以人生劇本激發教師積極心理品質

張群智

〔關鍵詞〕教師;劇本;積極品質

以塞里格曼為核心的“價值在行動”積極心理學項目組確立了6大維度24項為人們廣泛認可的積極心理品質。作為“積極心理學”課程培訓者和相關課題——北京市規劃辦課題“朝陽區中小學教師職業‘微幸福實踐研究”的負責人，筆者一直努力探索如何幫助教師發現和強化自身的積極心理品質。筆者發現撰寫人生劇本是一個很好的路徑。

一、人生劇本之內涵和意義

人生劇本是讓作者只運用一只筆、一張干凈的白紙，書寫自己過往的人生。在撰寫過程中，一個人靜靜地回顧，沒有觀眾。這種形式不容易引起“主角”感情上巨大的外露起伏。對于繼續教育課堂，心理劇本與心理劇比較起來，更加具有普適性。

1.人生劇本的內涵

這里的人生劇本是從積極心理學的角度，促使參訓者作為人生的主角，回顧人生。它可以是片段，可以是故事，還可以是概括性的短小自傳。它沒有刻板的要求，只堅持撰寫者真實面對過往人生的經歷，努力發現自己的積極心理品質。

2.撰寫人生劇本的意義

人生有一個劇本，在冥冥之中似乎有著某個“導演”在控制著一切，有時候筆者覺得所有我們正在“行走”的路線都是早就被一個“作者”寫好了的。心理學告訴我們，這個作者就是我們自己。

首先，人生劇本能使人明察自己的人生態度。撰寫劇本的過程可以提供一個自我覺察的機會，改變消極狀態，擴大積極品質。

其次，人生劇本對于教師精神文化具有建構價值。沙因（E.H. Schein）認為，文化是“更深層的為組織成員所共享的基本假設和信念，它無意識地發生作用，并以一種被人們視為理所當然的方式規定著組織對自身及其環境的認識”。顯然，對于教師而言，積極的精神內核不是來自外觀，而是來自自己的人生經驗。如果一個教師對自己的人生過往都充滿著消極、固執以及偏見，他如何能具有豐富的人文情懷，去教育學生？

二、利用人生劇本，激發教師積極心理品質探索之實踐

在使用人生劇本的時候，教師需要講解積極心理學的24項積極心理品質，并且引導參訓者比照原始劇本重新創作劇本。當然在寫法上可以自由，在最后一次課上，進行集中分享。

有的劇本不僅誕生在培訓的課堂上，一些學校領導把該方法延伸到自己的學校，在教師校本研習時集體撰寫人生劇本。

1.在劇本中，引導教師覺察人生中“重要他人”的優勢品質對自己的積極影響。

在很多人的一生中，可能一直存在一個他人，這個他人很重要。但是我們常常忘記自己身上已經有了他的烙印。通過撰寫劇本，我們發現，這個人的優勢品質逐漸成為我們自己的品質。

在教師彼此分享自己的重要他人之外，筆者的課題學校八里橋中心小學陳鳳云校長決定采納筆者的建議，在學生中開展講家族中的優勢美德長者的故事。因為我們認識到，讓孩子在成長伊始，就學會使用這種方式似乎更加必要。

2.在劇本中，對比自己對人生的認識，會重新提升對生命的覺悟力

從西壩河三小的趙化南老師撰寫的人生劇本，可以看出這樣的作用。

案例1：我就是我，無可取代！

片段一：一直以來我都是這樣描述自己經歷的：

小時候，我很自卑，因為我的父母感情不和，常常吵架。因為我的家庭不和睦，我覺得自己被小伙伴看不起，情緒低落。

初中時，我覺得自己沒有身邊的同學漂亮，皮膚不好，長痘，長斑，缺乏生活的自信，更加自卑。

在師范學校我的成績不夠理想，我能強烈感覺到老師不喜歡我，我是不受歡迎的。那時父母吵架吵得很兇，面對師范學校里“積極進取”的同學，我沒有朋友可以傾訴，我感到孤獨。

片段二：重新評價我的過往

能健康、平安地降臨到這個世界，我是命運的寵兒;

小時候我乖巧、可愛，爸爸、媽媽都特別疼愛我，我很幸福;

爸爸、媽媽外出工作時，哥哥給我做飯，站出來保護我，我是幸福的;

雖然師范生活很痛苦，但是和同事聊天時我驚喜地發現我和大家是校友，多開心的一件事！

我沒有美貌，但我就是我！獨一無二，無可取代！

她的分享贏得了積極心理培訓6班全體同學最熱烈的掌聲。

用對比法撰寫劇本，是為了避免劇本里充滿消極評述，發現不曾發現的自我力量。

3.打破給定義的做法，引導教師以自己的人生經歷為載體，重新詮釋積極心理品質。

在培訓中，我們例行的做法是以定義和內涵的方式給出積極心理品質。筆者突破這種做法，也就是結合自己的人生經歷，每個人自己詮釋積極心理品質。其實這就是以獨白的方式，重新描述自己對這個品質的認識，而不是通過字典和心理學來定義。這種描述在一定意義上活化了相關的積極心理品質。筆者以身示范。

案例2：“感恩”原來是這樣的……

積極心理品質中，很重要的一個品質是感恩。利用我與一個與朋友的沖突事件，聯想到“感恩”品質，我以獨白的方式，作了如下詮釋：

我不認為你對我的“好”是理所當然的，我會珍惜它，但是今天你沒有珍惜我對你的“好”;當你對我幫助和進行友好的表示的時候，我內心感到溫暖，我會把它們銘記的;我會把你帶給我的內心的好感受表達出來，并且成為習慣;當我的內心積攢了諸多你給予我的善與好，面臨你突然爆發的無禮，我會退一步，不會迎頭而上;在人與人的關系中，我不愿忘記“好”的存在，而擴大“壞”的力量;這并不代表我懦弱，我內心會給予自己支持和修復的力量……

在撰寫的過程中，其實我也在重新梳理自己，使自己處理事情更加理性。我引導大家，帶著自己的理解和經歷詮釋每一個積極心理品質。這個過程讓我們感覺到：每一個積極品質，都不是刻板的定義;它不是被動需要你的欣賞和贊美;它需要我們在生活的故事和經驗的事物中來建筑這座心理的房屋。這種詮釋，才是真正的體驗式的學習。

三、實踐之反思

積極心理學的精髓如何落實在我們的研究和培訓實踐中，一直是筆者探索的內容。通過嘗試人生劇本的方式，筆者發現了它的獨特的積極力量。

1.通過人生劇本，正能量被發掘和傳遞

在撰寫自己的人生劇本，和同伴討論劇本的時候，課程展示和分享的過程，都是發現“隱藏”的幸福與正能量，并把它們挖掘出來的過程。

2.人生劇本豐富了教師文化的生命底蘊

在課程改革的今天，我們愈來愈發現，教學成功最重要的不是技巧和技術，而是教師的文化生命意蘊。參訓者從未有機會以這種角度去撫摸人生的心理歷程。在這個過程中，我們發現了積極心理品質與我們的生命相伴隨，使我們愈加堅定勇敢，愈加心懷感恩。

3.提升了教師的生命意識

我們都是教師，深深懂得：人師首先要作為積極的生命榜樣，用我們有力的大手去引導學生走好自己的人生道路。人生劇本使教師得到了成長，因此也能以更好的心理資本去教育學生。

（作者單位：北京教育學院朝陽分院，北京，100026）

編輯 / 黃才玲 終校 / 于 洪