警惕情緒中暑

2005年3月，美國國家海洋與大氣管理局氣候科學(xué)家預(yù)言，因厄爾尼諾現(xiàn)象再次來臨，2015年可能成為全球有氣候記錄以來最炎熱的一年。2015年5月開始，印度安得拉邦等地迎來47℃以上的持續(xù)高溫，盡管印度人同往年一樣喝著特制的 “綠色飲料”（一種用薄荷和草藥以及香料制作的特色飲料，具有防暑降溫的功效），并盡可能的前往海灘度假，但持續(xù)高溫仍舊使得他們不得不停課、放假以應(yīng)對極端天氣。進(jìn)入伏天之后，我國多地也迎來40℃以上的高溫天氣，多省出臺(tái)高溫補(bǔ)貼標(biāo)準(zhǔn)。從健康角度來看，高溫對人體的影響主要有兩個(gè)方面：

一方面由于氣溫、氣流和氣壓等氣象因素對人體新陳代謝、神經(jīng)功能、免疫功能和心腦血管功能等具有綜合調(diào)節(jié)作用，一旦出現(xiàn)高溫、嚴(yán)寒等氣象條件，就可能導(dǎo)致人體機(jī)能下降，誘發(fā)或加重心腦血管、呼吸系統(tǒng)和關(guān)節(jié)疾病等。

另一方面，“情緒中暑”也是高溫氣候環(huán)境下最值得關(guān)注的健康問題之一。所謂“情緒中暑”是指高溫天氣環(huán)境下，氣象條件對人體下丘腦的情緒調(diào)節(jié)中樞影響明顯增強(qiáng)，人容易情緒失控，通常表現(xiàn)為情緒不穩(wěn)、心情煩躁、易怒、好發(fā)脾氣、易爭執(zhí)、缺乏耐心、行為異常、對事物缺少興趣等。研究表明，當(dāng)氣溫超過35 ℃時(shí)，大腦營養(yǎng)消耗增加，血供不足，就可發(fā)生情緒功能紊亂現(xiàn)象。正常人群中，約有16%的人在夏季會(huì)發(fā)生“情緒中暑”，尤其當(dāng)氣溫超過35℃、日照超過10小時(shí)、濕度高于80%時(shí)。

按照心理學(xué)的觀點(diǎn)，一旦出現(xiàn)“情緒中暑”，人的情緒自控能力將會(huì)急劇下降，盡管理智因素仍然存在，但人的思維將由潛意識(shí)主導(dǎo)。有統(tǒng)計(jì)顯示，盛夏高溫時(shí)節(jié)，人的攻擊性比低溫時(shí)強(qiáng)，甚至連犯罪率都有增加趨勢。為了避免高溫天氣給健康帶來的不利影響，人們吃冷飲、泡冰泉，各出奇招。瑞士研究人員在《社會(huì)心理與人格科學(xué)》期刊上發(fā)文指出，在數(shù)錢后，人們感知中的溫度會(huì)短暫變低一些。實(shí)驗(yàn)中他們將實(shí)驗(yàn)對象分成“數(shù)錢組”和“數(shù)紙條組”兩個(gè)小組，分別點(diǎn)數(shù)放在碗里的97張不同面值紙幣或者顏色相近的紙條，隨后，研究者要求實(shí)驗(yàn)對象估計(jì)室內(nèi)溫度，結(jié)果數(shù)錢組實(shí)驗(yàn)對象估計(jì)的室溫更低。研究人員認(rèn)為，這一實(shí)驗(yàn)說明數(shù)錢能短暫讓個(gè)體感覺溫度變低，不過對于整個(gè)夏天來說，有那么多錢數(shù)的人恐怕早都去北極度假了。

中國人常說“心靜自然涼”，炎熱盛夏，防止“情緒中暑”的最好辦法，首先莫過于保持淡泊寧靜的心境，其次應(yīng)盡量避免長時(shí)間處在高溫環(huán)境中，日常生活中應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分，保證充足睡眠，多食富含維生素、礦物質(zhì)的果蔬類食物。