夏日玩轉極限運動

是不是曾經的漂流、潛水、攀巖、跳傘等運動還讓你記憶猶新？那種感受不像常規運動一般僅僅為了鍛煉身體，放松心情，而是一種挑戰自我的壓力釋放。想象一下獨自從1800米的高空縱身一躍，風馳電掣的感覺真是棒極了。不要說自己做不到，連90歲的老布什都可以做到，你有什么不可以？今夏就讓我們開啟自己的輕奢極限運動吧！

高空運動新玩法

去年90歲的老布什從1800多米的高空跳下，以此慶祝自己的90歲生日，這位政壇老將用幾近瘋狂的行動向全世界證明，可不能因為年紀大了就不敢嘗試年輕人的新潮玩法而躲在墻角流口水。這段跳傘視頻通過網絡的傳播，立即引來網友的無比艷羨，的確，對于這些高空挑戰運動，我們嘗試得實在太少了。

空中花朵，越高越上癮

事實上，國外的跳傘運動有兩種方式，一種是由教練陪跳，還有一種是自己單獨跳，自己負責起跳和打開降落傘，明顯后者的難度更大。

在我們印象中，一般的跳傘包都是身后有一個大大的主傘包，然后身前還有一個較小的備份傘包——它的功能在于在主傘打不開的情況下，還能多一個生命保障。但是這種最新的高空跳傘是沒有備份傘的，是不是光聽聽就覺得心驚膽戰？

其實其安全系數還是挺高的，這種極限運動用的傘不是普通傘兵用的無控園頂傘，而是一種長條形可以操縱方向的滑翔傘。把跳傘專用衣服穿在身上時，你會發現從腰部到手臂有一塊三角形的翅膀，可以簡單地調整自己降落的方向，然后在教練的操縱下，滑翔傘會在空中一圈一圈的畫優美的弧線，享受與藍天白云的近距離接觸。當你想從高空降落時，不會感覺像蹦極一樣一下沖到地面上，而是緩緩降落，所以從心理上可以消除過度的緊張。

癡迷輕奢運動的注意事項

高空跳傘并沒有特別的健康要求，基本上只要你年滿14周歲，沒有高血壓和心臟病就可以。不過建議跳傘前一天的晚上盡量別喝酒，跳傘當天的早上還一定要吃早餐，保持體力，防止突發疾病。另外如女士們選擇高空跳傘，一定記得把頭發梳起來，不然你的頭發在空中會全部豎起來的，影響飛行安全。

專業的跳傘教練說，在選擇跳傘之前，你不必做專門的訓練。因為后面的陪跳員基本上都是曾經的飛行服役人員，所以，有專業跳傘員為你保駕護航，安全問題基本是不用擔心的。

攀巖極限新玩法：走扁帶

走扁帶，也叫走繩，英文名為Slackline，即行走于固定在兩點之間的扁帶之上，不使用任何輔助器材，維持身體平衡，甚至完成各種技巧動作。最初這只是攀巖者打發時間的游戲，如今已成為一項獨立的、極具挑戰的戶外極限運動。

不能用平衡桿，比走鋼絲更難

走鋼絲用的鋼絲繩，拉緊后彈性很小，繩索的上下振幅及左右擺蕩不會太大，所以行走不會很顛簸，而且走鋼絲的人一般都會拿著一根平衡桿，因為這個桿很沉，可以壓住自己，讓重心壓在腳上，走起來比較平穩。但扁帶是尼龍制品，即使拉得很緊，也會有很大的彈性，如果扁帶長度很長時，就像一根橡膠帶，人在上面彈來彈去，不但要控制左右搖擺，還要調節重心起落，一不小心就會被彈出去。因為不能用平衡桿，只能靠雙臂來回擺動維持平衡，所以很多人不能持之以恒，只有少部分人能堅持下來。

在扁帶上與身體對話

初學者站在扁帶上，腳會不自覺發力，試圖找到重心，其實越是發力越是找不到平衡，由于扁帶有彈性，人要學會順著它的節奏來，而不是擰著來。一條扁帶松緊不同，走上去的感覺也不同，此外，長度不同感覺也不同，這時候就要學會在不同的環境中怎樣調節身體去適應。

專業的走扁帶教練說，你可以把走扁帶看成是與身體的對話。他們曾做過一個實驗，初學者一定要用目光來尋找一個點，作為平衡的參照物，不要受到周圍觀者的影響。而且為了讓走扁帶時靜下來，可以關了燈，當看不清周圍的事物時，心態反而會松弛平靜下來，沒有那么緊張了。排除雜念，走得更好，更自如。其實，這正像瑜伽一樣，心平氣和地去觀察自己的身體，無論是在扁帶上坐著，還是躺著，都像一場與自己身體的對話。慢慢地，就會覺得自己進入一種禪境。

練習熟練后，就能在扁帶上做出各種動作來，簡單的轉彎、坐起，復雜的有花式扁帶，可以在上面表演騰空、飛躍等動作。并且走扁帶也可考驗全身小肌肉群的能力，尤其是腳底，靠著肌肉變動讓整個身體找到平衡，此外再加上手的晃動，腰部擺動，在一定程度上可以起到減肥的作用。

歐洲有些國家設有扁帶公園，會拉上各種扁帶，靜態扁帶有初學者的15米，也有30米、50米和100米，最長的紀錄是300米。

輕奢冰雪運動

一到冬季，去雪國旅游當然是不二之選。像瑞士、加拿大都是不錯的選擇，不過倘若你到了雪國，那里的冰雪極限運動一定要嘗試一下。

最刺激的莫過于極限坡地滑雪：就是先攀上峭壁再滑雪下來。

然后是直升飛機滑雪，即全副裝備乘坐直升機抵達難以徒手攀爬的雪山巔峰，再直接跳下，滑雪下山。

還有一種名為自由野外滑雪，即在不開辟雪道的荒野自由滑雪，并準備隨時應付突然發生的雪崩。

現在最受大眾青睞的運動莫過于雪地摩托車了。雪地摩托車是一種高速雪橇，極限運動愛好者經常會在冬季跑到人跡罕至的荒谷、曠野等進行雪地摩托車運動，甚至利用共振效應，故意選擇山谷斜坡積雪處騎行，以制造「人工雪崩」，增加刺激度。但此舉一不小心就可能導致「雪埋人」的悲劇，且常因地處荒僻而延誤救援，所以近年加拿大已經通過有關部門發出多次嚴厲警告，不得在從事雪地摩托車極限運動時「采取過于危險的舉動」。

而現在從安全角度考慮，極限運動愛好者把以前在荒山野嶺玩的極限運動搬到了大都市來，比如在多倫多就有一項非常刺激的「邊緣漫步」：自去年8月1日起，只要繳納184美元，便可登上加拿大最高的人造建筑———多倫多電視塔，在只靠兩根鋼絲防護的情況下，在367米高的電視臺頂球體外圍露臺邊緣漫步一圈，盡管這個露臺周長只有60米，但即便訓練有素的人，走完一圈也需要20分鐘以上。

輕奢水上運動

風箏沖浪 乘風破浪去冒險

風箏沖浪最初起源于夏威夷，是一項借助大型充氣風箏，腳踏風箏浪板或沖浪板在水面滑行的運動。

新手課堂

1.確定你控制風箏的技巧已經很熟練，才可用風箏滑板到淺水域練習。

2.進入風箏滑板練習階段，必須穿上救生衣，以防被風箏帶至深水區。

3.控制風箏時不可過于接近游客、樹、電線、巖石等東西，隨時保持警覺并注意安全。

風箏沖浪好去處

越南美奈：越南的美奈（Muine）是亞洲最著名的風箏沖浪中心。每年12月至來年3月的黃金時節，美奈的海面上往往會同時出現幾百個沖浪風箏上下翻飛的壯觀場景。美奈海灘有超過30家風箏沖浪學校，大多數都由具備國際風箏沖浪聯盟IKO教練資質的教練員教授。

毛里求斯：毛里求斯由印度洋環抱，擁有適合沖浪的頂級海風、浪花以及平靜的環礁湖，非常適合風箏沖浪。庫克斯還定期組織風箏沖浪嘉年華，邀請世界頂級風箏沖浪能手、愛好者到這里領略毛里求斯身為風箏沖浪天堂的種種魅力。

瀑降 邊踏瀑也運動

瀑降，顧名思義，就是沿著瀑布下降，下降期間要抵御巨大的水流沖擊，還要協調身體，在光滑的峭壁上尋找落腳點，所以這項運動要比普通的巖壁下降更具挑戰性。瀑降中最常用的技術為下降，即利用下降器進行瀑布下降，還必須掌握橫移和攀登方法。因為在一些瀑布水流較大的地點，需要隨時調整路線，選擇水流較小的地方通過，所以單單掌握下降的技術是不夠的。如果體力不足，可以先從一些小型的瀑布甚至是溪谷開始入門。

新手課堂

1.在瀑降之前需要熟悉瀑布的落差及水溫，同時做好充分的熱身運動。

2.學習攀登保護裝備的使用方法，包括安全帶、頭盔、鐵鎖、下降器等。

3.防水衣物的選擇以輕便、透氣性良好、易干燥的尼龍面料為宜。

自由潛水 與大海擁吻

自由潛水是指不攜帶氧氣瓶，盡可能深地潛入海中。比賽的勝負由潛入的深度和停留時間來決定。

新手課堂

1.在沒有同伴陪同的情況下，絕對不要獨自進行自由潛水。

2.水肺潛水后堅決不要自由潛水，需要休息至少12小時。

3.潛水之前，要做一個完整的潛水計劃，包括評估海域情況。

自由潛水好去處

巴哈馬Dean’s藍洞：巴哈馬長島的Dean’s藍洞是目前已知的世界第一深穴，深約202米。2010年4月，著名潛水員威廉·突魯比利治曾在該洞打破自由潛水世界紀錄，游至92米深處；同年12月，他又僅憑自己的手和腳做動力，游至101米深處。

沙姆沙伊赫：沙姆沙伊赫位于西奈半島南端，瀕臨紅海亞喀巴灣，常年陽光充足。這里有200多種珊瑚礁和活珊瑚，最引人入勝的是那幾乎沒有污染的紅海珊瑚礁海域。距離沙姆沙伊赫城12公里的穆罕默德角自然保護區。