網球雙手反手擊球技術的限制性因素分析

中圖分類號：G845 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2015）06-000-01

摘 要 網球反手擊球技術是網球技術的重要組成部分，相對于正手而言是薄弱環節，從保證反手擊球技術動作的協調性、連貫性出發，在確保擊球良好效果的基礎上，對網球雙手反手擊球技術的握拍、站位、引拍幅度、拍面角度、隨揮等動作的限制性因素進行分析，并提出參考性建議，為網球教師教學與訓練提供理論參考。

關鍵詞 網球 雙手反手擊球 限制性因素

一、前言

網球的技術動作主要包括：正、反手擊球，截擊球、發球和接發球、高壓球。雙手反手擊球是網球運動中非常常用的技術之一。

二、雙手反手擊球技術的限制性因素分析

（一）站位

傳統網球學習時，后場擊球的站位主要是封閉式站位、半開放式站位、開放式站位幾種，在網球學習的初級階段教練員一般是以封閉式站位為主進行教學，在不斷學習過程中，慢慢加入“半開放式”站位和“開放式”站位。

“封閉式”站位雙手反手擊球是面對來球，迎球上步擊球，產生相對大的線動量；做動作時由于腿、髖、軀干的轉動會產生一定的角動量。“開放式”站位雙手反手擊球兩腳與球網成平行線側面上步，只會產生少量或沒有線動量，由于是平行站位所以身體的扭動會產生相當大的角動量。在身體的運動中線動量和角動量對于擊球動作都非常重要，但不管選擇哪種站位，要達到最好的擊球效果都需要協調好兩種動量的產生，如果不能很好地協調好角動量和線動量的產生會對雙手反手擊球效果產生限制。

實踐表明，在比賽中“開放式”站位相比于“封閉式”站位能更有利于運動員的移動，減少擊球的準備時間。比如采用開放式站位和半開放式站位時，在腳步移動過程中腿部離擊球區更近，重心可以有效地向前移動，便于在擊球后身體迅速還原，但是如果沒有優秀的移動步伐，要想充分發揮開放式站位方式的優點就變得比較困難，反而使雙手反手擊球技術的發揮受到限制。采用“封閉式”站位雙手反手擊球時整個髖部轉動會受到阻礙，可能導致髖部和背部受傷，對雙手反手大力擊球及擊球后迅速移動存在一定限制。許多研究認為“封閉式”站位雙手反手擊球在處理正常球時或許能發揮有效的威力，但是在回位不到位或者非常緊急的情況下沒有充分的時間完成上步動作，例如快速折返或者正在上網的途中，來球正好落在身前時，采用“封閉式”就能難處理來球。

（二）握拍

雙手反手擊球的握拍方式主要有兩種：一種是雙手均采用東方式握拍，這種握拍方式優點在于正手變換反手時右手不用轉動，只要左手下滑即可，且節約時間，回球能加上旋轉，缺點是容易造成下網，不容易變換線路；另外一種是右手采用大陸式握拍左手采用東方式握拍，這種握拍法在正手變換反手是左手先輔助右手完成轉動再下滑至指定位置，優點是容易控制拍面，適合發力容易變換擊球線路，缺點是操作較為復雜不適合新手使用。

（三）后擺

網球反手擊球技術的后擺被叫做引拍，一般包括兩種，即直線后擺和弧線后擺。直線后擺是肘部不動，拍頭隨肩部一起向后揮動，使用這種后擺方式的運動員要預防擊球過晚，因為這種引拍向后轉動半徑較大，向前擊球時花費的時間較長有可能錯過最佳擊球點，所以引拍的時機和快慢要掌握好?；【€后擺是肘部與肩部同時向后移動，拍頭呈關閉或者半關閉，畫圓弧，擊球的力量主要依靠轉動的角動量，弧形過大容易錯過擊球的時機造成打不到球，過小則造成動作停頓，不連貫，會造成力量的損失，不利于保證良好的擊球效果。現在流行的擊球方式是小環形的后擺，例如納達爾、德約科維奇等。

（四）揮拍擊球

1.前揮

前揮是整個雙手反手擊球動作中最重要的環節，其中的任何一個環節沒有做到位都可能造成擊球效果不理想，從而限制雙手反手擊球技術發揮。反之這些動作協調完成會產生一種臺階效應，每一個動作的完整完成所產生的合力就產生了球向前的動力。

2.擊球點

當身體不同部位靠近擊球點時，這些部位的線性速度就會增加，拍頭速度的增加主要是由于這些部分線性速度增加的緣故。擊球點影響擊球效果的主要因素有：（1）擊球位置是否準確。在體前擊球可以保證力量來源鏈條系統的協調、連貫，使力量傳遞順暢，如果擊球點不準確則會達到相反的結果；（2）手腕是否固定。手腕固定能保證擊球的成功率，球拍接觸球后不會變形，有利于力量的傳導是保證擊球能否達到理想效果的關鍵，手腕不能相對固定，動作極易變形，則會增大球拍在擊球偏離中心時球拍的轉動幾率；（3）拍面的角度是垂直于地面還是呈關閉或半關閉。拍面垂直地面可以保證擊球時機的幾率，拍面上揚容易造成失誤，而太關閉則可能導致擊球下網，所以拍面垂直于地面或者呈半關閉狀態有利于達到好的擊球效果。

3.隨揮

擊球瞬間拍線與球的接觸時間只有短暫的0.004秒左右，所以當感受擊球想要對球施加控制時，球已經離開球拍進入隨揮階段，很多網球初學者往往忽略了隨揮的作用。其實。隨揮是保證擊球成功的關鍵，可為保持拍面角度、擊球方向提供保障。應該遵循大幅度、長距離、向前揮送的原則，盡量伸展手臂。球拍沿著擊球方向并帶動手、肘送出，繼續向前揮動，最終左肩觸及下顎，隨揮完成后重心將移至前腳，身體應面向球網，雙肩對著擊球方向，身體重心前傾，并保持身體平衡。

三、結束語

網球雙手反手擊球技術是網球幾個基本技術之一，在完成動作的各個方面站位、握拍、后擺、前揮以及隨揮動作中都會受到多種限制性因素的影響。在平時的練習與比賽中只有盡量克服這些限制性因素，根據來球性質、擊球效果選擇合適的握拍方法，協調好身體各個部位，在這個過程中要確保擊球力量來源鏈條的協調、連貫，找準擊球點，擊球時手腕要固定，拍面垂直地面或略微關閉拍面，肘關節保持一定的彎曲，還要使身體保持平衡，最后加上完整的隨揮動作，才能保證良好的擊球效果。