體育游戲與心理健康分析

文/吳琪

體育游戲與心理健康分析

文/吳琪

體育游戲是集體育運動和娛樂于一體的一項活動，它在促進人們身體健康的同時也對心理健康做出重要貢獻。本文從剖析體育游戲的本質和特征入手，從不同角度闡述體育游戲對心理健康的促進作用。

體育游戲；心理；健康；教學

一、體育游戲的本質及其特征

1、體育游戲的概念。游戲一般被人認為是一種具有娛樂性質的活動，體育游戲是游戲的一種特殊形式。體育游戲是一種近年來被人們熱議的娛樂方式，它表面上是一種身體鍛煉的方式，除了起到增強體質的作用以外，體育游戲還可以在很大程度上娛樂參與者的身心陶冶參與者的情操。體育游戲并不是沒有任何約束的放松形式，它也是一種按照一定的規則進行的體育活動。體育游戲的參與者并不是無意識的參與游戲，參與者有意識的參與到游戲之中實現鍛煉身心的目標。體育運動在教學中被廣泛應用，它的優勢為青少年心理健康做出了突出的貢獻，體育游戲不同的特征對人們心里健康發揮著重要作用。

2、體育游戲具有的特點。體育游戲雖然是游戲的一種，但它自身仍然具有許多特質。首先，體育游戲具有知識性。體育游戲是一種具有競爭性的活動，體育游戲會有勝負的差別，參與者的認識能力、知識儲備、思考能力、分析能力、解決問題的能力都對勝負產生影響，這就要求體育游戲的參與者具有一定的知識準備。體育游戲是人類生活生產經驗的總結和反映，知識性在體育游戲中得到體現。其次，體育游戲具有明顯的健身性，體育游戲是以體育運動為載體的游戲，體育是以身體練習為基本手段的活動，體育游戲離不開體育也就離不開身體的鍛煉。體育游戲的設計者設計出有趣的體育活動，體育游戲的參與者主動參與到活動之中，參與者自覺的參與了身體的鍛煉。

二、體育游戲對心理健康的促進作用

1、體育游戲促進樂觀情緒的樹立。積極的情緒、良好的心態對人的身心健康至關重要。積極良好的心態是幸福生活必備條件，體育游戲可以使積極情緒持續發展。游戲的設計出發點是使參與者以輕松愉快的心情參與到游戲的開展之中。人們喜愛體育游戲就是因為在游戲里沒有那么大的壓力，游戲可以使大家放松的愿望得到滿足。在體育游戲里，各種情感的表達是十分充分的，緊張、高興、不滿等多種情緒在游戲中都可以盡情宣泄。情緒得到表達以后，參與者的心情往往比較歡樂，游戲勝利的一方自然不用多說，即使是游戲失敗的一方也會在運動后變的開朗、高興。參加過體育游戲的人都會在體育之中獲得快樂，樂觀的情緒會得到確立。

2、體育游戲有利于自信心的樹立。一般來說，自信是個人基于對自己正確評價所產生出來的一種堅定的自我信任感。那些身體活動能力較強、有著獨立思考分析能力的人，往往會在體育游戲中形成肯定自我的理念。這種自信心的樹立對于在生活中所遇到的其他難題的解決也會有重要的指導作用。相反，對于那些動作相對遲緩、創造能力較差的人來說，在體育游戲中獲得自信心則會較為困難，所以他們往往容易產生不夠相信自己的觀念，在實際生活中也往往容易產生不安全感。所以，體育游戲對于自信心的樹立并不是一概而論的，不同的個體要針對自身的特殊情況選擇適合自身的體育游戲，只有這樣才能夠在體育游戲中獲得自信，避免低落、自卑等負面情緒的產生。

3、體育游戲推動樹立合作精神。在體育游戲中，參與游戲的人們通過互相之間的接觸、合作、對抗等等，個體與個體之間、個體與集體之間的交流更為直接、更為廣泛、更為頻繁、更為密切，這可以形成一個特定的人際關系社會。在游戲中大家之間可以做到相互團結友愛、相互尊重與信任、相互關心與支持、相互鼓勵與幫助、相互理解與體諒，這都有利于人際交往和合作精神的確立。在游戲規則和要求的約束下，人與人之間的關系是相對平等的，人與人之間的伙伴關系、朋友關系是建立良好人際關系的最佳模式。社會交往理論認為，令人愉快的社會交往，具有改善心理健康的作用。當體育游戲對人的相互合作、相互信任有特定要求時，人們才會在相互協作的游戲中感受到對他人的依賴，增強對他人的信任，享受到幫助他人與被人幫助的快樂，體驗到集體的力量和合作的愉快，形成友誼和聲望，促進社會的進步與發展。

4、體育游戲有助于創造精神的樹立。創造性是現代社會對人才提出的主要要求，創造性的發揮需要以探索精神和好奇心為基礎。社會對人才的要求不再局限在具備多少知識，學習的能力是其更為看重的。體育游戲的各個環節的完成需要參與者通過自身的思考來逐個完成，每個人都會因為自身條件的不同想出不同的策略，體育游戲有助于參與者探索精神與創造性的培養。體育游戲為參與者提供了自由探索的機會和平臺，在探索的基礎上發揮自身的創造力是創新的必然途徑。體育游戲的設計往往有一定的難度，需要參與者通過身體與思想的結合完成，在完成的過程中參與者需要發揮自己的聰明才智、運用自身的探索精神、創造精神。

5、體育游戲對人際交往的促進作用。體育游戲需要參與者高度的合作性，合作會促進人際關系的發展。人的本質屬性是社會性，社會是一個個體之間相互聯系的整體,每個個體之間都有著這樣或者那樣的聯系，個體之間有著普遍的聯系性，個體之間的相互聯系也就是人際交往的本質所在。計劃生育的政策使我國獨生子女眾多，這在促進我國可持續發展方面作用突出，但獨生子女政策也有不少不利因素,比如獨生子女習慣以自我為中心、缺乏同齡人的溝通等。另外，隨著市場經濟的迅速發展，我國居民的價值觀念發生了巨大的轉變，人與人之間的交流相對較少，人際關系的發展面臨諸多問題。體育游戲可以很好的解決人際交往方面的問題，體育活動中的競爭與合作是人際交往基本的形式，個體與個體之間, 個體與集體之間的交往非常密切。人與人之間相對平等的朋友關系是建立良好人際關系的基礎，體育游戲的參與者在參加體育游戲時往往容易形成朋友關系，為良好的人際關系奠定基礎。

結語

隨著人們生活水平的提高，健康的定義已經不局限在身體健康的單一范疇內，心理健康也成為追求的目標。體育游戲可以在一定程度上消除人們的負面情緒，保持樂觀的心態，游戲的參與者在游戲中也可以獲得自信心的提升。經過游戲中的合作，團結精神、集體精神的理念得到弘揚，人際交往變得更加和諧，體育游戲理應得到足夠的重視。

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