“關(guān)機一小時”能否增進幸福

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日前，全國婦聯(lián)等發(fā)布調(diào)查報告顯示，人們晚上玩移動電子產(chǎn)品的頻率越高，婚姻滿意度就越低，為此全國婦聯(lián)呼吁“每天關(guān)機一小時”，多與家人相處。

全國婦聯(lián)發(fā)出這個呼吁的認知基礎是，一項對31344人的調(diào)查表明，73.3%的被調(diào)查者的智能手機24小時開機，43.0%的被調(diào)查者表示，會在家庭聚會中各自玩智能手機或平板電腦。在與配偶相處時，人們也難以放下手中的移動電子產(chǎn)品。陪伴配偶時使用移動電子產(chǎn)品的被調(diào)查者，婚姻幸福感顯著低于陪伴配偶時不用和偶爾使用移動電子產(chǎn)品的被調(diào)查者。

對于這個提議，有人同意，也有人反對，除了從事“不可能關(guān)機”職業(yè)的人，如醫(yī)生、警察等，關(guān)機一小時能否為人們增添幸福感，這個問題有很大的不確定，因為決定一個家庭幸福與否的重要因素有很多，如是否首先解決了溫飽、是否夫妻情投意合、是否孝敬老人和教子有方等等。

但是，在家電產(chǎn)品越來越蠶食人們的時間和空間時，家庭成員如何相處就真的成為一個需要重新面對的問題。全國婦聯(lián)的建議是，有限制地使用移動電子產(chǎn)品，家人之間，尤其是夫妻之間應回歸面對面的溝通。僅從這一點來看，的確可能增進一個家庭的幸福感。

在從猿進化到人之后，人與人之間的交往其實大部分都是面對面的，直到今天背對著人講話也被視為不禮貌，這是人際交往的一個原則。人際交往的面對面還基于更多的進化心理和行為規(guī)范。達爾文在其著作《人類和動物的表情》中指出，現(xiàn)代人類的表情是人類進化的遺跡。人類之所以比動物的表情更多，是因為人類比動物能表達更多和更深厚的情感，如高興、期待、愛慕、悲傷、茫然和憤怒等等。

因此，從人際交往的有效性來看，面部表情也被稱為“臉語”，它也是一種世界語。面對面的人際交往也是最有效、最有感染力的交往。現(xiàn)代心理學研究提示，人際交往時以面對面的交往所獲得的信息量最大，而人際交往的信息的總效果為：7%的書面語+38%的語調(diào)+55%的面部表情。因此，羅曼·羅蘭說，面部表情是多少世紀培養(yǎng)成的語言，它比嘴里講的要復雜千百倍。

當然，人與人面對面的交往也較多地依賴于眼光的交流，而且，在現(xiàn)代交際中也特別總結(jié)出了面對面交往時不同關(guān)系的人們應當有什么樣的目光交流，即凝視可以劃分為親密凝視、公務凝視、社交凝視等。而親密凝視就發(fā)生在家庭成員之間。

不過，當手機、平板電腦等主宰了人們的工作和業(yè)余生活后，有多少人能回憶得起自己以自然、親切、和藹和愛慕的目光注視親人？相反，取代人們凝視的目光或表情的，都是從網(wǎng)上下載的代替人們表情的臉譜或符號，這些都是現(xiàn)成的、套用的，也可以迅速轉(zhuǎn)發(fā)的，并且可以像鐵甲一樣把自己包裹起來。因此，幾乎人人都成了套中人，難得鉆出“套子”，以表達自己對親人的真情實感和面部表情，哪怕是憤怒、憂傷、厭惡，甚至蔑視。

離開電子產(chǎn)品，以真實的面貌、表情和真誠的語調(diào)與家人交談在今天成為一種難以獲得的生活方式，人與人的情感交流已經(jīng)被電子屏幕屏蔽了，尤其是親人之間的親密度和關(guān)注度也在下降，后果當然是可怕的。當親人之間得不到對方親密的凝視和關(guān)注時，他（她）還在乎我嗎、還愛我嗎的疑問，就成為一個個“毛毛蟲”，不斷地噬咬著每個人的心靈，幸福感自然會下降，這一點也從動物試驗得到反證，即當人與動物真情凝視時，也會獲得更多的幸福感。

狗與人共同進化的時間最長，二者也是相互最了解的兩個物種，其中最重要的原因是人與狗有情感交流。最近，日本研究人員邀請30位養(yǎng)狗者與其寵物狗進行試驗，要求其中8組主人和狗在5分鐘里對視1.5分到2分鐘，另外22組則對視10秒到1分鐘，然后再通過尿液檢測主人和狗體內(nèi)催產(chǎn)素分泌的水平。結(jié)果顯示，長時間對視的主人和狗體內(nèi)的催產(chǎn)素含量都大幅增加。催產(chǎn)素是一種能使人和動物感到安心、精神放松和愉快的激素，在信賴感提高的時候會分泌得更多。

至于人與人之間的交往，更應當不僅有面對面的親密、友好、和藹的凝視，也需要面對面的交談，即便這樣的時間不足半小時，也足以避免電子產(chǎn)品對人自然、親切交往的最生動、最傳情的情感交流的屏蔽，從而增進人們的幸福感。