曉潔，等.外加彈性緊身裝置對田徑運動員下肢肌力、疲勞與肌肉活動的影響[J].中國運動醫學雜志，2010,29(6): 31—35.

[4] 傅維杰,劉宇,何俊良,魏書濤.緊身裝備在體育科學領域的研究進展[J].中國科技論文在線,http://www.paper.edu.cn.

[5] 王步標,華明.運動生理學[M].北京:高等教育出版社, 2006.

[6] 李曉慧.功能性運動服裝的前景研究[J].北京體育大學學報, 2005, 28(3):26—27.

[7] KRAEMER W J, BUSH J A, BAUER J A, et al. Influence of compression garments on vertical jump performance in NCAA Division I volleyball players[J].J Strength Cond Res,1996,10(3):180—183.

[8] KRAEMER W J, BUSH J A, NEWTON R U, et al. Influence of a compressive garment on repetitive poweroutput production before and after different types of muscle fatigue[J].Sports Med, Training and Rehab,1998, 8(2): 163—184.

[9] KRAEMER W J, BUSH J A, TRIPLETT MCBRIDE N T, et al. Compression Garment: Influence on Muscle Fatigue[J]. J Strength Cond Res, 1998, 12(4):211—215.

[10] KRAEMER W J, BUSH J A, WICKHAM R B, et al. Influence of compression therapy on symptoms following soft tissue injury from maximal eccentricexercise[J]. J Orthop Sports Phys Ther, 2001,31(6):282—290.

Research Status on Tight Clothes

LiPeiyao,WangYanzhen,WangYaqi,FengFanfan,FengYongxu

(Shanghai University of Engineering Science,Shanghai 201620,China)

In this paper, the research and application status of tight clothes at home and abroad were summarized from the aspects of physiology and biochemistry, biomechanics, sports medicine, materials science and structural design. Meanwhile a series of tight-fitting equipment does indicate output power athletes, fatigue performance and intrinsic muscle function had some positive impact, but the mechanism still need further exploration.

tight clothes；motion；research status

2015-05-02

基于生物力學的騎行褲襠部壓力舒適性研究(A1-8908-14-010470)；不同緊身褲對騎行運動的影響研究(E1-0800-15-02136)

李佩瑤(1994—)，女，安徽六安人，學士。

TS941.7

A

1009-3028(2015)04-0043-04