一般的恐懼不會嚴重影響生活的恐懼

恐懼某種動物、針筒或升降機，都被專家界定為“一般的恐懼”。

幽閉恐懼

恐懼密封的空間

幽閉恐懼的人要是長時間困在升降機、火車、飛機或是其他小型密閉空間內，就會十分不安。

血液恐懼

恐懼針頭

恐懼血液和尖銳的物件。

打針？不行！我會失血而死……

看見針筒我就雙腿發抖。

每次接受疫苗注射前，我都會很努力地說服自己：疫苗注射是十分安全的，疫苗注射是政府規定的，疫苗注射對身體有益……可是，我仍然會不能自控地呼吸加速、渾身發熱，甚至流鼻血！在注射室外，我哭得像個三歲小孩，并且頭痛欲裂……其實，我在打針前一晚已經失眠！我不斷告訴自己：冷靜一點，深呼吸……但是根本不管用！

克洛伊

升降機故障會讓我發瘋！

我患有幽閉恐懼癥，也十分怕黑，每次看見房間里的燈全部關掉，我就會感到墻壁快要把我吞噬。有時候，我在電視劇中看見電梯故障的情節，也會感到呼吸困難，此后，我將不會再看那部電視劇。我的朋友說我到了這個年紀還怕黑，簡直是一個懦夫，我為此生氣極了！

花花（化名）

動物恐懼癥

恐懼各式各樣的動物

蜜蜂、花貓、倉鼠或者雪橇狗……這些小家伙不一定是你的好朋友！

蜘蛛？太可怕了！

我從小就恐懼蜘蛛，我覺得它們實在太可怕了：圓圓的身體、毛茸茸的腳。每次看見它們，我都會十分緊張，心跳加速，不能自制！爸爸說，暑假他會帶我到巴黎的蜘蛛博物館去，幫助我克服這種恐懼。我或許會在博物館里痛哭，但至少離開時我能夠正視一只蜘蛛而不逃跑。

安娜，13歲

我會在蝸牛面前拔腿而逃！

聽上去也許會令人發笑，但是我卻笑不出來—我恐懼蝸牛（還有鼻涕蟲）！看見這些黏糊糊的生物，我就會渾身發癢頭皮發麻！我怕同學們知道這件事后會取笑我或者拿蝸牛來嚇我，這種事以前就發生過，那是我這輩子最倒霉的一天！

麗姿

恐懼者

需要同伴！

有時候，我們會依戀某些物件（如洋娃娃、小飾物或者手機），這些物件能讓我們感到安心。假如我們將要面對恐懼的事物，不妨帶上自己依戀的東西，幫助自己穩定情緒。要是你打算徹底去除恐懼，你需要一些專業人士的幫助，他們也許會利用行為治療來讓你慢慢建立自信心，相信自己可以戰勝恐懼。專業人士會利用幫助焦慮癥患者的技巧使你放松。如果有人跟我們一起面對，或許我們會快些脫離恐懼。

奇怪的恐懼癥！

小丑的職責是為人們帶來歡樂，可是世上偏偏有些人懼怕小丑。

如果你的媽媽恐懼花朵，那么你就不用在母親節送她康乃馨了。

有些人恐懼蔬菜，但這并不是偏食的借口……

你認識恐懼水果的人嗎？

有些人恐懼光頭，但是因脫發而光頭的人也許值得同情。