怎樣預(yù)防禿頂

何謂禿頂？禿頂，詞典解釋為“脫落了大量頭發(fā)的頭頂”。頭發(fā)的生長、休眠和脫落是一個(gè)循 環(huán)不止的過程。頭發(fā)的脫落快于生長，就可能患上了男性脫發(fā)癥，也就是常說的禿頂。

禿頂在現(xiàn)實(shí)生活中，是特別常見的一種現(xiàn)象，主要體現(xiàn)在男性頭上。女性也有極少數(shù)禿頂?shù)模鄬碇v，遠(yuǎn)遠(yuǎn)少于男性。如果一個(gè)男人，年紀(jì)很大時(shí)才出現(xiàn)禿頂，似乎并不會(huì)對他的生活與工作帶來什么不便。但倘若是一個(gè)年輕人，正處在事業(yè)的頂峰時(shí)期，頭上禿頂了，多少還是會(huì)讓人有點(diǎn)不舒服，心里總會(huì)或多或少地產(chǎn)生一些煩惱的情緒來，久而久之，必定會(huì)影響到正常的工作與生活。如果是一個(gè)還沒有結(jié)婚的男人，禿頂無疑將給其以沉重的打擊，試想，那個(gè)妙齡女子愿意嫁給一個(gè)禿頂?shù)哪腥四兀?/p>

所以，禿頂不是什么好事，但出現(xiàn)了禿頂現(xiàn)象，也不必太擔(dān)憂，更不要一味抱怨，因?yàn)檫^度發(fā)牢騷，過分怨天尤人，不但可能于事無補(bǔ)，甚而有可能加重禿頂。

那么，為了避免禿頂，我們在生活中該如何去做呢？筆者以為，可以從以下幾個(gè)方面加以預(yù)防：

一，不要太壓抑，應(yīng)盡量遠(yuǎn)離壓抑。臨床醫(yī)學(xué)證明，越是精神高度緊張、壓抑，脫發(fā)就越快、越多，在日常生活中，要有良好的生活習(xí)慣，不要常熬夜，要充分地保證睡眠時(shí)間，早睡早起。

二，在飲食上要講究科學(xué)。通常來講，脫發(fā)的人，往往精神狀態(tài)欠佳，精血虧、營養(yǎng)不良，因此，平時(shí)在飲食方面要合理搭配，不要偏食，多吃含鈣、鐵、維生素A等對頭發(fā)有滋潤作用的食物，比如水果、蔬菜、魚等，切忌吃太過油膩的食物。

三，經(jīng)常洗頭發(fā)。當(dāng)然不是說越多越好，以一周洗發(fā)五至七次為宜，油性頭發(fā)可適當(dāng)多洗一至兩次，洗頭發(fā)時(shí)，不要用溫度太高的水，以免燙壞頭發(fā)，同時(shí)，應(yīng)該購買質(zhì)量上乘的洗發(fā)液，洗頭發(fā)時(shí)不要用力太大或者過猛，應(yīng)輕搓輕摩，洗完后，用毛巾輕擦，盡量讓其自然風(fēng)干。

四，常梳頭。梳頭有利于頭皮血液循環(huán)，但梳頭也不能過多，過多則可能損害頭皮組織，每天可梳頭兩至三回，每次梳理10至15次為宜，不要三天打漁，兩天曬網(wǎng)，要堅(jiān)持不懈，這樣才會(huì)有效果。

只要及時(shí)預(yù)防，并采取必要且有效的措施，禿頂還是能夠最大限度地避免的。