食物“粉碎機”

吃東西細嚼慢咽是一種良好的飲食習慣，能幫助消化，從而促進身體的發育。然而寶寶吃起東西來狼吞虎咽或囫圇吞棗的現象仍然十分常見，常常食物在嘴里沒有充分咀嚼就進入了胃里。讓我們一起通過這場愉快的探索之旅來學會細嚼慢咽吧。

行動依據

《3-6歲兒童學習與發展指南》： 5～6歲幼兒吃東西時細嚼慢咽。

任務卡

食物的旅行

寶寶，你知道食物是怎么從嘴巴里進去變成營養，被我們吸收的嗎？一起來看看右上這張“食物的旅行”圖吧，或者掃二維碼，聽故事《食物的旅程》。

嘴巴嚼呀嚼

我們已經知道，食物旅行的第一站是嘴巴，那寶寶有沒有數過平時吃東西的時候需要咀嚼多少次呢？咀嚼的次數很少好不好？為什么呢？那我們應該怎么做？

一起來統計

寶寶和家長一起來設計一張食物咀嚼次數的統計表，家庭成員人手一張，記錄吃一口米飯、肉類和蔬菜分別需要咀嚼的次數（如果寶寶不會寫數字，可以用小圓點進行記錄，也可以請爸爸媽媽幫忙寫數字），要求是食物已經嚼碎，并且咽下去比較舒服才能進行記錄。

細嚼慢咽獲獎勵

家長和寶寶分享統計表中的內容，看看誰咀嚼的次數最多，誰咀嚼的次數最少？為什么？給咀嚼次數最多的人一些小小的獎勵吧，還要告訴寶寶以后吃東西時也要細嚼慢咽哦。

鹿爸博士

寶寶在吃東西時總會出現這樣或那樣的問題，適當地減少一口的份量會讓寶寶咀嚼起來比較舒服。當然，咀嚼較硬的食物時間會久些，較軟的食物就會容易些。通過這樣的活動，寶寶會慢慢養成多咀嚼的好習慣。