心意六合拳28式（上）

中華武術(shù)源遠(yuǎn)流長，浩瀚博大，被譽(yù)為中國的國術(shù)。心意六合拳則是這棵參天大樹上的一片樹葉。心意六合拳，又稱心意拳、六合拳，是以模仿世間萬物的形態(tài)，有形看意，有意練形，演變而成的拳法，其動作古樸雄渾、剛?cè)嵯酀?jì)、動靜分明、沉實(shí)穩(wěn)健，被武林界譽(yù)為“神拳”。明末清初時(shí)，一代宗師姬際可先生收集、整理歷代先賢拳理、拳法，融會貫通之后所創(chuàng)，距今已有近400年的歷史。河南省周口市是心意六合拳重要的傳承地和發(fā)揚(yáng)地。心意六合拳于2007年被河南省人民政府批準(zhǔn)為首批河南省省級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名錄，又于2008年被國務(wù)院列入第二批國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名錄，是集搏擊、健身、防身、養(yǎng)生于一體的優(yōu)秀內(nèi)家拳種。

為了使其枝繁葉茂，更加壯大，讓更多的人享受這一優(yōu)秀的民族文化瑰寶，心意六合拳的武術(shù)同仁們始終以弘揚(yáng)傳統(tǒng)武術(shù)文化，傳承中華武術(shù)精神為己任，刻苦習(xí)練，專心研究，竭盡全力，為之奔走。中國武術(shù)五段、河南省周口市心意六合拳協(xié)會副秘書長買建軍在中國武術(shù)七段、國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)心意六合拳代表性傳承人、協(xié)會會長買西山先生的精心指導(dǎo)下，經(jīng)過細(xì)致篩選和精心編排、反復(fù)演練，創(chuàng)編出更適合喜愛傳統(tǒng)武術(shù)心意六合拳愛好者們習(xí)練的心意六合拳28式。心意六合拳28式是集心意六合拳傳統(tǒng)套路四把捶、五行連環(huán)拳和雞形、馬形、熊形、龍形、鷂形、虎形、猴形、燕形、蛇形、貓形等動物形法之精華，按照傳統(tǒng)武術(shù)競賽規(guī)則和武術(shù)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)展演的要求而創(chuàng)編的，突出了心意六合拳彪悍雄勁、勇猛快速、兇狠絕倫之拳法風(fēng)格和特點(diǎn)。

習(xí)練者通過反復(fù)練習(xí)，達(dá)到會、熟、巧、精、靈之境界。不僅可以強(qiáng)健筋骨，磨練意志，而且能夠感悟中華傳統(tǒng)武術(shù)文化的博大精深以及心意六合拳的技擊內(nèi)涵，彰顯中華武術(shù)自強(qiáng)不息、百折不撓的民族精神。

本套套路共有28個(gè)動作組成，故稱做心意六合拳28式。

心意六合拳28式動作說明：

抱拳禮

動作要領(lǐng)：并步直立，兩臂自然垂于體側(cè)，兩臂45°上舉，左掌掌心貼右拳拳面于胸前環(huán)抱，左掌掌指朝上，右拳拳心向下；兩臂回落于體側(cè)，目視前方（圖卜圖3）。

1、鳥兒豎尾

動作要領(lǐng)：身體左轉(zhuǎn)90°，右拳上舉至胸前，拳心朝后，左掌上舉至右拳后側(cè)，掌心朝后。兩手翻掌下按，兩肘稍彎，左腳腳尖點(diǎn)地，鼻尖、膀尖、腳尖一條線，目視前方（圖4-圖7）。

2、金雞食米

動作要領(lǐng)：出左拳，向前迎手，掌心朝后，掌背朝前，左掌向前劃弧蓋掌，左腳向前一步成弓步的同時(shí)，兩掌變?nèi)蚯霸胰眢w上身保持中正，兩拳立拳在身體中心線上，右拳在前，左拳在后，目視前方（圖8-圖10）。

3、金雞報(bào)曉

動作要領(lǐng)：左腳活步，左掌弧形蓋掌，右拳由腰處向前上方?jīng)_出，拳腕高于頭頂，當(dāng)右腳向前落地成弓步時(shí)，右臂向下盤肘，右前臂垂直于地面，拳心朝里，目視前方（圖11-圖14）。

4、夜馬闖槽

動作要領(lǐng)：右腳向后撤一步，兩手掌胸前劃弧一圈，右拳在上，掌心朝外，左掌向下，掌心朝里，身體稍內(nèi)含；當(dāng)右掌在下，左掌在上時(shí)，左腳向右后方跳步，眼看后方，右腳順勢撤步落地成弓步時(shí)，身體向右后抖肩，右臂屈肘于胸前，右掌掌心朝前，掌指朝前，左掌位于右肘內(nèi)側(cè)，掌心朝下，目視前方（圖15-圖18）。

5、單馬形

動作要領(lǐng)：左腳向左前方邁步成半蹲，右腳跟左腳，兩掌變?nèi)尚厍跋蜃笄胺經(jīng)_出，左掌在前，右掌在后，右拳與左肘處，兩拳拳心朝下，拳面朝前，目視前方（圖19-圖21）。

6、鷹熊斗志

動作要領(lǐng)：右腳向斜前方上一步，左腳跟步成歇步，同時(shí)，右拳胸前蓋掌，左掌由左向前鉆出，目視左拳；左腳向前一步成弓步，兩拳變掌向前沖，右拳在前，左拳在后，兩拳在身體中心線上，拳心相對，目視前方（圖22-圖24）。

7、貍貓候鼠

動作要領(lǐng)：右腳順勢向前下落，左腳跟步成歇步，兩拳由里向外出手，兩拳變掌向前翻轉(zhuǎn)下按，左掌在前，右掌在后，兩掌中指在一條線上，兩肘稍彎，右掌于左肘處，掌指朝斜下方，掌心向下，目視前方（圖25-圖26）。

8、迎門鐵臂

動作要領(lǐng)：身體重心前移，左腳向前邁步成弓步，兩掌向前沖出，左臂屈肘，前臂垂直于地面，左拳拳面朝上，拳心朝里，右掌與左肘右側(cè)，目視前方（圖27）。

9、頓馬韁

動作要領(lǐng)：兩臂向前平伸，兩掌掌心向?qū)Γ艺圃谏希笳圃谙拢浦赶蚯埃竽_向前邁步成弓步，當(dāng)左腳落地時(shí)，兩掌迅速向下有力頓拉，右掌落于右膝左側(cè)，左掌于右肘處，上身左轉(zhuǎn)90°，鼻尖、膀尖、腳尖一條線，目視前方（圖28-圖29）。

10、飛燕點(diǎn)水

動作要領(lǐng)：身體右轉(zhuǎn)90°，右腳向后撤步成撲步，兩掌由后向前穿出，掌指朝前，掌心朝里，目視右掌（圖30）。

11、鷂子鉆天

動作要領(lǐng)：身體右轉(zhuǎn)180°，兩掌胸前劃弧，當(dāng)左掌胸前蓋掌至右肩時(shí)，右掌于右肩處向上穿掌，左掌在前，右掌在后，兩腳同時(shí)起跳，落地后左腳向前上步成弓步，左掌順勢向前托掌，掌面與肩平，掌心朝上，掌指朝前，左肘稍彎，右臂屈肘，前臂與上臂夾角為30°，右掌托起與右肩平，掌心朝上，掌指朝前，目視左掌（圖31-圖37）。

12、鷂子穿林

動作要領(lǐng)：右掌從左臂下方向前穿掌，右腳向前一步，身體左轉(zhuǎn)360°，同時(shí)，右掌于右肩處，掌心朝上，掌指朝前，左掌收至腰部；左腳向前上步成弓步，左掌順勢螺旋向前托掌，掌面與肩平，掌心朝上，掌指朝前，左肘稍彎，右臂屈肘，前臂與上臂夾角為30°，右掌不變，目視左掌（圖38-圖41）。

13、黃鷹落架

動作要領(lǐng)：右腳向前一步，右掌在前，左掌在后，兩掌胸前穿掌成側(cè)平舉，掌心朝下，左腳上步跳起，兩腿落地后成半蹲，與肩同寬，左腳全腳掌著地，右腳腳尖點(diǎn)地，目視前方（圖42-圖46）。（待續(xù)）