好習慣等于長壽命

有個朋友，在一所大學的生命科學學院做教授，近年來一直致力于研究人的養生、長壽等問題。有次吃飯，我半開玩笑半認真地問他：“方教授，你都研究長壽這么多年了，有啥研究成果向我們透露一下沒有啊？”

方教授放下手中的筷子，很認真地說道：“研究成果有很多，現在正在和同事撰寫一本關于長壽方面的書籍。不過我倒是可以給你們透露一點，凡是長壽的人，絕大多數都有一個共同點，那就是養成了生活規律的好習慣。”

見我們都一副不恥下問的樣子，方教授更加耐心地給我們講解開來。按照他的研究，這些長壽的老人，從年輕的時候，就已經養成了一套屬于自己的生活習慣，這些習慣，慢慢也就成了一種生活規律。雖然他們各自的生活習慣都不相同，但是共同點是都堅持了幾十年不變。

比如說有人早晨起來一定要喝上一碗水，然后出去走一圈；而有人早晨起來啥都不干，就是坐在陽臺上看上半個小時報紙。雖然他們的生活習慣不同，但是s因為數十年如一日的堅持了下去，已經讓自己的身體適應了這種生活規律，身體各方面的機能也因此養成了良好的生理協調機制。換句話說，就是人體的生理機能和人的吃喝拉撒睡等生存活動，已經完成了和諧統一。這無疑是最有利于養生，有利于長壽的。

怕我們難以理解，方教授還特別舉例子說，在世界聞名的長壽之鄉——廣西巴馬瑤族自治縣，那些百歲老人大都有一套屬于自己的生活規律。他們自己也許并沒有意識到，但是卻常年遵循著這樣的生活規律生產生活，如果不是發生一些意外情況，他們從不會想到去改變。

聽君一席話，勝讀十年書，我們在座的人一個個都有些恍然大悟。這時我也想起自己農村老家的父親。父親身為農民，從春播夏耘秋收，一年三個季節都要忙活個不停，但是一旦到了冬天農閑時候，本來是想好好歇歇，結果一歇下來身體就會不舒服，生病。這應該就是身體已經適應了終日勞動的狀態，一旦長時間脫離勞動，也就打亂了身體已經形成的生理機能，導致疾病的發生。

每個人的長壽之道都不一樣，但是從那些長壽老人身上所總結出的一些共性的東西，卻值得我們所有人借鑒學習。好習慣等于長壽命，這應該也算是長壽之道的一種吧。