心理學，從這里開始——讀《做自己的心理師：稅務干部心理健康自助指南》

◆彭驥鳴

心理學，從這里開始——讀《做自己的心理師：稅務干部心理健康自助指南》

◆彭驥鳴

“這是最好的時代，這是最壞的時代；這是智慧的時代，這是愚蠢的時代；這是信仰的時期，這是懷疑的時期；這是光明的季節，這是黑暗的季節；這是希望之春，這是失望之冬；人們面前有著各樣事物，人們面前一無所有；人們正在直登天堂，人們正在直下地獄。”用狄更斯的這段名言來概括當下我們所處的時代，恐怕是最合適不過了。

這是一個快餐的時代，人們在消費著速食愛情；這是一個精神荒蕪的時代，許多人都在逃避崇高，物化精神。我們是“餐桌旁的一代”，面對紛至沓來、躍動張揚的“神馬”，我們常常目醉神迷、無所適從。“壓力山大”，正成為當今時代的一種流行病。這是社會現代化所付出的代價，也是人們在為個人物質生活的日益舒適而埋單。

作為人的科學的心理學，也因此作為一個既神秘又實用的工具走向萬千大眾，在調節情緒、舒緩壓力、溝通關系諸方面發揮著愈來愈大的作用。

在擁有八十萬大軍的稅務系統，稅務公務員們在走向現代化的過程中也承受著日趨加大的壓力，包括稅收任務的壓力，執法風險的壓力，職業生涯晉升的壓力，納稅服務滿意度的壓力，等等。因此，心理學也在稅務公務員隊伍中逐漸顯現出了旺盛的生命力，越來越多的稅務干部意識到心理學的重要性，并且走進了心理學的世界。他們渴望通過學習心理學來舒緩工作壓力、化解心理困擾或者在征納雙方的心理博弈當中占據主動。

也正因心理學的實用性以及巨大的市場需求，國家稅務總局干部學院近年來持續加強心理學的學科建設，在稅務干部心理健康培訓等領域取得了一系列的突破，李朝波老師編著的《做自己的心理師：稅務干部心理健康自助指南》就是其中的重要成果之一。

作者在每年百余場心理培訓和大量稅務干部心理咨詢案例總結的基礎上，梳理出包括對心理健康的認識、壓力管理、情緒調節、抑郁問題、睡眠問題、子女教育問題等稅務干部普遍關心的焦點問題，遴選出符合稅務干部需要的經典內容，并加以再創作，形成適合稅務干部閱讀習慣的自助讀物。

每章開頭用稅務干部的咨詢案例作為引入，全面介紹了相應部分的心理學知識，并就如何進行相應的心理自助進行了全面的指導，最后又選取了部分與稅務干部的具有代表性的交流內容以對話的方式呈現出來。全書內容豐富、形式靈活、可讀性強，為廣大稅務干部預防與化解心理問題、實現心理自助與成長，提供了較為全面和權威的指導。不管是通讀全書，還是利用碎片化的時間略讀某一章或某一節，對讀者而言，都會是一次難得的心靈滋養。

這是一本精心打造的、實用的心理學讀物。讓您感受到心理學既不是象牙塔里空對空的理論研究，也不是簡單的心靈雞湯，而是可以解決實實在在的問題，提高生命品質的實用科學。而且，這還是一本為稅務干部私人訂制的心理學讀物。讓稅務干部看到科學的心理學，用實用的心理學服務稅務干部。

正如作者序言中所述：每個人都是自己生命問題的專家。沒有人能夠讓你變得更健康，也沒有人能夠代替你成長。外部幫助固然重要，但最終自助者才能真正得助。關注心理健康，提升心理自助能力，對個體和組織而言都是非常有價值的一件事情。稅務干部的心理學，從這里開始。