學(xué)會(huì)心理按摩

稍加注意就會(huì)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)今社會(huì)，不少人不缺住房，不缺轎車，不缺存款，唯獨(dú)缺一份不打折扣的好心情。或許是競(jìng)爭(zhēng)形成的壓力，或許是同事之間的矛盾，或許是親朋好友中的誤會(huì)，或許是身體方面的不適，有時(shí)我們心中會(huì)陡然生起一種莫名其妙、揮之不去的煩惱。在這個(gè)時(shí)候，很需要進(jìn)行一種心理按摩。心理按摩的方法很多，可以任意選擇一種或幾種。

可以讀書。讀一本自己喜愛(ài)的書，不經(jīng)意間被書中人物所吸引，與書中主人公同悲同喜，自己的煩惱就會(huì)煙消云散，甚至覺(jué)得自己的某些痛苦與書中人物的坎坷遭遇相比，是多么地不值一提。

可以聽(tīng)音樂(lè)。當(dāng)覺(jué)得自己心緒不寧時(shí)，聽(tīng)一首舒伯特的《小夜曲》，會(huì)使糾結(jié)紛亂的心情漸漸地舒張平緩下來(lái)。欣賞一段貝多芬的《英雄交響曲》，則會(huì)把人帶入另一個(gè)境界，使人產(chǎn)生昂揚(yáng)的激情，個(gè)人的那種小煩惱早被拋到九霄云外了。音樂(lè)的力量就是這么神奇。

可以賞花。走進(jìn)百花叢中或者自家的小花園中欣賞千姿百態(tài)的花朵，欣賞牡丹的華麗，玫瑰的濃烈，菊花的淡雅，轉(zhuǎn)移視線，轉(zhuǎn)換心情，一樣能起到心理按摩作用。

可以洗澡。洗澡能促進(jìn)血液循環(huán)，從生理的調(diào)節(jié)達(dá)到心理的調(diào)節(jié)，也是一個(gè)按摩心理的好辦法。俄國(guó)作家契訶夫喜歡在浴室里構(gòu)思，他的名作《獵人》就是在洗澡間里誕生的。

可以談心。很多人有這樣的體會(huì)，有些話對(duì)父母不好說(shuō)，對(duì)愛(ài)人不便談，對(duì)領(lǐng)導(dǎo)不能講，但對(duì)知心朋友卻能敞開心扉。與朋友到茶社小坐，談心交流，不僅能宣泄心中不快，而且“旁觀者清”，能從朋友的一二指點(diǎn)中得到化解愁緒的辦法。

（選自《新民晚報(bào)》2014年12月27日，有刪改）