請還我一夜安眠

一說起高三，每一個經歷過這段時光的人，總是有很多感觸。揮灑汗水追夢的快樂也好，透支體力拼搏的辛苦也罷，在真正一步一個腳印走完之后，都變成了獨特的星星，點綴了記憶的天空。當然，對在高考中成功越過龍門的小鯉魚們來說，這些星星是最耀眼的寶石。而對那些被龍門擋在外面的孩子來說，這些星星就只能是結痂的傷疤了。

也許說出來你不會相信，高三這一年，的的確確是要讓人“脫層皮”。然而，我卻還是堅信著，那也是一段能讓人破繭成蝶的美妙時光。別以為考上大學的我，是因為在高三如魚得水才說出這樣的話。事實上，高三歲月里，我所承受的痛苦也是刻骨銘心的。不說別的，在高三，光是睡眠這一件事，就足以把我折磨得死去活來。

人們常說，每一個班級里都會有那么一兩個熱愛睡覺的孩子。如果你也是你們班里的“睡覺標兵”，那么我一定要伸出雙手緊緊握住你稚嫩的小手，凝視你的雙眼深情地喚一句：“同志啊！”你猜得沒錯，本人就是在高一階段，就使自己的名字傳遍整個年級，讓所有老師頭疼、全體同學膜拜的“覺皇”。毫不夸張地說，高一高二的半數時間，都被我用一場又一場的酣眠擠占完了。當有人抱怨某些課無聊、時間難熬時，我總是大為不解——理由很簡單，我根本不知道老師在說些什么，自然沒有覺得無聊的立場了。

高二下學期伊始，班主任老師的暴走引燃了我家的內部大戰。老爸的呵斥，老媽的眼淚，狠狠砸在我心上，還不至于麻木不仁的我，被慚愧感團團圍住，心痛欲裂。另一邊，擺在眼前的每況愈下的成績不留情面地粉碎著我固執的自尊心，更無異于在我傷口上狂妄撒鹽，讓我痛上加痛。都說還會痛定思痛的人，就還有救。幸運的是，我還是這類有救之人。

我下定決心與周公訣別。

老師常說我是一個聰明的學生，只是在這句話后面也不忘加上一句：“但是把全部時間都用來睡覺，再聰明有什么用。”說我聰明是夸獎，我可不想否認。只是我知道是時候用自己的努力來把老師的“但是”給刪去了。可能我也就是這點志氣值得驕傲了吧！從發誓和周公say goodbye后，我整個人開啟了“雞血模式”，恨不得一天能有48個小時，當然多出來的時間可不是用來睡覺，而是用來學習。

越是刻苦努力的學習，越是被悔恨一次又一次襲擊。“如果之前就有現在這個狀態的話，我說不定已經好成什么樣了呢！”這樣的想法時不時會出現在腦海里，給我找不痛快。好在我雖有夢想，卻不愛白日做夢。后悔藥是買不到的，我比誰都清楚這一點。已經犯錯的事實無法改變，我只能用更多的付出來彌補自己犯下的錯誤帶來的漏洞。帶著這樣的覺悟，我總算在幾個月后，憑借趕上班級大部隊的成績和大家一起邁入了高三這個修羅場。

不得不說，如果用高一、高二的狀態來應對高三，那么退步是必然的。如果不相信，你大可以觀察一下你身邊的同學們。有句老話說， “笑到最后的人才笑得最甜”。到了高三，每個人都對那個“最甜笑容擁有者”的頭銜萬分垂涎。然后，贏面最大的那些傳統學霸們火力全開，想要把其他人擠下去，保住自己的位置。平日里默默無聞的中等分子們放手一搏，擠破了頭也想躋身學霸行列。就連班上那群“視成績如糞土”的空想家們都改頭換面，高舉“臨陣磨槍不亮也光”的大旗往前沖刺。在這個人人都喝了興奮劑的擂臺上，不想淪陷的人必然都要使盡渾身解數，把自己武裝成一個浴血奮戰的勇士，以知識為兵器展開一場場爭奪高分的廝殺。

我是做好了準備才投入到高三的，可是高考備戰的最后一年，所要承受的東西遠遠比我想象的更加殘酷。我的成績在進步，但是令人恐懼的是，這種進步的幅度越來越小，而我的壓力卻越來越大。屋漏偏逢連夜雨，在我原本就很痛苦的時候， “睡眠問題”這個老朋友，突然改頭換面，以另一種形式闖進我的生命，給了我重重一擊。

高考倒計時板上的數字不停遞減，而我的壓力不斷加碼，終于在高三的某一天，身體中的壓力泵炸裂了——這種壓力爆表的事實，是以一種我意想不到的形式表現出來的，簡單來說，這種形式就是失眠。每個高三的人都知道，睡眠在高三絕對稱得上是奢侈品，恨不得把學習之余的每一秒鐘都拿來補眠，睡不醒是常事。可是，我卻偏偏反其道而行之，在這個階段，我破天荒地失眠了。

我想我永遠不會忘記那段失眠時光帶給我的痛苦。在高考僅剩三個多月的緊張時間里，我卻被長時間的失眠折磨得欲哭無淚。無法入睡使我耗費的能量得不到及時的補給，身體越來越虛弱，精神狀態越來越差，幾乎到了崩潰邊緣。夜晚輾轉反側，內心不斷浮現著控制不了的恐慌和焦躁。白天上課的時候，腦袋比鉛球還要重。老師說的話漸漸模糊了，最后無奈地轉變為耳邊的嗡嗡聲。朋友們看我臉色不好，紛紛詢問原因。但當他們知道是失眠所致時，只留下了這樣的風涼話——“失眠好啊，睡不著不就可以起來復習了！我倒是希望我可以失眠呢……”當然，我不怪他們。因為我知道，沒有經歷過失眠的人，大概永遠體會不到它能帶給人多大的傷害。

我的成績又下降了。拿著省統測成績單的時候，我的頭痛仿佛更加嚴重了。那天晚上，勞累了一天的舍友們早已進入夢鄉，而我，卻還是只能不斷地在心里對自己說：“再不睡，天就要亮了。”夜深了，宿舍里安靜得出奇，時鐘一步一走的聲音越發清晰。那一刻，傳入耳朵的每一次嘀嗒作響，都好像在提醒著我，我這個悲情的失眠癥患者，已經浪費掉了太多被高考備考生視若珍寶的時間。終于，眼淚不由分說地滑落了——我想，我遺失了我的睡眠，而且，再這樣下去，連我的夢想，也會被遺失掉。

了解我的人都知道，我始終把“天助自助者”這句話當做自己的座右銘，狠狠哭了一夜之后，我清楚地意識到，就像能解決自己嗜睡這個睡眠問題的只有我自己一樣，現在能把自己從失眠這個睡眠問題中解救出來，還我一夜安眠的，也只有我自己。

治病要治本，為了對付失眠，我首先做的事情就是認真思考導致我無法入睡的真正元兇是什么。很快我發現這樣一個事實：每當躺在床上的時候，大腦里的思維就會活躍起來。只是這部分活躍的思維并不是在對復習的內容作反應，而是在壓力的驅使下呈現出一些消極的意識——“啊，今天又過去了，感覺自己什么都沒干啊！”“再這樣下去的話，我大概真的沒辦法考上理想的學校了吧……”“為什么每個人都在不停地進步，我的進步就那么慢呢？”諸如此類的念頭蜂擁而至，占據了整個大腦。越是關注這些想法，越是心慌。然而，想要起身再投入復習是不現實的，且不說會打擾到同寢室的其他舍友，就算只有自己一個人住，我也明白，家長、老師反復叮囑的“為了更好地學習，要保證睡眠質量”這句話的正確性。心慌加劇，恐懼和焦躁接踵而至，于是原本留給睡眠的時間，就被無情地綁架了。很顯然，要想救回被綁架的睡眠，最重要的就是調整自己的心態。

調整心態，說起來容易，做起來卻很難。為了轉變自己的消極想法，我開始更細致地規劃學習任務。結合老師的建議和對自己的了解，我制訂了一份周復習計劃。把未來一周內自己應該落實的復習內容細化，并在筆記本上密密麻麻地寫下每一天具體要落實的復習任務。每完成一項復習任務，我就用紅筆在那項任務前劃一個大大的對勾。當結束了一天的學習后，我認真對照筆記本，確保沒有遺漏的復習任務后，再去洗漱，然后回歸小床的懷抱。躺在床上的時候，我下意識地告訴自己：“今天我有目的地進行了高考備戰，并且，順利完成了所有復習任務，我是好樣的！”當這么做了以后，我發現自己的不安漸漸減少了。閉上眼睛，一條條帶著紅色對勾的復習任務浮現在腦海中，于是不自覺地上揚嘴角。我清楚自己今天是充實的，并且付出的努力是有效的。于是我開始期待，期待明天也能像今天一樣合理利用時間。當然，我清楚，要做到這個，前提是今天能好好休息。這么想著想著，不一會兒，睡意競真的襲上心頭來了。

除了獨創的借助完成合理復習計劃而推進的“心安理得睡眠暗示法”之外，為了提高睡眠質量，我也主動地在復習之余加入了一些體育運動，并堅持在睡前喝一杯牛奶。經過一段時間的調整，我逐漸找回了自己的睡眠節奏，用自己的力量，渡過了這一個難關。

說實話，直到今天，我仍然覺得，高三這段失眠經歷讓我成長很多。戰勝失眠當然讓人高興，但是更值得興奮的是，在與失眠較勁的這段時間里，我逐漸發現一個道理：只要有決心，只要能堅持，那么追夢路上的一切障礙，都是可以通過自己的努力消除的。

發自內心的微笑時，我想我找回了我的睡眠，更找回了我的自信。