養生不是過得膽戰心驚

當下養生信息火爆，各種養生節目、養生書籍競相出爐，眾說紛紜，讓很多人不知所措。一些老人常常無所適從，不知道怎么做，怎么吃。

“‘養生熱’反映了人們健康意識的提高，但將某個養生之道生搬硬套到自己身上，就有失偏頗了。”北京中醫藥大學東直門醫院急診科主任醫師楊保林說。

不能生搬硬套。現在一些所謂的養生，很多是把過去的說法拿來，冠以“養生”的帽子。楊保林說，比如老話說秋天是進補的季節，于是很多人吃狗肉、吃羊肉。但實際上，現在氣候變了，我們的飲食結構也變了，體內很多東西還沒有代謝出來，一團火在里面了，還要補這么多東西，一定是火上燒油。

不要以偏概全。“京城四大名醫”孔伯華嫡孫孔令謙說，張三可以說張三的養生之道，李四也可以介紹李四的保健經驗，但這些經驗在你身上未必適合，還是要結合實際情況。“我曾遇到過一個老先生，從一本養生書看到介紹敲打腎俞穴好，他敲得很使勁，最后尿血了。不是說敲打腎俞一定會尿血，或者敲打就一定好，關鍵是看你適不適合。”

更有囫圇吞棗的。中華中醫藥學會學術顧問溫長路表示，很多人一聽說吃什么食物能養生，就努力吃，以至于偏食。比如高血壓病人聽說多吃芹菜有益，就天天吃，家里有血壓低的人則一口不敢吃。其實食養看重的是食物的維生素、微量元素等營養價值，把食養等同于食療，往往就不知該怎么吃了。

還有的夸大藥物或食物的作用。溫長路指出，一些所謂的“養生專家”把某種食物包裝成萬能的，所以就出現吃綠豆、泥鰍的現象。食物沒有最好和最壞之分，各有所長和所短。種類豐富，營養全面才是正道。

把養生作為治病的人也有不少。“養生可以防病，但是養生絕不是治病，以‘養代治’的觀念是錯誤的。” 孔令謙說，養生也絕不是吃什么喝什么的問題，如果整天琢磨著如何長壽，這個不能吃，那個不能動，過得膽戰心驚亦未必好。

楊保林提醒，一般人只要飲食正常，營養充足，根本用不著補。如果要補，就把神補、動補二者結合起來。中醫強調7情，怒則氣上，驚則氣亂，恐則氣下，思則氣結，喜怒無度、思慮太過、壓力過大等將影響免疫功能和臟腑功能。長壽的老人不發愁、不多欲，保持情緒樂觀穩定，適度運動，這才是值得每一個人學習的。

（摘自《健康時報》 " 本文作者：林敬）