淺議初中體育特長生培養(yǎng)途徑

[摘 要]體育在教學(xué)中是一項(xiàng)比較受歡迎的科目，而對于普通的學(xué)生來說，完成基本的學(xué)習(xí)任務(wù)，達(dá)到基本的學(xué)習(xí)目的便已然符合要求。但是這對于體育特長生來說，卻是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。體育更像是他們的專業(yè)，是他們需要努力鉆研，不斷突破自我的方面。在初中體育特長生教學(xué)當(dāng)中，要奠定好體育訓(xùn)練的基礎(chǔ)，培養(yǎng)良好的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)，能夠在比賽中，在日常訓(xùn)練中不斷提高。本文筆者以初中體育特長生的培養(yǎng)途徑為討論方面，針對的對象主要是田徑運(yùn)動員，望大家提出寶貴意見。初中生正處在身心發(fā)展的黃金時期，也是他們體育訓(xùn)練的“大好時光”，所以用科學(xué)的訓(xùn)練方法來培養(yǎng)體育特長生是具有很大教育意義的。田徑訓(xùn)練對運(yùn)動員的心理素質(zhì)和身體素質(zhì)是極高的，因此體育生的平時訓(xùn)練要把握這兩個方面。因此，對于訓(xùn)練的老師來說更要對學(xué)生負(fù)責(zé)，充分考慮多方面的因素，遵守田徑訓(xùn)練的原則，創(chuàng)新田徑訓(xùn)練方法，完善和挖掘?qū)W生的田徑運(yùn)動“天分”，使得田徑訓(xùn)練成為學(xué)生展示自我，提高人生高度的方法。

[關(guān)鍵詞]初中體育；特長生培養(yǎng)

一、了解田徑訓(xùn)練原則，科學(xué)規(guī)劃田徑訓(xùn)練

田徑訓(xùn)練主要遵循科學(xué)性、綜合性、全面性的原則。科學(xué)性是指老師在為初中生安排田徑訓(xùn)練內(nèi)容的時候，根據(jù)的不是自己的一員，而是根據(jù)學(xué)生的身體和心理情況，以及多方面的因素，合理選擇適當(dāng)?shù)挠?xùn)練項(xiàng)目，安排合適的訓(xùn)練時間，逐漸增加訓(xùn)練強(qiáng)度等等。遵循科學(xué)的訓(xùn)練方法，不能“拔苗助長”，“急功近利”；綜合性指的是田徑訓(xùn)練要符合初中生身心發(fā)展的規(guī)律，其訓(xùn)練方法要適應(yīng)初中生這個年齡段。同時田徑訓(xùn)練還要提高其質(zhì)量，從數(shù)量上保證訓(xùn)練時間，從質(zhì)量上保證訓(xùn)練效果，只有二者相互結(jié)合，才能有效提高田徑運(yùn)動方面的培養(yǎng)效率，不斷放大學(xué)生能力；全面性和綜合性不同，全面性要更加針對學(xué)生自己一點(diǎn)，就是在訓(xùn)練過程中要增強(qiáng)學(xué)生的體能，提高他們的專業(yè)技能，還要培養(yǎng)他們良好的心理素質(zhì)，使他們身心得到全面的發(fā)展。

二、嚴(yán)格化訓(xùn)練要求，合理安排訓(xùn)練時間

體育特長生的培養(yǎng)需要老師下“狠功夫”，因?yàn)閺捏w育的角度來說，適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動能夠讓人愉悅，但是想要突破自我，挑戰(zhàn)自我，就必須經(jīng)歷一段“痛苦”，而在學(xué)生沒有體育到突破身體極限所帶來的快樂之前，必須要有老師的嚴(yán)格監(jiān)督，老師的“心慈手軟”是對學(xué)生的不負(fù)責(zé)。在田徑運(yùn)動方面，老師要制定合理的訓(xùn)練時間，并且保證不能讓學(xué)生耽誤文化課的學(xué)習(xí)和考試。一學(xué)期，訓(xùn)練的總時間大概有3、4個月，每天固定的訓(xùn)練時間為下午四點(diǎn)到五點(diǎn)半。然后在周六上午或者是周六下午，需要加以額外的訓(xùn)練時間。這樣日常緊湊的訓(xùn)練能夠讓學(xué)生感受到體育的“壓力”，從而對自己也會有較高的要求。而嚴(yán)格的訓(xùn)練要求，也不會讓學(xué)生輕易放松，自我監(jiān)督，對他們專業(yè)的成長和發(fā)展是很有好處的。

三、老師以身作則，自己實(shí)踐體育訓(xùn)練方法

體育老師的影響力對學(xué)生是很大的，學(xué)生甚至?xí)鶕?jù)老師的體育素質(zhì)來判斷老師的教學(xué)能力，所以必要的“以身作則”是非常重要的，這對老師自己的體育能力也有很大的幫助。體育訓(xùn)練的結(jié)束也就代表了體育生涯的結(jié)束，師生共同的體育訓(xùn)練是對雙方都有益的。在體育訓(xùn)練當(dāng)中，老師要嚴(yán)格要求自己，每一個項(xiàng)目都親自實(shí)踐一下，和學(xué)生一起做輔助練習(xí)動作。特別是一些準(zhǔn)備活動，老師往往因?yàn)楸容^簡單，而做幾下了事，這樣自然不能帶動學(xué)生訓(xùn)練的積極性，自己在后來的訓(xùn)練中也可能會受傷。學(xué)生在訓(xùn)練時，自己也不能偷懶或者是和他人聊天，而應(yīng)該更加積極地監(jiān)督學(xué)生的訓(xùn)練情況。另外，除了老師自身的榜樣作用之外，還可以給學(xué)生樹立其他的學(xué)習(xí)榜樣，用勵志故事來引導(dǎo)學(xué)生的進(jìn)步。國內(nèi)外都有很多優(yōu)秀的運(yùn)動員，比如國內(nèi)的田徑英雄劉翔，他的運(yùn)動生涯并不順利，帶傷出戰(zhàn)，輝煌過，也失敗過，可是他都不曾放棄。只有拼搏才會有成功，體育的成果不是來自于淚水，而是堅(jiān)持的汗水。

四、積極的體能和專項(xiàng)測試，提高心理素質(zhì)

適當(dāng)?shù)摹⒕o湊的體能測試和專項(xiàng)測試能夠幫助學(xué)生更好地了解自己，監(jiān)督自己，能夠在后續(xù)的訓(xùn)練中不斷鞭策自己。每個月可以進(jìn)行一次測試，內(nèi)容有100米、800米等，從短跑到長跑都需包含在內(nèi)。還有跳遠(yuǎn)、實(shí)心球、標(biāo)槍等田徑項(xiàng)目。給每個學(xué)生記錄下每次測試的成績，從橫向來看，通過自己和他人的比較，可以發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢所在；從縱向來看，能夠發(fā)現(xiàn)學(xué)生的自我成長方面，有哪些方面在進(jìn)步，也能發(fā)現(xiàn)其體能的增加。而競爭測試的方法，可以培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，幫助他們適應(yīng)比賽的緊張感，習(xí)慣比賽的壓迫感，增加他們抗壓的能力。在平時的訓(xùn)練過程中，老師也可以有意識地增加學(xué)生的心理素質(zhì)，比如帶他們做一些具有挑戰(zhàn)性的項(xiàng)目，無論成功還是失敗，敢于做的都是一種成功。積極爭取和努力做到自己想要的，不正是一種對自己的尊重，對自己老師的尊重，對體育的尊重，是最好的心理狀態(tài)嗎？

總之，體育運(yùn)動是一項(xiàng)具有挑戰(zhàn)性和自我挑戰(zhàn)精神的活動，體育特長生有著與生俱來的寶貴能力，是上天賜予的，更是需要后期不斷提高的。天賦是得到的，而體育成績則是汗水爭取的。老師要采用合理而科學(xué)的訓(xùn)練方法，逐漸提高學(xué)生能力，為體育特長生的成長奠定好的基礎(chǔ)。

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