大學槍術（上）

前言

本大學槍術套路由22個動作組成，分為兩個自然段。套路內(nèi)容的設計注重吸取傳統(tǒng)兵器中的基本技術與方法，遵循現(xiàn)代槍術的運動特色與風格。在槍術套路撰寫過程中主要考慮以下幾點：一是力求符合大學生和廣大武術愛好者的健身需要及心理特征，激勵其在武術健身運動中逐漸領悟槍術的技擊精髓；二是套路內(nèi)容與運動強度比較適宜于大眾健身需要，便于在全民健身運動中推廣與普及；三是技術含量較為豐富，并簡明扼要的闡述了主要動作的用法，有利于提高初學者的學習興趣，培養(yǎng)其鍛煉身體的良好習慣，整個套路簡短精練，易學易練，融健身、防身、表演為一體。

大學槍術套路內(nèi)容比較豐富，注重對槍的攔、拿、扎槍基本技術的練習，攔、拿技術是槍術的主要防守方法，扎槍是槍術進攻性極強的技術，因此，練習扎槍動作時要求做到平正迅速，力透槍尖。常用的槍法還有挑、撥、點、崩、劈、舞花槍等；步型有弓步、馬步、仆步、虛步、歇步等；另外還有騰空、翻身及竄蹦跳躍動作等。

練習槍術對于身體姿勢和持槍方法的要求是比較嚴格的。兩手持槍要做到“四平”，即頭頂平，肩部平，槍身平，雙腳平，練習者只有做到四平，才能做到出槍迅速有力、攻守準確到位。大學槍術的運動特點是攻防嚴謹、扎槍直線、快速勇猛、力透槍尖、收放自如、靈活多變。該套槍術的推出，對于繼承、弘揚與發(fā)展民族傳統(tǒng)體育文化，培養(yǎng)青少年學生的防暴意識和野外生存能力均有積極作用。

動作說明

（注：圖中右手、右腳和槍尖的運行路線用實線表示，左手、左腳和槍把的運行路線用虛線表示。）

第一段

（一）預備勢

兩腿直立，兩腳并攏。右臂屈肘右手握槍把端，使槍身直立于右前方，槍尖向上；左手臂下垂貼于左腿外側(cè)，手心向內(nèi)。目平視前方（圖1）。

（二）并步前點槍

1、左手變成掌，由左側(cè)向上舉起，經(jīng)額前上方向右握槍桿中段，手心向里。目隨視左手（圖2）。

2、兩腿伸直，兩腳跟提起。同時左手持槍向下滑推至右手上端握牢，右手持槍向前上推送，兩手使槍尖向前下方點出，槍頭高與膝部平，兩臂伸直。目視槍頭（圖3）。

動作要點：槍向前點出的速度可適當放慢，身體要挺拔，上體稍向前傾。

（三）弧形步云撥槍

1、上體向左轉(zhuǎn)。左、右腳依次向左前方弧形上步，左腳尖向外撇，右腳尖向內(nèi)扣，兩腿屈膝。同時右手握槍把向上舉起，至右肩上方；左手握槍向前滑動至槍桿中段握牢平舉，兩手使槍頭向左側(cè)上方弧形平撥出。目視槍頭（圖4）。

2、上體向后仰。左、右腳依次向前弧形上步，左腳尖向外撇，右腳尖向內(nèi)扣，兩腿屈膝。同時兩手持槍使槍尖向左上、向后、向右弧形撥出，兩臂交叉，左臂在上，槍頭高與肩部平。目視槍頭（圖5）。

動作要點：左、右腳上步動作與槍的云撥動作要協(xié)調(diào)一致，上步（共4步）動作須快捷、輕靈、穩(wěn)健、連續(xù)，槍的云撥動作要舒展有力，力發(fā)于腰，達于槍頭。

（四）提膝撥槍

1、上體向左轉(zhuǎn)。身體重心移于右腿并直立支撐；左腿屈膝抬起，小腿向內(nèi)扣，繃腳面。同時右臂屈肘，右手握槍把收于右肩前；左手握槍向前滑動至槍桿中段握牢，使槍向左后下方撥出。目視槍頭（圖6）。

2、左腳向左落地，左腿伸直；右腿屈膝。同時兩手握槍使槍頭向左前下方撥出。目視槍頭（圖7）。

動作要點：槍撥動時槍身貼緊身體，動作舒展，力發(fā)于腰。

技擊方法：槍撥動作以攔截對方手中器械（圖6用法）。

（五）退步攔、拿扎槍

1、右腳提起向左腳后方退步，兩腿交叉。同時右手握槍把向內(nèi)旋轉(zhuǎn)翻腕，左手握槍外旋扣腕，兩手使槍尖沿著逆時針方向向上、向左下方弧形轉(zhuǎn)動成為攔，槍頭高與肩平。目視槍頭（圖8）。

2、左腳向左側(cè)橫跨一步，兩腿屈膝成為半馬步。同時右手握把向外旋轉(zhuǎn)扣腕，左手握槍內(nèi)旋，兩手使槍尖沿著順時針方向向上、向右下方弧形轉(zhuǎn)動成為拿，槍頭高與腰部平。目視槍頭（圖9）。

3、左腿屈膝半蹲，右腿伸直，成為左弓步。同時右手握槍把向前推送，左手握槍托平，兩手使槍向前平直扎出。目視槍頭（圖10）。

動作要點：槍的攔、拿動作槍身要貼緊腹部，退步與拿槍的動作要協(xié)調(diào)一致，并盡量與腰部發(fā)力配合，槍頭纏繞圓圈直徑大約為30厘米。槍扎出時槍身、肩臂要成一直線，力達槍尖。

技擊方法：槍的攔、拿動作為防守技術，以擊落對方手中器械（圖8、9用法）。

（六）上步攔、拿、扎槍

1、身體重心后移，兩腿屈膝成為半馬步。同時右手握槍把向后抽拉至腰右側(cè)，左手順勢滑至槍身中段握牢。目視槍頭（圖11）。

2、右腳向左前方上步成為蓋步。同時右手握槍把向內(nèi)旋轉(zhuǎn)翻腕，左手握槍外旋扣腕，兩手使槍尖沿著逆時針方向向上、向左下弧形轉(zhuǎn)動成為攔。目視槍頭（圖12）。

3、左腳向前上步，兩腿屈膝成為半馬步。同時右手握槍把向外旋轉(zhuǎn)扣腕，左手握槍內(nèi)旋，兩手使槍尖沿著順時針方向向上、向前下弧形轉(zhuǎn)動成為拿。目視槍頭（圖13）。

4、左腿屈膝半蹲，右腿伸直，成為左弓步。同時右手握槍把向前推送，左手握槍滑動托平，兩手使槍向前平行扎出。目視槍頭（圖14）。

動作要點：攔、拿槍的動作力發(fā)于腰，扎槍力達槍尖。

技擊方法：與“退步攔、拿、扎槍”的方法相同。

（七）震腳扣腿撩把

1、右腳提起收至左腳內(nèi)落地跺腳，兩腿屈膝半蹲。同時右手握槍把向后抽拉，左手握槍順勢向前滑動至槍桿前段握牢。目視槍頭（圖15）。

2、右腳提起向前上步，右腿屈膝半蹲；左腳提起扣于右膝后窩部位。同時右手握槍向槍身中段滑動，兩手使槍把端向前、向上撩起，高與肩平；左臂屈肘，左手握槍收至胸前。目視槍把（圖16）。

動作要點：右腳提起向下震地與向后抽拉槍的動作要一致；槍把撩出的動作與左腳緊扣右膝窩的動作協(xié)調(diào)一致。

技擊方法：挑把動作以攻擊對方腹部或截擊其手中器械（圖16用法）。

（八）弓步拿、扎槍

1、上體向左后轉(zhuǎn)。左腳向左前落地，兩腿屈膝成為半馬步。同時右臂屈肘右手向槍把處滑動握牢，繼而收至右側(cè)并向外旋轉(zhuǎn)；左手向槍桿中段滑動握牢，并向內(nèi)旋轉(zhuǎn)扣腕，兩手使槍尖沿著順時針方向向上、向右下弧形轉(zhuǎn)動成為拿。目視槍頭（圖17）。

2左腿屈膝半蹲，右腿伸直，成為左弓步。同時右手握槍把向前推送，左手握槍向右手處滑動托平，兩手使槍向前平直扎出。目視槍頭（圖18）。

動作要點：轉(zhuǎn)身拿槍時槍身貼于腹部，并借助腰的力量，扎槍力達槍尖。

技擊方法：扎槍動作以攻擊對方軀干部位（圖18用法）。

（九）扣腿點槍

1、上體向右后轉(zhuǎn)。右腿屈膝半蹲，左腿伸直。同時右手握槍把向后抽拉至右肩上方，左手順勢向槍桿中段滑動握牢。目視左前方（圖19）。

2、上體向右轉(zhuǎn)。左腳向前上步，左腿直立支撐；右腿屈膝提起，右腳扣于左膝后窩。同時，左手持槍隨轉(zhuǎn)體向上推舉、向前掄出，并滑動至右手近處握牢，兩手使槍尖向上、向前弧形點擊，槍頭高與腹部平。目視槍頭（圖20）。

動作要點：槍頭向前下點出動作兩手腕同時短促發(fā)力，力達于槍尖。

技擊方法：槍頭點出以攻擊對方手臂或擊落其手中器械（圖20用法）。

（十）提膝崩槍

右腳向后落地，右腿直立支撐，左腿屈膝提起，繃腳面。同時右手握槍把向后抽拉按于腰右側(cè)，左手順勢向槍桿中段滑動握牢，兩手使槍尖向上崩，槍頭高與頭頂平。目視槍頭（圖21）。

動作要點：兩手使槍尖向上崩出與獨立提膝的動作要協(xié)調(diào)一致，用力短促，力達槍尖。

技擊方法：槍尖崩出以攻擊對方手臂或擊落其手中器械（圖21用法）。

（十一）縱身躍步攔、拿、扎槍

1、左腳向前落地，隨即蹬地縱身向前躥起，右腿向前擺起，身體騰空。同時右手握槍把向內(nèi)旋轉(zhuǎn)翻腕，左手握槍外旋扣腕，兩手使槍尖沿著逆時針方向由前上、向左下弧形轉(zhuǎn)動成為攔，槍尖高與肩部平。目視槍頭（圖22）。

2、右、左腳依次落地，兩腿屈膝半蹲成為半馬步。同時右手握槍把向外旋轉(zhuǎn)扣腕收至腰右側(cè)，左手握槍內(nèi)旋轉(zhuǎn)向下按，兩手使槍尖沿著順時針方向向上、向右下方弧形轉(zhuǎn)動成為拿，槍桿貼于腹部，槍頭高于槍把。目視槍頭（圖23）。

3、身體重心前移。左腿直立支撐，右腿伸直順勢向后擺。同時右手握槍把向前推送，左手托槍滑動至右手近處握牢，兩手使槍向前平直扎出。目視槍頭（圖24）。

動作要點：身體向前騰空躍起與槍攔出動作要協(xié)調(diào)一致，槍桿緊貼于肩胸部；兩腳落地與拿槍動作要同時完成，攔、拿動作力發(fā)于腰。槍扎出時上體挺拔向前傾，槍身、肩臂要成一直線。

技擊方法：扎槍動作以攻擊對方軀干及以上部位（圖24用法）。