音樂表演專業(yè)學(xué)生舞臺焦慮分析及對策探討

【摘要】：現(xiàn)代社會生活中存在著各種各樣的壓力，因此也同時產(chǎn)生了很多種類的焦慮癥狀，在這里我們要探討的是焦慮的其中一種——舞臺焦慮，這種焦慮癥狀普遍存在于舞臺表演專業(yè)的學(xué)生中間，我們不應(yīng)該放大其嚴重性，但是也不能輕易地忽視它的危害性，防微杜漸正視舞臺焦慮，從自身及社會因素中尋找原因，將其控制在合理的范圍內(nèi)，是我們今天研究的首要任務(wù)。

【關(guān)鍵詞】：舞臺焦慮;音樂表演專業(yè);分析探討

焦慮是指一種缺乏明顯客觀原因的內(nèi)心不安或無根據(jù)的恐懼，是人們遇到某些事情而出現(xiàn)的一種正常的情緒反應(yīng)，主要表現(xiàn)為感到緊張、不愉快等癥狀[1]。隨著社會經(jīng)濟的不斷發(fā)展，人們受到的來自各方的壓力不斷加大，因此而產(chǎn)生了各種不同形式的焦慮問題，其中舞臺表演焦慮越來越得到了人們的重視，這種焦慮也日益表現(xiàn)出了越來越尖銳的矛盾。矛盾不是無解的，我們可以分析它的成因，進行自身的心理調(diào)節(jié)。

一、舞臺焦慮的誘因

1.學(xué)生自身的心理素質(zhì)因素

一方面，是由于學(xué)生自身的內(nèi)向性格產(chǎn)生的焦慮，在舞臺表演的過程中，學(xué)生過于拘謹和怯懦，不能自如的展現(xiàn)自己的才藝，從而感覺到內(nèi)疚和慚愧，給自己施加心理壓力也間接加重了這種焦慮。另一方面，是由于學(xué)生想最大程度的表現(xiàn)自己而產(chǎn)生的焦慮，但是欲速則不達，從而給自身帶來不好的負面影響。學(xué)生階段就是一個學(xué)習和積累的階段，不必急于求成，需要的是一步一個腳印慢慢來，也不要因為焦慮的存在而給自己施加額外的壓力。總的看來，這種焦慮總是存在于兩種極端情況之中，只要加以協(xié)調(diào)是可以避免的。

2.焦慮產(chǎn)生于當代社會的輿論壓力

眾所周知，音樂表演專業(yè)是一個離不開舞臺的專業(yè)，舞臺焦慮是每個人都避之不及的問題，有舞臺就會有觀眾，有觀眾就會有評論，況且現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)如此發(fā)達，信息的傳播速度飛快，也許你剛剛走下表演舞臺，你就已經(jīng)被來自四面八方的各種評論所包圍了。有些表演專業(yè)的學(xué)生容易被負面評價影響情緒，就會產(chǎn)生來自外界的壓力。而當今網(wǎng)絡(luò)環(huán)境的無序性無疑加重了這種影響，有的評論過度激烈，對表演橫加指責，久而久之，學(xué)生就會產(chǎn)生自我防御機制，造成焦慮癥狀的加重，這對承受輿論的初出茅廬的學(xué)生的打擊不容小覷。

3.對音樂表演的經(jīng)驗不足

另一部分音樂表演專業(yè)的學(xué)生的焦慮，則是來自舞臺表演經(jīng)驗的不足，或者是自己本身準備的不夠充分，這其中包括專業(yè)技術(shù)的準備和課堂學(xué)習的知識的準備，學(xué)生有想要完美完成表演的意愿，但是因為準備不充分，從而導(dǎo)致了緊張，使原來的正常水平都得不到發(fā)揮，甚至是造成表演的失敗。音樂表演專業(yè)相對其他專業(yè)而言技術(shù)性較高，課程也更加復(fù)雜，學(xué)習的過程也更加漫長，熟練地進行音樂表演需要從小就培養(yǎng)學(xué)生的藝術(shù)細胞，也需要日復(fù)一日的勤加練習，前面也說過，學(xué)生階段是一個需要打基礎(chǔ)和積累經(jīng)驗的階段，只有經(jīng)歷失敗，才能更快的發(fā)現(xiàn)自身的不足，更快的走向成功之路。在這種特殊的專業(yè)性質(zhì)下，登臺表演時就很容易出現(xiàn)準備不充分的問題。

二、音樂表演的專業(yè)特性

因為專業(yè)的特點，音樂表演專業(yè)的學(xué)生通常都比較感性、敏感，舞臺焦慮有著明確的感情基礎(chǔ)的，對于來自各方的壓力，不能有效的排解，容易郁結(jié)于胸，從而造成不同程度的焦慮癥狀的產(chǎn)生。另一方面，音樂表演專業(yè)很多時候是需要配合表演的，有些專業(yè)比較落后的學(xué)生可能會跟不上正常的表演節(jié)奏，從而產(chǎn)生焦慮，經(jīng)常給自己施加壓力，時間久了，焦慮就會越來越嚴重，甚至影響正常表演，這不是我們想看到的結(jié)果。因此，我們要針對音樂表演這一個專業(yè)存在的特殊性，找尋專門的解決辦法。

三、表演專業(yè)學(xué)生舞臺焦慮的應(yīng)對策略

對于表演者來說，如果在表演舞臺上過于焦慮和緊張，勢必會影響到表演效果，由此對自身的發(fā)展產(chǎn)生不利影響，因此，采取針對性的策略顯得尤為重要。

1.調(diào)整焦慮心態(tài)

對于一般程度的焦慮癥狀，都是可以通過自身的調(diào)節(jié)進行舒緩的。比如害羞的學(xué)生就要有意識的放松心態(tài)，不要因為別人的眼光而恐懼表演，或者是過于想表現(xiàn)自我的學(xué)生，不要把榮譽看的過重，只要做好自己的分內(nèi)任務(wù)就應(yīng)該感到滿足。而對于來自外界的不好的評論，我們只要忽視就可以了，學(xué)生要清楚的認識到，自己的表演只對自己或者團隊負責，與他人無關(guān)，當然我們也不必在乎其他人的看法。在表演之前可以在在其他渠道上搜集一些與表演相關(guān)的成功案例，參照學(xué)習一下別人的成功經(jīng)驗，如果發(fā)現(xiàn)不足的地方，也可以審視自己的表演，看是不是也存在相同的問題。千里之行始于足下，對每個細節(jié)都嚴格把關(guān)，這樣才是一個成熟的舞臺表演者應(yīng)該具備的品質(zhì)。

音樂家、音樂教育工作者和音樂表演專業(yè)學(xué)生通常采用兩種方法：第一，對所要表演的音樂內(nèi)容進行分析和練習，以降低可能的錯誤率;第二，多次反復(fù)地排練，以提高對舞臺緊張的承受能力[2]。

2.正視焦慮的存在

舞臺焦慮是普遍存在的，每個年齡段的表演者都會遇到，我們每個人也都或多或少的承受著來自各方面的壓力，工作的壓力、學(xué)習的壓力、生活的壓力等等，俗話說有壓力才有動力，當這種壓力在一定的程度范圍內(nèi)時，對我們自身是有利而無害的。音樂表演專業(yè)的學(xué)生應(yīng)該正視壓力，勇于面對壓力。為了提高演出質(zhì)量、增強藝術(shù)表現(xiàn)力，我們必須正確的看待舞臺表演，科學(xué)的做準備，保持良好的心態(tài)，才能發(fā)揮出正常的水平[3]。

比如，在每次上臺前做幾次深呼吸，對自己說我能行、我可以做到等鼓勵性的話語;上臺前準備好需要準備的道具或者服裝，使自己不至于忙中出錯，一般可以把需要用到的物品列一個清單，上臺前檢查兩遍，確保萬無一失，這樣可以使自己的表演更加自信。相信我們?nèi)绱苏J真對待表演，也會得到相應(yīng)的回報，到那時你可能會感謝焦慮對你的鞭策，使你走上了正確的音樂表演之路。

3.享受音樂表演

音樂表演的最高宗旨是享受，當音樂表演者完全解除了外界帶給她的緊張壓力之后，在表演過程中放松的享受，那才是我們真正所要獲得的成果[4]。舞臺上的表演者能夠享受舞臺上的一切，真正融入表演之中，是自身的成熟的表現(xiàn)，而這種享受表演的感覺是一般人感覺不到的，將你所獲得的沒得感受，通過表演傳遞給臺下的觀眾，觀眾自然會回報給你熱烈的掌聲和贊美聲。當你站在舞臺上的時候，不要害怕，大膽的望一望臺下的觀眾，把他們想象成是你的支持者，對他們鞠躬致敬，在一片掌聲中開始表演，讓自己完全的沉入到表演中去，跟隨音樂的起伏從容表演，不受外界的干擾，享受表演。表演完畢，謝幕下臺，在心里給自己一個積極成功的評價，失敗也并不可怕，我們可以吸取經(jīng)驗教訓(xùn)，為以后更完美的表演創(chuàng)造一個堅實的基礎(chǔ)。

結(jié)語

從以上的分析探討來看音樂表演專業(yè)學(xué)生舞臺的焦慮問題，來自多個方面，更有可能因為年齡或者性別的差異，從不同的側(cè)面表現(xiàn)出來或者從不同的出發(fā)點體現(xiàn)出來。其中關(guān)于心理層面的健康水平最為顯著，因此關(guān)注舞臺焦慮要以提高學(xué)生的心理健康水平為根本。（指導(dǎo)教師賈萬銀）

參考文獻：

[1] 鄭慧.音樂表演專業(yè)學(xué)生舞臺焦慮自評量表初步編制[A].浙江省心理衛(wèi)生協(xié)會.2011年浙江省心理衛(wèi)生協(xié)會第九屆學(xué)術(shù)年會論文匯編[C].浙江省心理衛(wèi)生協(xié)會：2011：5.

[2] 戴閔青，呂珊.音樂表演專業(yè)學(xué)生舞臺焦慮心理咨詢的個案研究[J].大舞臺，2010，03：209-210.

[3] 李陽.音樂表演專業(yè)學(xué)生舞臺焦慮個案干預(yù)研究[J].教育教學(xué)論壇，2014，11：120-121.

[4] 戴閔青，呂珊.音樂表演專業(yè)學(xué)生舞臺焦慮心理咨詢的個案研究[J].大舞臺，2010，03：209-210.