武術散打專項學生運動損傷調查與分析

中圖分類號：G852.4 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2015）06-000-02

摘 要 武術散打運動是指兩人按照一定的規則，運用踢、打、摔等技法進行徒手格斗對抗的現代競技體育項目，是中國武術的重要組成部分。因其具有強身健體、防身自衛的功能，深受大學生的喜愛，但作為技能類格斗對抗性項目，以互相擊打為對抗的基本形式，比賽中對抗激烈，動作變化快，運動強度高，難免發生傷病。基于此，本論文采用問卷調查法、文獻資料法、專家訪談法、數理統計法等研究方法，對武術散打專項學生的運動損傷情況進行調查并深入分析，并據此對武術散打運動損傷的預防提出對策，為武術散打專項教學和訓練提供參考，從而更好地發展武術散打運動。

關鍵詞 武術散打 運動損傷 贛南師范學院

一、問題的提出

武術散打也叫武術散手，古時稱之為相搏、手搏、技擊等，是兩人依據一定規則進行徒手格斗的項目。武術散打運動不僅可以強身健體、塑造形體、鍛煉意志，還可以促進身體發展，提高心理的承受力，深受大學生的喜愛。但由于武術散打運動是兩人之間直接對抗的項目，難免會發生運動損傷，運動損傷不但影響學生正常訓練，而且會導致學生對散打失去興趣，從而不利于武術散打運動的開展。研究武術散打運動損傷的特點及提出預防對策，對促進武術散打運動在高校的開展具有現實意義。

二、研究對象與研究方法

（一）研究對象

以贛南師范學院體育學院2010級、2012級共30名武術散打專項學生為研究對象。

（二）研究方法

文獻資料法、問卷調查法、專家訪談法、數理統計法

三、結果與分析

（一）散打專項學生運動損傷的現狀與特點

1.武術散打訓練中發生損傷的時期

武術散打運動損傷發生的時期主要是參加比賽，占56.6%，這是由散打的性質決定的。由于武術散打屬于格斗對抗性項目，比賽中對抗激烈，進攻防守的技術動作變化多端，對身體素質及各方面要求很高，稍有不慎就會被對方擊中而產生損傷。其次是賽前集訓時期，賽前集訓訓練強度大，要求高，模擬實戰訓練多，容易發生運動損傷。

2.武術散打損傷的部位

調查結果顯示：散打項目受傷部位比較廣泛，幾乎全身都有發生損傷的可能，主要受傷部位集中在腳踝、手腕、頭面部、腰部。腳踝部位的損傷位于所有損傷之首，占損傷總數的46.6%，這與武術散打項目特點是相吻合的，散打技術腿法豐富，動作發力大都通過蹬地擰腰完成，腳踝容易產生損傷。手腕損傷位居第二，“手是兩扇門”，散打比賽中拳法不但是主要的進攻技術，防守也主要靠手法完成，容易產生腕關節損傷。

3.武術散打損傷的種類

關節損傷最為常見，占46.6%，多數為關節韌帶拉傷，產生的原因主要是力量不足，機體承受負荷過大和疲勞訓練；其次是肌肉損傷，占36.6%，產生的原因主要是隊員在對抗中，肌肉的抗擊打能力不足以及在體能訓練中，機體承受過大負荷所致；腰肌勞損占26.6%，腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，是由于長期反復的過度腰部運動及過度負荷造成的局部軟組織的損傷。

（二）武術散打運動損傷發生的原因

表1 發生損傷的原因

損傷的原因準備活動不充分技術不規范局部負荷過重運動疲勞

人數20737

百分比66.6%23.3%10%23.3%

調查發現，損傷的發生原因主要是由于準備活動不充分，由表1可見，準備活動不充分占總數的66.6%，在沒有做好準備活動的前提下就進入練習，神經和肌肉的興奮性較低，對較大的刺激反應遲鈍，使肌肉、韌帶的力量較小，伸展性不夠，身體協調性差，如在這種情況下進行運動最容易發生運動損傷。其次是技術不規范和運動疲勞所導致的損傷，都占總數的23.3%，散打運動對動作在技術性和對抗性有較強的要求，在違反身體結構和機能特點以及運動力學原理的情況下，就容易在動作過程中產生運動損傷；運動疲勞是由于以前身體的某些部位沒有得到恢復或恢復的不完全，在訓練中稍有不慎或遇到意外情況就容易使原來受過傷的部位再次損傷。

四、預防武術散打運動損傷的對策

（一）做好充分的準備活動

在課前或賽前，必須安排20-30分鐘做充分的準備活動，包括跑步、關節操、熱身操、拉韌帶等，使關節、韌帶的伸展、旋轉的幅度由輕到重、由小到大充分拉開，并使身體發熱和興奮。不要一到訓練場或賽場，尤其在天冷時訓練，準備活動不充分最容易受傷，對于初學、初練者更應予以重視。不要由于準備活動不充分而造成損傷，從而影響訓練比賽，留下難以挽回的遺憾。

（二）遵守循序漸進的原則

武術散打教學與訓練的重要原則就是系統性、循序漸進和區別對待。由于散打自身的特點，運動員在掌握技術和運用技術的過程中不僅要承受生理、生化適應性變化的“痛苦”，還要承受對抗中的“皮肉之苦”，所以從事散打運動要做好充分的思想準備，持之以恒，配合好教練員的安排。要根據實際情況，深入細致地籌劃。循序漸進，不要在防守動作還沒有形成“動力定型”就進行攻防實戰練習，不要倒地的自我保護動作還沒有掌握好就進行摔法練習，此外還要加強專項和一般身體素質練習。

（三）加強醫務監督

醫務監督是預防運動損傷和過度訓練，保證運動員訓練和健康的有效措施。運動員要采用自我檢查的方法，把訓練、比賽成績、健康狀況以及身體反應等情況定期記錄在訓練日記中，作為醫學觀察的一項重要內容。如果有傷，有及時治療、調整訓練，不要延誤。教練員和運動員都要配合醫生的工作，尊重醫生的意見。運動員如傷病未愈就參加訓練和比賽，往往會使傷病加重或造成新的損傷。

（四）加強易傷部位的訓練和提高訓練水平

加強易損部位練習，對容易受傷的部位進行輔助性力量練習和抗擊打能力練習。通過關節周圍肌力訓練，提高關節周圍肌肉力量，增加關節穩定性，預防損傷發生，提高運動員承擔運動負荷的能力。武術散打運動員在2分鐘左右的時間里完成一局激烈的比賽需要以較高的體能為基礎，如體能不足會嚴重影響技戰術的發揮，增加運動損傷的可能性，所以身體素質不僅是提高專項運動成績的基礎，也是預防損傷的關鍵。因此在訓練當中加強專項素質的練習，加強拳腳關節力度及硬度訓練，才能提高機體運動的適應能力。

五、結論與建議

總體來說，為了防止武術散打損傷的產生，我們要以預防為主。同時重視準備活動和訓練水平的提高，提高身體的抗擊打能力，調整好自己的精神狀態。發生損傷時要及時處理，盡早的去治療，并合理安排傷后訓練和康復訓練，讓自己盡可能早的恢復正常的訓練。目前高校武術散打項目運動損傷發生比較普遍，損傷部位主要以踝關節、腕關節為主，損傷性質多為關節損傷和韌帶拉傷。在武術散打訓練和比賽前，要充分做好準備活動，身體的各個關節韌帶都要打開，以求在訓練和比賽時不受傷。

參考文獻：

[1] 楊波.專業散打運動員運動損傷特征及對策研究[J].廣州體育學院學報.2006（06）.

[2] 周鑫.普通高校學生散打運動損傷的調查與分析[J].通化師范學院學報.2008.29（4）.

[3] 李強，李華.武術散打運動損傷產生的潛在原因分析及對策[J].軍事體育進修學院學報.2007.26（4）.

[4] 孫強.武術散打運動員的運動損傷及預防措施[J].武術散手研究.2009.6（2）.

[5] 崔野.武術散打項目運動損傷的研究[J].沈陽體育學院學報.2006（04）.