高職院校教職工健康狀況調查研究

4分析

4.1高職院校教職工健康狀況分析

4.1.1高職院校教職工患慢性疾病狀況的分析

調查中發現，飲食無規律、膳食營養不平衡、不恰當的節食減肥、不吃早餐以及不重視飲食衛生則容易導致消化系統疾病的發生。在運動器管疾病中，主要是關節炎、腰肌勞損、頸椎疾病，這是因為長期坐在電腦前工作，使頸部及腰部肌肉處于持續緊張狀態，易使肌肉疲勞，脊柱的正常生理彎曲變形，容易導致脊柱骨關節疾病發生。呼吸系統疾病中咽炎的發生率比較高，與教師長時間大聲授課有關。

4.1.2高職院校教職工亞健康狀況的分析

由于教職工在工作、科研、生活、家庭等方面均有較大壓力，這經常使他們處于疲勞狀態，造成健康透支。當身體處于亞健康狀態時，隨時有患病的可能，加之部分教職工對現代健康概念的認識缺乏全面性了解，往往片面地認為沒有病就是健康，有些人已經處于亞健康狀態而不知曉。

4.1.3高職院校教職工健康意識的分析

良好的健康意識是人們獲得健康的精神基礎。良好的健康意識首先要對健康（包括亞健康）與疾病有初步的認識。許多疾病都以早期診斷、早期治療為好。心理健康的基礎應該是建立一個正確的人生觀、世界觀。就比如人際關系，從大道理來說，我為人人是基礎，不能只要求人人為我。

4.2高職院校教職工影響健康因素的分析

4.2.1合理安排膳食，均衡營養

合理安排膳食包括健康的飲食和良好的飲食習慣兩大方面。健康的飲食是指膳食中應該富有人體必需的營養，同時還要避免或減少攝入不利于健康的成分，如高鹽的攝入、高脂肪的攝入和高糖的攝入。良好的飲食習慣包括按時進餐、堅持吃早餐、睡前不飽食、咀嚼充分、吃飯不分心、保持良好的進食心情和氣氛等。不應該因自己繁忙的各項工作而忽略了要規律飲食。

4.2.2生活節奏有規律，保證充足的睡眠

研究表明，有接近一半的教職工的睡眠時間不夠，說明教職工由于教學、科研以及其它工作任務，休息時間得不到保證，不能進行科學合理的休息與消遣娛樂活動，使的這部分教職工經常處于缺乏睡眠狀態，長期缺乏睡眠極易導致疲勞，注意力不集中以及視、觸覺的錯亂等。同時女教職工在“保證充足睡眠”這一選項里就比男教職工多出巧個百分點，說明女教職工相對有充足的睡眠，男教職工熬夜想象相對嚴重。

4.2.3改變不良的生活習慣

吸煙是目前產生自由基最快最多的方式，這種自由基可損傷人體細胞。過量飲酒帶來的危害也不少。每年不知有多少人因喝酒造成了意外，多少人把命斷送在這酩配酣熱之際，多少健康消失在瓶罐之間。還有缺乏朋友談心、遇到不愉快的事長時間不開心、工作能力不被認可、工作進展不順利、與領導同事關系緊張等不良心理習慣。

5.1結論與建議

5.1.1高職院校教職工總體健康狀況一般，教職工發生亞健康癥狀非常高，雖然具有較強的健康意識，但對健康概念的理解還有一定的偏差;教職工總體上把有規律的生活、改善飲食營養和進行體育活動作為增進健康留心注意的事。

5.1.2影響高職院校教職工身心健康的因素主要有：飲食無規律、無體育活動、每天睡眠時間少于6小時、長期大量飲酒抽煙、工作競爭激烈等。

5.1.3教職工本人要掌握各種保健方法，處理好健康與工作的辯證關系，經常性的自覺進行各種身心保健活動，改掉不良習慣，建立合理的個人飲食衛生習慣，合理營養，積極進行體育活動等，并定期進行健康檢查。

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