高三學生考試焦慮影響因素及干預研究

一、高三學生考試焦慮影響因素的調査研究

有關考試焦慮的研究表明，考試焦慮與學生的智力水平、人格類型、學生的學習方法、學業壓力、學習成績、家庭教育方式等等因素有關。但是以往的研究大多是研究者依據理論直接用被測量表對被試測量的結果，得出的結論多為某一因素與考試焦慮之間的相關關系。多數研究是在分別考察學生在某一個領域，如學?；蚣彝ブ械目荚嚱箲]狀況后得出的結論。那么學生們究竟是怎樣看待這一問題的？從學生的角度看，影響考試焦慮的因素有哪些？高三學生的考試焦慮狀況又會有什么特殊性？本課題通過對高三學生的訪談及開放式問卷調查，對影響高三學生考試焦慮因素有一個較為直觀全面的了解，并通過因素分析等統計方法分析出各個高三學生考試焦慮的影響因素，以及對高三學生進行考試焦慮的心理輔導。從問卷分析及結果統計中可以看出，高三學生考試焦慮主要由五個影響因素導致。它們依次是“對他人評價的擔憂”“自卑”“學習策略的不足”“對前途的擔憂”和“考試情境”。

1.對他人評價的擔憂

數據結果顯示，在影響學生考試焦慮的諸因素中，“對他人評價的擔憂”是首要的因素，而訪談結果也說明了這一點。當問到學生是什么引起他對考試焦慮時，許多學生都會首先回答：“考不好對不起父母，老師”“害怕父母老師的責備”“害怕別人的冷言冷語”等等。這些都表明學生十分在意他人對自己的看法與評論，而這一現象可以解釋為學生自我評價的不獨立。

青少年之所以在面臨考試這樣的評價情境時，會感到有自尊的威脅，體會到焦慮不安的情緒，與他們的自我不夠獨立有關。與他人比較是青少年們確立自我的主要方法，他人的評價對于他們來說十分重要，青少年也容易在這種比較中產生種種心理問題。作為教育工作者應該充分了解這一狀況，在對學生們做出評價時，注意方式方法，既幫助他們改正錯誤，又不要傷害他們的自尊。

2.自卑

在影響考試焦慮諸因素中，學生的自卑感也是其中一個很重要的因素。學生們之所以感到對考試的焦慮，很大程度上與他們對自己的學習能力及效果沒有信心有關。“課程內容總是學不完，很多內容還沒掌握”“自己不如別的同學聰明，總是學不好”“我的成績不好，證明我很笨”等等想法都會造成學生們對于考試的恐懼和焦慮。

造成學生自卑的原因主要有以下兩個方面：一是有些學生以往的考試中成績大多不理想，而成績差、易受挫，這樣的學生在面臨考試時，會習慣性地激活考試失敗的經歷和體驗，并對當前的應試情境進行困難模式幻想，想象到難以應對的場景或不可避免的危險，進而感到潛在嚴重的威脅，導致自卑的心理出現以及焦慮情緒的產生。第二個原因是學生的自我意識還不夠成熟，還不能夠正確評價自己，對于自己的認識往往不是過高便是過低，這種不正確的自我認識有可能會導致心理上種種問題的出現。有些學生會因為自己有某種優勢而過高評價自己，過分夸大自己的能力。但他們這種對于自己無所不能的幻想最終會與自己因準備不足而導致失敗相碰撞。這種強烈的反差會極大地傷害青少年的自尊心，導致他們的挫折感和失落感，導致心理上的失衡，甚至自卑感的滋生。而有些學生則自視過低，他們由于以往的一些小過失或是自身的某些缺點，或是老師家長的一些否定的態度，而以偏概全，極端地認為自己一無是處、無能、愚笨、毫無價值。他們夸大了困難，小視了自己，造成了自卑。

以上所說的兩種情況都是由于青少年虛假的自我意識而導致的自卑。既然是虛假的自我意識，就說明他不夠客觀不夠真實，教育者們應對青少年成長過程中出現的這一問題加以引導，引導他們正確地認識自己、認識他人，對于自己的失敗和成功有正確的歸因，這樣才能培養出一個健康的心理狀態來。

3.學習策略的不足

另外在影響考試焦慮的因素中還有一個比較現實的因素，即學習策略的不足。學生們在抱怨考試的同時，也會抱怨自己沒有得當的學習策略和方法，如“學習沒有計劃，亂七八糟”“注意力不能集中”“記憶力不強”等。學生對學習及考試方法和策略的掌握程度會影響到學生的考試焦慮狀況。

學習策略是學習者為了實現一定的學習目的，自覺地獲取外界信息，對學習過程進行主動調節與控制的總體系統。具有好的認知策略的學習者會運用已有的知識解決即將面臨的問題，了解學習材料的難易程度，控制學習時間的多少，確定學習目標的高低，并選用合適的學習方法。另外他們還可以主動調控自己的注意、情緒及整個心理狀態。如自我激勵、自我獎賞、自我放松、積極的自我暗示、樹立積極的自我觀念，保持良好的學習態度和持久的學習興趣等。缺乏學習策略、考試策略是高三學生考試焦慮，學習成績不好的主要原因。可見，教授給學生一些有效的學習策略對于他們克服考試焦慮以及提高學習效率是十分必要的。

4.對前途的擔憂

對前途的擔憂也是造成學生考試焦慮的原因之一。“如果考不上大學該怎么辦”是大多數高三考生都會擔心的問題，也是造成他們考試焦慮的一個重要的心理原因。高考作為人生中一次重大的考試，對每個參加考試的考生都具有非凡的意義，對他們的心理造成的影響也是巨大的。研究表明，考試的重要程度是考試焦慮的預測變量，考試越重要，考試焦慮水平越高。高三學生的考試焦慮狀況之嚴重便可想而知。

關于學生們對前途擔憂的來源，課題組認為有以下一些原因。其一，髙三學生正處在自我同一性的確立階段，是組織自己的動機、能力、信仰及其活動經驗而形成的有關自我的一致性形象，并謹慎的選擇和決策職業定向、性別、角色等問題的階段。他們在思考自己應該做怎樣的人，做怎樣的事的問題。并不斷做出嘗試和探索。所以，對于前途的擔憂本身就是這一階段的學生會產生的心理問題。其二，處于自我同一性整合階段的青少年會出現情緒波動、行為出軌等等問題，會與家長和老師產生矛盾和沖突。而這一階段出現“高考”這一重要事件又會引發更多的問題出現，加劇這一矛盾。對于高考，社會、學校、家長和教師都將其視為重中之重，給予了巨大的重視和關注。他們將自己對孩子的期望全部轉化為對孩子們的壓力，將自己的焦慮傳遞給了學生。因此學生的考試焦慮有很大一部分是來自于社會、學校、教師和家長。

5.考試情境

考試焦慮是測驗狀態下的焦慮水平的個人差異，是情境化的特質焦慮。既然是情境化，就一定會有現場的影響。研究結果也體現出這一點。研究發現，考試時的緊張氣氛，考場環境的不利因素以及考場上的突發事件是影響考試焦慮的一個因素。這體現了考試焦慮狀態性的一面，體現了考試焦慮的情境特性。

二、考試焦慮干預機制研究

以前考試焦慮干預研究多只是采用認知重構法或放松療法等單一方法對考試焦慮的學生進行干預，改變的是考試焦慮者的認知部分或是情緒部分。而我們知道，考試焦慮是一個多維度多方面的結構，單一的某種方法難以針對考試焦慮的本質，也就難以達到降低考試焦慮水平的目的。是否應該采取一種融合的思想來進行考試焦慮的干預值得商榷。本研究力圖以整合思想為指導，根據前半部分研究的結果和前人經驗，針對影響考試焦慮的各個因素創編了一套較為全面的干預方案，收到了意想不到的結果。

考試焦慮影響因素與干預方法對照表

1.家長、教師交流活動

運用家長會的形式，與家長及老師交流學生現階段存在的考試焦慮的問題和問題形成的原因及實質。討論家長老師應該怎樣做才能更好地幫助學生。使家長了解教育孩子的科學方法，不給學生增加不必要的壓力，協助學生順利度過高三階段。

2.調整不合理認知

糾正學生們對自己、對別人不正確的認知。使用合理情緒療法，改變學生的自卑心理。對自己的成功和失敗作正確的歸因，如很多學生認為“自己學習能力不如別人”“自己的成績不好代表自己能力不如別人”“自己學習不好便一無是處”等，這些不合理的認知都需要改變。使學生學會體察自動產生的各種不合理認知，并學會對自己的不合理認知做出質疑和辯解，教會學生使用積極的自我暗示。

3.學習策略、方法輔導

教給學生一些科學的學習和用腦方法、科學的應試方法、科學的飲食和生活安排。并且提供一些高考狀元的學習經驗，以供參考。

4.生涯規劃輔導實施方案

針對學生學習目的不明確，對未來沒有規劃的現狀，對其作目標定向的輔導。使學生明確樹立目標的重要性，認識自己，學會做長期的及短期的目標規劃，養成不斷樹立目標的習慣，并為目標而不斷奮斗。

5.放松訓練

運用想象放松訓練和肌肉放松訓練，教給學生放松的方法。使學生能夠體察自己在面對考試情境時身體的緊張狀況，并學會放松的方法，以緩解自己的緊張狀態。

三、考試焦慮干預結果分析

實驗數據結果表明：經過輔導，實驗組學生的考試焦慮分數變化值比控制組考試焦慮分數變化值降低幅度大，并且差異顯著。說明輔導對于降低實驗組學生的考試焦慮效果更加顯著，輔導方案在一定程度上是有效的。

訪談結果則證明學生在輔導后，在對他人及自我的認知評價方面，在學習方法和策略的掌握方面，在生涯規劃的思考方面，在放松技能的掌握方面都有所改變和提高，而這些方面的轉變也促成考試焦慮水平的降低。同時通過訪談也了解到家長及老師經過輔導，在教育方式上有所改變，為學生提供了更加良好的學習環境，進而有益于學生考試焦慮水平的降低。這一結果從質性研究的角度支持了實驗結論。

課題組在輔導過程中也深深地感到，外部環境影響的力量非常大，我們對此似乎無能為力。這種影響是社會制度、教育制度、人們的思想觀念等的作用，我們不可能脫離社會去改變什么，只能在個人的能力范圍之內進行努力。但僅靠個人力量太顯薄弱，要改變高三學生考試焦慮的現狀還需要全社會、學校、教師、家庭的共同努力，改變社會風氣，更新教育制度，倡導和諧的家庭氣氛和科學的家庭教育方式，這樣才能讓更多高三學生擺脫考試焦慮的困擾，健康愉快地成長。

（作者單位：甘肅省靈臺縣第一中學）