這些生活小事容易傷耳朵

很多時(shí)候我總會(huì)有這樣的尷尬，比如說(shuō)大家一起在聊天，如果聲音特別小，我的表現(xiàn)就是知道你在說(shuō)話，但是對(duì)聲音的辨別能力很差，經(jīng)常會(huì)來(lái)一句：“啊！你說(shuō)什么？”

尷尬產(chǎn)生的原因就是我沒有保護(hù)好自己的耳朵，導(dǎo)致自己聽力受損了。所以跟大家分享一些有關(guān)于聽力損失的事情。

聽力損失不止以上我描述的這一種表現(xiàn)，還會(huì)有很多情況：

1、經(jīng)常聽不到自己手機(jī)的提示音，只能靠震動(dòng)來(lái)提醒

2、看電視、聽音樂的聲音調(diào)的很大，才會(huì)覺得正常

3、經(jīng)常因?yàn)椤鞍?！你說(shuō)什么”而不喜歡跟大家交流

4、在雜亂的環(huán)境中沒有辦法用心做一件事情

以上這些現(xiàn)象就表示，您或多或少的聽力有損傷。也有雜志中記載著有一項(xiàng)關(guān)于老年人聽力減退而導(dǎo)致老年人更加孤僻。這對(duì)于老年人的生活來(lái)講是很不健康的。所以耳朵對(duì)于每個(gè)人都至關(guān)重要，請(qǐng)多多保護(hù)它，因?yàn)樗鼛Ыo你美妙的聲音。

在生活中有很多東西都會(huì)傷害到你的聽力，你知道嗎？

1、聽歌曲，耳機(jī)里的聲音周圍人都能聽的見的時(shí)候?qū)Χ涞膿p傷時(shí)很大的，一般不要超過音量的60%，而且聽得時(shí)間最好不要超過60分鐘。

2、經(jīng)?；顒?dòng)在吵鬧的環(huán)境中，高分貝的噪音對(duì)耳朵的損傷是很明顯的，而且在這樣的環(huán)境中久了，也會(huì)影響自己的性格，會(huì)使你性格變狂躁。

3、抽煙，你一定不知道抽煙還會(huì)影響聽力吧，已經(jīng)證實(shí)煙草與聽力損失有明確關(guān)聯(lián)。

4、喝大酒，膳食指南中第九條就是：如飲酒應(yīng)限量。喝大酒的危害不止是對(duì)肝臟功能、消化系統(tǒng)的損傷，它對(duì)于聽力的損傷時(shí)永久性的。

5、還有很多不可控的因素：手術(shù)、創(chuàng)傷等。

而且在飲食方面多注意一兩點(diǎn)：

多吃一些富含抗氧化劑、維生素以及礦物質(zhì)的新鮮食物，他們有助于延緩衰老，延緩衰老引起的聽力損失。會(huì)讓你吃的更自信，更陽(yáng)光。

多吃富含膳食纖維的食物，這些食物有助于我們很好的控制體重。健康的體重會(huì)降低聽力損失的風(fēng)險(xiǎn)。

愛護(hù)耳朵，從現(xiàn)在出發(fā)。