體重越輕越好嗎？

體重越輕越好嗎？

隨著肥胖對健康危害的不斷擴大，人們開始格外關注體重的增長，無論是社會還是學校，肥胖已經成為熱門話題，然而，同樣影響身心健康的“體重過輕”問題關注度則相對較少。在現代人“以瘦為美”、追求“瘦時尚”的當下，體重真的越輕越好嗎？答案顯然是否定的。

實際上，減肥的主要目的是減去體內多余脂肪，但脂肪本身是人體的重要構成成分，過度減肥會影響體質，削弱機體的抵抗力。英國倫敦衛生學院Stuart Pocock教授等研究發現，低體重會增加癡呆風險，該學院2006年的另一項研究也表明體重偏輕的女性更容易流產。

什么樣的體重是健康體重？

標準體重是反映和衡量一個人健康狀況的重要標志之一。不同體型的大量統計數據表明，身高與體重的關系是反映正常體重較理想和簡單的一個指標。BMI（Body Mass Index），即身體質量指數，是國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及健康程度的一個重要指標， BMI=體重（kg）/身高2（m），一般情況下當BMI<18.5kg/m2，則表示體重過輕。

那體重過低應該如何調節呢？

首先，積極尋找體重過輕原因，若是長期偏瘦或體重短期急速下降，可以去醫院做基本健康檢查并祛除病因。其次，要建立良好飲食習慣，盡量做到“均衡飲食”，適當增加蛋白質及脂肪攝入，除定時三餐外還可以補充高熱量的點心等食物。三要重視運動，消耗一定的體力可以幫助代謝、提高食欲。最根本的是要樹立正確的審美觀，摒棄“骨感美”等錯誤健康觀念。

體重過輕會出現哪些問題？

輕體重人群常常會感覺疲倦，肌肉無力，身體免疫力也會隨之變差。有研究表明，體重過輕與骨質疏松、貧血、抑郁等病癥及女性月經不調或閉經有關。孕婦體重過輕會影響寶寶健康，而且會影響孩子的身體和智力發育。對于病人而言，體重過輕代表體內能量儲備不足，不利于疾病治療及術后體力恢復， 體重過輕的病人在大手術后出現并發癥的危險性較大。

除主動減肥外，引起體重持續下降的原因一般分為幾大類？

一是惡性疾病，如惡性腫瘤等消耗性疾病，大多數惡性腫瘤都有先瘦后病的特征。因此，原來不瘦而近期內明顯消瘦者應提高警惕，這種病的突出癥狀就是體重明顯減輕，甚至能在一個月內減輕10 kg以上。

二是內分泌疾病，如糖尿病、甲狀腺功能亢進、腎上腺皮質功能減退等。糖尿病多合并口干、多飲、多尿、多食癥狀，檢查時可發現血糖明顯升高。甲狀腺功能亢進病人中約有1/3無甲狀腺腫大等明顯癥狀，而1/2以上的病人主要表現就是越來越瘦。腎上腺皮質功能減退的病人早期只有瘦的表現，以后才逐漸出現皮膚黏膜色素沉著等典型癥狀和體征。

三是傳染性疾病，如肺結核、慢性肝病等。由于機體分解代謝加強，消化吸收功能減弱及繼發感染，致使體內營養物質消耗過多，造成體重明顯減輕。

四是胃腸道疾病，如消化性潰瘍、腸道慢性炎癥等，都會影響營養素吸收，造成體重不足。

此外，厭食癥、過度減肥等也可引起體重持續下降。