體育教師應該始終培養學生八種意識

□ 詹焰平

體育教師應該始終培養學生八種意識

□ 詹焰平

摘 要：在現代教育體系中，體育作為一種學科。從小學到大學，學校都開設體育這門課程，對學生進行體育教育。在各個學段，體育教育的要求和目標有所不同。但體育教師必須在各個學段培養學生以下八種意識，把體育教育的功能和價值發揮到極致。

關鍵詞：體育教師；培養；學生；意識

體育教育是教育的組成部分，是通過身體活動和其他一些輔助性手段進行的有目的、有計劃、有組織的教育過程。在現代教育形成的過程中，體育作為一種有效的教育手段進入學校并在學校中逐漸發展。在這個過程中，人們也日益深刻地認識到體育學習對于人的發展所具有的多方面價值。從小學到大學，我們都對學生進行體育教育，只是各個學段，體育教育的要求和目標有所不同。但在不同的學段，筆者認為體育教師必須始終培養學生以下八種意識，把體育教育的功能和價值發揮到極致。

1　 終身體育意識

終身體育，是指一個人終身進行身體鍛煉和接受體育教育。終身體育的含義包括兩個方面的內容：一是指人從生命開始至生命結束中學習與參加身體鍛煉，使終身有明確的目的性，使體育成為一生生活中始終不可缺少的重要內容；二是在終身體育思想的指導下，以體育的體系化、整體化為目標，為人在不同時期、不同生活領域中提供參加體育活動機會的實踐過程。對終身體育的理解，關鍵是體育意識的培養。體育意識，是人的頭腦對體育客觀事物的反映，是對體育的感覺、思維等多種心理過程。體育教師要重點培養學生的“自我體育意識”， 首先，要在已經培養起來的體育興趣和愛好的基礎上，提高對體育的理性認識。其次，要了解自我，認識自己身心發展的具體狀況和身體素質。特別是要了解自己與同齡人相比較的特殊性，善于分析、判斷自己在群體中所處的層次和水平，以便從自身的實際出發，取長補短，有針對性地進行學習和鍛煉。再次，自我體育意識是在反復實踐中形成的。在反復不間斷的實踐中，加深對體育的情感體驗，不斷提高體育的水平，使體育鍛煉成為自覺主動的行為。

2　 健康鍛煉意識

堅持適當體育鍛煉的人，其心臟、肌肉和骨骼的健康水平以及精神狀態與不鍛煉的同齡人相比，要“年輕”許多。鍛煉時最大心律一般控制在100-135次/分鐘（用200減去你的年齡，就是你運動時所允許的最大心律值，一般在運動時心律要控制在最大心律的60%-80%）。要多選擇一些有氧運動，例如：游泳、騎自行車、跑步、跳舞、爬山、跳繩、打籃球、羽毛球等等，這些活動對心、肺功能和心血管系統以及神經系統都有很強的鍛煉效果。一般以鍛煉為目的的跑步時間不應該少于5分鐘，否則對心肺功能的提高沒有好處，以減肥健美為目的的跑步，時間不應該少于20分鐘，速度要慢一些，保持均勻呼吸。另外鍛煉時間一般選擇傍晚的時候進行體育鍛煉，要形成固定時間鍛煉的運動習慣，并且能持之以恒地堅持下去。

3　 合作競爭意識

體育教學中的各類競賽、課堂內外的各類體育比賽，逐漸培養了學生的競爭意識。體育運動鼓勵人渴望與追求勝利，也培養人不怕和接受失敗。 在激烈的對抗中保持自信心和不斷的努力，敗了也要拼搏，要有永不服輸的勁頭，通過比賽提高學生對失敗的承受能力。勝不驕、敗不餒、奮發向上、頑強拼搏等是每個學生都應該具備的。競爭的重要意義還在于競爭過程中參與者得到的各種心理體驗與心理調整，特別是在緊張或落后的情況下，心理的承受能力得到的鍛煉與提高。體育教師還要通過各種形式的游戲和比賽培養學生的合作競爭意識，還要把這些意識遷移到日常生活和學習中去，教育學生要善于和敢于競爭，使自己的身心更健全，人格更完善，素質更全面，更好地適應時代發展的需要。

4　 溝通交流意識

溝通交流能力是指個體在事實、情感、價值取向和意見觀點等方面采用有效且適當的方法與對方進行溝通和交流的本領。在我們體育教學過程中，學生與學生之間，學生與教師之間都存在一定的交流和信息傳遞。體育教師要利用各種體育活動培養學生的溝通交流能力，不僅在體育課上培養本班學生之間的交流，還要搭建各種體育方面的平臺，讓學生進行更大范圍的交流與溝通。例如：組織各種體育課外活動、學校運動會、各種體育興趣小組等等。另外：寒暑假，學校體育場館和場地有序對社會開放，最大限度地促成學生與社會不同年齡人群的溝通和交流。這樣能培養學生很好的溝通和交流能力，更好地適應學習和未來的社會。

5　 生命至上意識

生命意識的教育，首先是珍惜生命教育。主要在思想上認識生命之可貴，珍惜生命之存在，欣賞生命之美好，體悟生命之樂趣，磨練生命之魅力。面對人生的挫折，要以積極的心態，相信沒有過不了的坎，克服不了的困難。生命教育不僅要教學生珍惜生命，還要解決生存的意義。人生的價值和意義更多是一種精神取向的生命教育，它不僅包括自我的幸福、自我的追求、自我人生價值的實現；而且作為社會的成員、人類的一員，其價值實現還表現在對社會、對人類的關懷和貢獻。作為體育教師始終要培養學生“生命至上”的意識，要通過體育培養學生抗挫折的能力和各種安全生活的技能，預防各種自然災害和突發事件的避險能力及預防各種不法侵害的能力。我們要通過各種體育活動引導學生認識生命、珍惜生命、尊重生命、熱愛生命、欣賞生命、保護生命、提升生命以及提高生存技能和生命質量。同時也要處理自己的生命與他人的生命關系；要關愛自己的生命，同樣也要關愛別人的生命。體育教師也要做好提高學生關愛別人生命的技能和能力，具備各種緊急搶救的技能和體力。

6　 技能轉移意識

在體育技能教學中，經常會有某些相似或不同動作技術在各體育運動項目中出現，相似或不同的動作技術往往會對新動作技術的學習產生影響。即已經形成的動作技術對新動作技術的學習產生積極的影響即為正遷移；妨礙新動作技術的發展即為負遷移。體育教師應依據運動遷移發生的規律，通過教學內容的搭配、教學方法的選擇、教學策略的運用等方法促進運動技能的正遷移，防止產生負遷移。同時要培養學生技能轉移的意識，使學生在終身體育的道路上能很好地自學各種體育技能。更為重要的是：要把學生的各種體育技能轉化為日常生活、生存和學習及各種緊急避險和搶險的能力。例如：跑是一種體育技能，在突發自然災害來臨時（山體滑坡、山洪爆發、地震），學生如何快速跑？怎樣跑？朝哪里跑？等等問題，是我們體育教師平時必須傳授給學生的。要讓學生在體育課上學會的技能最大限度地成為今后生活的技能。

7　 永無止境意識

永無止境的成語解釋是永遠沒有到頭的時候。我們體育教師要始終培養學生永無止境的意識。首先要培養學生永不言敗的意識。要將跳高項目的哲學意義傳授給學生，不斷追求新的高度，不斷面對新的失敗。在成功與失敗之間要充分地認識過程的重要性。要善于與自己的過去相比較，不斷追求新的個人成績。要教育學生體育技能掌握永無止境；體育成績取得永無止境；身體鍛煉效果永無止境；學習進步永無止境；奉獻社會永無止境；實踐發展永無止境；認識真理永無止境；理論創新永無止境……

8　 科學飲食意識

體育教師不僅要培養學生的科學鍛煉意識，也要培養學生科學飲食意識。首先要培養學生運動前后的合理營養補充。其次要培養學生在生長發育時期的合理營養平衡和搭配。再次就是培養學生特殊體質和特殊疾病的合理營養調配。飲食是要講究科學的，并不是吃得越多越好，也不是想吃什么就吃什么，想吃多少就吃多少。要教會學生正確處理體育鍛煉與健康的關系，合理飲食與健康的關系。把鍛煉、營養很好地結合起來，更好地促進學生的健康和生活。使學生掌握科學的飲食方法16個字方針：講究營養，重視保健，力求科學，保證衛生。

(安徽省黃山市祁門縣第二中學 245600)

DOI：10.3969/j.issn.1006-1487.2015.02.022

文獻標識碼：A

中圖分類號：G807.3