沖破自我設限打開生命可能

你在自我設限嗎？

在廣告公司工作的時候，我有一位很有趣的同事。她每接到一項任務時，馬上就會想到這件事辦不成的理由。速度之快，幾乎發自本能。她的口頭禪是：“這根本行不通”。這樣做的好處是她總比別人看到更多的風險，而代價是她一直在提出質疑，但從來沒有去想解決方案，導致工作總是停滯不前。在一位主管的幫助下，她意識到自己習慣推掉工作的行為嚴重地限制了職業發展。后來，她慢慢養成了新的習慣：首先努力發現這個項目或方案能為公司或客戶帶來的好處，以及她如何能為這個計劃的改進做出貢獻。她發現，自己可以跟同事進行更具建設性的合作，而且經歷過幾個自己原本認為“不可能”的項目，她的自信心也提升了。

自我設限的本質是遠離風險而非靠近目標，是關注困難而非解決方案，是確保安全而非冒險嘗試。而代價是，他們給自己下了一個“不可能咒”，這個咒語讓他們受困于此，無法贏得自己想要的東西。

你是怎樣困住自己的？

“自我設限者”之所以牢牢抱著“不可能”不放，是因為認知、情緒和行為形成了一個完美的系統，它們自成體系、彼此強化、自圓其說。

我們通過一個例子來看看“困住自我”的過程：

處境：缺乏視野和體驗

上官小仙是一個26歲的女孩，在一家IT公司做技術，她覺得自己不喜歡也不擅長這方面的工作。每當她想到自己要一輩子做測試，就會覺得非常的絕望。但這份工作已經做了4年，對于其他職業她一無所知。她知道自己不想要什么，但不知道自己想要什么，也不知道還有哪些職業適合自己。她覺得未來一片迷茫。

如果你對自我和職業缺乏了解，就會困在已知的范圍內，看不到更多的可能性。在這種情況下，我們需要了解職業的分類和生涯發展的規律。

認知：限制性信念

通過職業探索，方向清晰了一些，小仙又有了新的糾結。她不知道自己是否就一定適合，萬一選錯了怎么辦？

很多人對于職業生涯規劃的期待，是“仙人指路”式的，他們希望有一個“權威”和“大師”，告訴自己一個確定無疑的答案，然后按部就班去行動。這在職業選擇比較少，職業環境變化不大的過去或許是有可能的，但在今天復雜多變的職業環境中，一個確定的答案，往往是不靠譜的答案。

情緒：恐懼未知和害怕風險

小仙雖然不喜歡現在的工作，但畢竟已經干了4年，有了一些積累，如果完全放棄感覺太可惜。另一方面，小仙對自己的能力也缺乏信心，她覺得自己很難進入一個陌生的領域。是繼續做目前這份不喜歡的工作，還是冒險進入一個新的領域？她有點打退堂鼓。

面對陌生的領域，一些人不愿放棄過去的沉沒成本，所以選擇留在現有的“食之無味，棄之可惜”的職業中；另一些人，剛看到新的領域會很興奮，但一遇到現實的困難和挑戰，信心就開始動搖。

行動：等死或拖延

最后，小仙明確了未來的方向和路徑。但是她擔心自己的行動力差，即使有了明確的目標，又可能回到以前的狀態中。

對于自我設限者而言，如果沒有強烈的動力和清晰的行動計劃，他們往往會停留在思考的層面，而很難開始行動。

突破自我限制

不僅在職業選擇上，在人生的各個方面，我們都會遇到自我限制的困境。可以說，人生就是一個不斷突破自我限制的過程。那么，怎樣才能突破自我限制呢？

擴大你的視野

在電影《一代宗師》中，談到了武學的三重境界：見自己、見天地、見眾生。擴大視野也是一個人擴展自己的基本途徑。

由于視野的局限，自我設限的人往往對世界有一些未經驗證的假設。這些假設往往與事實不符，換句話來說，就是自己嚇唬自己。因為有這些假設，我們更傾向于做更安全的選擇，而不是更有價值的選擇。所以，看到真實的世界與自己想象的不同，本身就可以幫助我們突破局限，擴大我們的人生格局。

關于具體的擴大視野的方法，已有前人總結得很好——“讀萬卷書，行萬里路，閱人無數，名師指路”。讀書、旅行、與人交流、找到一位人生導師、一個榜樣，都是讓自己視野擴大的很好的方法。

對我來說，2012年的西藏之行，對我的人生信念有著非常深刻的影響。而心理學界的前輩，比如米爾頓·埃里克森，則讓我深受鼓舞和啟發。而我的另外一位朋友，他的思想和格局的形成，則來自于他小學時所讀的哲學書。對于讀書來說，建議找一些你關注的領域，從你的朋友和導師推薦的一兩本經典開始，把書中的知識轉化為實際的行動。

轉換思維定式

思維定式是我們戴著的“有色眼鏡”，當我們戴著它去看世界的時候，只能看到我們想看到的顏色，而過濾了其他的可能。因此擴大視野還不夠，轉換思維定式是突破自我限制的關鍵。

1從封閉式思維到開放式思維：

“這是不可能的”“如何才能做到”

封閉式思維讓我們看不到可能性，而開放式思維則打開可能。在達成目標的過程中，最重要的不是關注困難，而是關注解決方案。

以“我無法完成這個項目”為例，你需要把它改寫為“我如何才能完成這個項目”。

如果我可以完成這個項目的話，會給我帶來哪些價值？

盡管有一些困難，但我愿意為完成這個項目做的努力是什么？

我過去做過哪些嘗試，對完成這個項目是有幫助的是哪些？

有哪些我還沒有嘗試過？

有哪些人可以支持我完成這個項目？

為了完成這個項目，我可以走出的一小步是什么？

2從固定性思維到發展性思維：

“過去/現在我做不到”“未來我如何做到”

固定性思維讓我們停留在過去或固定在現在，發展性思維則讓我們看到未來。

固定性思維往往是我們逃避努力和付出的借口。

固定性思維認為，糟糕的狀況是永遠不可能改變的。而發展性思維認為，未來是可以改變的。

固定性思維會說：“我能力不夠?！倍l展性思維則會想：“我可以提升哪些能力？我會做些什么來提升？”

我有一個游泳技術很好的朋友，他會各種泳姿，蛙泳、蝶泳、自由泳、仰泳。當有人夸他在游泳方面很有天賦的時候，他淡淡地說：“當初學游泳的時候，我是學得最慢的?！比绻麖墓潭ㄐ运季S的角度來看，他早應該放棄了，但從發展性思維的角度，只要增加投入度和時間，他就可以習得游泳這項技能。

3從消極思維到積極思維：

“情況糟透了”“這是一個機會”

消極思維讓我們只看到風險和缺點，積極思維則讓我們看到機會和可能性。

有一個經典的關于賣鞋的故事。美國一個制鞋公司要尋找國外市場，公司派了一個業務員去非洲一個島國，讓他了解一下能否將本公司的鞋銷售給他們。這個業務員到非洲后待了一天發回一封電報：“這里的人不穿鞋，沒有市場。我即刻返回?！惫居峙沙隽艘幻麡I務員，第二個人在非洲待了一個星期，發回一封電報：“這里的人不穿鞋，鞋的市場很大，我準備把本公司生產的鞋賣給他們?！惫究偛玫玫絻煞N不同的結果后，為了解到更真實的情況，于是又派去了第三個人，該人到非洲后待了三個星期，發回一封電報：“這里的人不穿鞋，原因是他們腳上長有腳疾，他們也想穿鞋，過去不需要我們公司生產的鞋，因為我們的鞋太窄。我們必須生產寬鞋，才能適合他們對鞋的需求。這里的部落首領不讓我們做買賣，除非我們借助于政府的力量和公關活動搞大市場營銷。我們打開這個市場需要投入大約1.5萬美元。這樣我們每年能賣大約2 萬雙鞋，在這里賣鞋可以賺錢，投資收益率約為15%?！?/p>

需要注意的是，積極思維并不是盲目的樂觀，而是在風險中看到機會，并找到可以利用機會、規避風險的方法。

增加對生命的體驗

“如果沒有吃過榴蓮，我們永遠不知道榴蓮好不好吃。”在擴大視野和轉換視角之后，我們還需要真正付諸行動，去體驗生命。唯有體驗可以幫助我們澄清自我恐怖主義的假設、穿越恐懼、夯實新的思維方式，并形成新的習慣。

深刻的體驗，讓我們有意愿追求更多的可能性，而不是把自己困在黑屋子里。體驗過的經歷，才不是理論的知識，才是真正屬于我們自己的鮮活的知識。

有時候，這些生命的體驗是具有挑戰性的，比如，一次說走就走的旅行、一次沙漠徒步等。這些冒險也可能體現在人際關系中，比如跟許久沒有聯系的朋友打一個電話、對喜歡的女孩表白等。這些冒險，無論是否成功，都會讓你的生命更加鮮活，可以增加你對生命的熱情和勇氣。

此時，你可以問問自己：“在新的一年里，如果做什么都能成功，我最想要的是什么？”然后，寫下你具體的3個心愿，作為你新的一年要去體驗的東西，并在行動中享受整個過程。