冬季養生專家

度過了炎夏與金秋之后，一年之中最寒冷的季節——冬季也隨之而來。中醫認為冬季是匿藏精氣的時節，冬季保養得當可以讓人體整年都保持良好的活力。那么在這個寒冷的季節里我們應該如何保養身體呢？如果你對于冬季保養的知識還僅僅局限于一鍋靚湯，那你就明顯OUT了。看看本期小編為你帶來的冬季養生“專家”吧：能夠改善血液循環驅趕寒冷與疲倦的足浴盆；讓你隨時隨地喝上各色養生飲品的養生壺，以及隨時給你溫馨體貼的健康小管家……

腰酸背痛，再見！

歐姆龍按摩枕HM-340

腰酸背痛的毛病困擾著很多朋友，特別是進入冬季以后，腰酸背痛的癥狀也隨之加劇。這個時候如果有一位貼心的小“醫生”能夠陪伴在你身邊，隨時隨地給你無限體貼關懷該是一件多么愜意的事啊！

千萬別以為在家就無法享受到專業級的按摩，這款歐姆龍HM-340按摩枕就能完全滿足你的日常需要。整機遵循人體工學設計，貼合身體曲線，使用時無疑更加舒適；指壓按摩功能力度適中，能夠有效緩解肌肉的疲勞僵硬；溫熱功能則能促進血液循環，幫助釋放疲勞感；而多部位按摩就更貼心了，不管是腰、頸、肩，還是腿，它全能服務到位。

健康小貼士

空腹、飽食、酒后和劇烈運動后應避免用頸椎按摩器，因為這樣會使血液流速進一步加速，胃部平滑肌活動增強，造成惡心、吐逆、胸悶、氣促等不適。

孕婦及兒童不宜使用按摩器；兒童、青少年正處于生長發育旺盛期間，通常不需或不宜使用按摩器按摩。

手腳冰冷，再見！

泰昌足浴盆TC-2057

寒冷的冬季怕冷好像是理所當然的事，其實不然，這其實是體虛的表現！老年人和不少白領女性都存在冬季畏寒的問題，這其實都是體虛惹的禍！改善體虛問題除了注意鍛煉、增加營養之外，改善血液循環也是一個非常不錯的好方法。

腳被稱為人體的第二心臟，足部日常護養的重要性可想而知。很多朋友選擇去足療館按摩，然而不正確的按摩不僅無法改善健康情況，反而還會造成患病隱患，因此，在家用足浴盆進行科學的保健按摩無疑是一個經濟又有效的好方法。

泰昌是研發足浴盆的老牌企業，這款TC-2057足浴盆更是其出品的一款經典產品。它最大的亮點是工作方式的改變，利用磁動力運行原理，帶動齒輪轉動，從而帶動按摩滾輪動作，打破了傳統的在盆內安裝電機的方式，配合智能防感應電技術，在提升按摩體驗的同時更能杜絕一切安全隱患。

好的產品除了良好的性能之外，用戶的體驗更是必不可不少的，泰昌TC-2057采用一鍵啟動觸摸開關，簡潔、方便，水溫可以從35～48℃任意調節，使用時通過超大顯示面板就能一目了然。

此外，TC-2057還內置了氣泡小孔點，足浴按摩的時候這些小孔會釋放出大量的氣泡，沖擊足底穴位，讓足底所有的不適感一掃而空。

健康小貼士

一般來說，每晚一次足浴即可達到養生的目的。晚上臨睡眠前足浴養生效果最佳，每次足浴時間以20～30分鐘為宜，足浴水溫不宜過高或過低，一般水溫應保持38～42℃，足浴完畢最好在半小時內上床。

做個“水”美人！

天際養生壺煎藥壺

冬季天干氣燥，尤其是在北方的供暖季節，室內濕度低，溫度高，非常容易造成皮膚干燥、身體上火、便秘等問題，多喝湯水是對抗這一系列問題的最好辦法。對于女性來說，冬季常喝一些糖水和茶飲，不僅能抵御嚴寒，而且還能養顏美容。

大家都有這樣的經驗，那就是時間與火候是影響食材營養或藥性最為重要的兩大原因，慢火熬煮才能將食物中精華提煉出來。養生煎藥壺不僅可以保證加熱火候均勻，將食物中的營養最大限度保留。而且，采用全程智能控制，煎煮時間結束后蜂鳴提示，自動轉入保溫狀態，不必看管相當方便。另外，養生煎藥壺，壺體采用優質陶瓷精制而成，健康衛生，是煲煮各種茶飲和藥材的得力助手。

最后還要強調的是養生壺的安全性，其采用分體式結構設計，無需擔心底座電路進水，使用安全，而且清潔也更為方便。

美味參考淮山紅棗糖水

材料：

紅棗數枚，淮山片適量，姜兩片（受了風寒，可以多加些姜），冰糖適量。

做法：

將紅棗、淮山片、姜一同放入養生壺內，注入適量清水，加入冰糖，慢燉。

功效：

山藥具有誘導產生干擾素，增強人體免疫功能的作用。常食之可健身強體、延緩衰老，是人們所喜愛的保健佳品。以紅棗、山藥做成的糖水，不僅營養豐富、滋補健身，而且還有養顏美容之功效，是不可多得的健康營養飲品。

美好的一天要趁“早”！

九陽美粥煲

天氣變冷后，一碗熱乎乎的養生粥是早餐的最好選擇。粥品不僅口感上佳而且更易讓脾胃虛弱的人吸收。不過，一碗粥看似平常，但想熬好卻不是一件簡單的事，食材選擇、火候控制、時間的取舍都是至關重要的因素，對于忙碌的都市人來說想熬制一碗百分之百的美味好粥，簡直是一種奢望。不過有了九陽美粥煲這些問題就迎刃而解了。

熬粥煮粥最主要的難點在于精準控制熬煮時的火候，因為不同的食材需要的熬煮溫度是不一樣的。九陽美粥煲擁有智能營養芯控技術，能夠精確地掌握煮粥火候，根據不同粥品設定全自動煲粥程序。另外，它還能設定攪拌速度，這樣不管是制作八寶粥、海鮮粥，還是肉粥、蔬菜粥，美粥煲都能得心應手。

和用電飯煲和電壓力煲做粥不同，使用九陽美粥煲做粥還有中途加料提醒的人性化功能，這樣就可以把不同食材在不同的時間放進美粥煲。

美味參考燕麥粥

材料：

燕麥50 g、牛奶200mL、水適量。

做法：

將燕麥加水用美粥煲煮5～6分鐘，至糊狀時，加入適量牛奶即可食用。

功效：

燕麥粥一年四季均可食用，是早餐中的佳品。冬季氣候干燥，人體需補充一定的水分，而燕麥富含膳食纖維，食用后具有一定的飽腹感，具有補虛健脾的功效，經常喝燕麥粥還可起到增加腸胃蠕動，幫助緩解冬季因身體缺水而導致的便秘癥狀，尤其適宜于小孩及老年人食用。

舌尖上的體貼！

九陽電燉盅D gW2201AS

小小的一盅湯品帶給冬季的絕非僅是一份溫暖，更有無限健康營養在其中。

九陽是養生廚房家電的領軍，這款D gW2201AS電燉盅更是集數年科技之精粹，讓美味、實用兩者兼得。

貼心的隔水設計，讓美味加工的過程循序漸進，充分體現了中國傳統“煲”的精妙之處。配合內部紫砂內膽，徹底革除了有害人體健康的金屬材料及化學涂料，優質天然紫砂精工陶制內膽，對人體安全無害。

與時下很多假紫砂不同，九陽的紫砂內膽由水云母和高嶺土 、鐵等礦物質構成，富含人體所需的多種營養素，經常使用能起到保健強身的功效。

經典的一鍋三盅配置，搭配隨心，方便組合，滿足不同家庭的實際需要。

試想，早上設定好程序，晚上下班就能享受一盅美湯了，寒冷冬季還有什么比這更讓人覺得幸福的事？

美味參考銀魚杏仁小燉盅

材料：

銀魚50～100 g，雞胸脯肉50 g，甜杏仁3顆。

做法：

1.銀魚洗凈，投入小燉盅；雞胸脯肉剁成肉末，置放于銀魚之上。

2.甜杏仁去皮、切碎，同鹽一起放入燉盅。倒入少許沸水，隔水燉爛即可。

功效：

銀魚味甘，性平；雞肉味甘，性溫；甜杏仁味甘，性平。本品能溫中益氣，補精添髓，潤肺平喘，除虛勞瘦弱，對腸燥便秘、體虛納少、因寒冷引起的腹瀉很有療效，是老少皆宜的保健佳品。

維生素，早安！

惠人原汁機HU-780WN

都說慢工出細活，這句話在原汁機上有了相當完美的體現。原汁機一直被看成是榨汁機的替代品，不僅操作更為方便，最重要的是其對食材營養成分的保留更為充分。

冬季人體容易缺失維生素及礦物質，而相比其他季節，許多人在冬天不喜歡食用過多生鮮果品，那么不妨將它們變成果汁，營養物質一杯盡收。

惠人原汁機是很多果汁愛好者者家中的必備神器。由于原汁機改傳統榨汁機的刀片為精瓷螺桿，采用低速螺旋擠壓技術，像擠毛巾一樣將果汁慢慢擠出來，不僅不破壞水果細胞結構，使水果營養得以保全，而且低速出汁不會產生高熱，也避免了果汁受熱氧化出現變色等問題。

美味參考蜂蜜牛奶果汁

材料：

蜂蜜1匙，牛奶100 g，蘋果1個。

做法：

蘋果去皮去核切成小塊，放入榨汁機中榨汁，喝時加入蜂蜜、牛奶混合均勻即可。

功效：

開胃利腸，對食欲不振、大便干燥者有一定療效。

冬季健康溫馨貼士

1保持室內空氣流通

寒冷的冬季，當你緊閉門窗時會讓室內的CO2濃度激增，若再加上汗水的分解產物，消化道排除的不良氣體等，將使室內空氣受到嚴重污染。人在這樣環境中會出現頭昏、疲勞、惡心、食欲不振等現象。另外，冬季是CO中毒事件的高發季節，因此一定要保持室內空氣流通、新鮮。

2調節飲食

冬季膳食的營養特點應該是：攝取充足的、與曝寒和活動程度相適應的熱能；營養素的比例，以蛋白質、脂肪和碳水化合物，分別占15%～23%、25%～35%、 60%～70%為宜；礦物質的攝取量也應較平時需要略高一些；維生素的部分，應特別注意增加維生素C的需要量；另外攝取足夠的動物性食品和大豆，以滿足優質蛋白質的需求；適當增加油脂，其中以植物油為主。此外，蔬菜、水果和奶類得攝取量也需充足。

3斂陰護陽

冬季早睡晚起，保持較長的休息時間，可使意志安靜，人體潛伏的陽氣不受干擾，這是冬季保健首先要注意的。其次，要十分注意背部的保暖。背部是陽中之陽，風寒等邪氣極易透過人體的背部侵入，引發疾病。老人、兒童及體弱者冬日要注意背部保暖，避免陽氣受到傷害。

4適度進補

中醫對人體的調節滋補十分講究，根據天人相應，時臟對應的理論，冬季屬腎，腎主臟精而為生命之元，故冬季為四季調理腎臟的最佳季節，腎是生命之元，而糙米、玉米、小麥、黑豆、豌豆等都是不錯的進補腎臟的食材。