我減肥不靠運(yùn)動(dòng)

盧海娟

今年我飛速長(zhǎng)胖，逐漸上升的體重簡(jiǎn)直讓人抓狂。每一天，我都會(huì)望著肥碩的肚囊痛苦萬(wàn)分，不知道怎樣才能把蜂擁而來(lái)的肥肉趕跑。

給我出主意的足有一個(gè)加強(qiáng)連，減肥的方法五花八門(mén)，但歸根結(jié)底是我運(yùn)動(dòng)太少。

我咬牙下了決心：每天保持運(yùn)動(dòng)4小時(shí)，早晚各一小時(shí)，上班步行，亦可“運(yùn)動(dòng)”兩個(gè)小時(shí)，我要用每天4小時(shí)的“火力”打敗襲擊我的肥肉們。

5點(diǎn)起床，天剛蒙蒙亮，我的安排是登山。一千多級(jí)臺(tái)階，沒(méi)走多遠(yuǎn)就大汗淋漓、氣喘吁吁，兩條腿更是沒(méi)用，幾乎打起了哆嗦……我努力堅(jiān)持著，心中默念減肥口號(hào)“我年輕，我漂亮，我健康，我苗條。”沿著口號(hào)的節(jié)奏一路向上，終于，我登上了山頂。

下山的路是平坦的大道，一路輕松極了。只是，沒(méi)走多遠(yuǎn)我就開(kāi)始了新一輪的哆嗦——上山時(shí)汗水打濕了衣裳，這時(shí)渾身冰涼一片，尤其是胸腹之間最為濕冷，我只能跑起來(lái)，一任冰冷的晨風(fēng)打胸腹間嬉笑著流過(guò)。

我知道運(yùn)動(dòng)最難熬的就是頭幾天，闖過(guò)去，身體就會(huì)適應(yīng)，就不會(huì)那么疲累。抱著這樣堅(jiān)定的信念，每天重復(fù)我的減肥口號(hào)，我堅(jiān)持早上登山，晚上江邊散步。幾天之后，見(jiàn)電子秤上逐漸走低的數(shù)字，心里真是樂(lè)開(kāi)了花。

哪知這樣折騰了一個(gè)月，我發(fā)現(xiàn)體重竟然在不知不覺(jué)中又上升了許多，幾乎與原來(lái)持平——體重開(kāi)始反彈。困惑的我繼續(xù)求助，朋友們說(shuō)，我運(yùn)動(dòng)的速度太慢，達(dá)不到要求的運(yùn)動(dòng)量，他們說(shuō)，無(wú)論是登山還是散步，都要求“暴走”，深諳其道的朋友們還詳細(xì)地告訴我每分鐘要達(dá)到多少步，心跳要達(dá)到每分鐘多少下……

暴走就暴走，我一心一意減肥，連每天量體重的節(jié)目也省略了，我以為這樣做上天一定會(huì)垂憐我，可惜，第二個(gè)月末我才發(fā)現(xiàn)，我的體重比原來(lái)多出近2公斤。我都要哭了。

冷靜下來(lái)，請(qǐng)中醫(yī)朋友幫我認(rèn)真研究自己的身體，發(fā)現(xiàn)這段時(shí)間我沒(méi)有保護(hù)好自己的胸腹，常常小腹冷痛，胸脅脹滿(mǎn)，中醫(yī)朋友認(rèn)為我原本就屬于寒性體質(zhì)，肚子上那些脂肪，正是為了暖我的臟腑才聚攏而來(lái)的——我的小腹積了太多的“寒”，以至血瘀，又因?yàn)榉e郁太多，體內(nèi)的氣不夠順暢，寒郁堆積成病，脂肪就會(huì)趕來(lái)救助。原來(lái)，我們都錯(cuò)怪了脂肪。

找到了癥結(jié)所在，我放棄運(yùn)動(dòng)開(kāi)始靜養(yǎng)，先用一點(diǎn)疏肝解郁的藥治好脹滿(mǎn)的病，寒氣則要慢慢消弭，我的做法是每天早上兩三片生姜，切碎，加一匙蜜用溫水服下。西瓜這樣的東西也是吃的，但絕不冰鎮(zhèn)，且盡量少吃。

除了飲食調(diào)節(jié)，運(yùn)動(dòng)的方式也變得簡(jiǎn)單輕柔，因?yàn)榉嗜舛喾e在腰腹之間，中醫(yī)朋友告訴我一個(gè)不花錢(qián)的梳理的絕招：握空拳，左右交替從咽下滑向恥骨，這一路便是武林高手須要打通的任脈，是“身之陰經(jīng)”，可以調(diào)節(jié)陰經(jīng)氣血，為“陰脈之海”。任脈上主要有天突穴、璇璣穴、膻中穴、鳩尾穴、巨闕穴等，通過(guò)對(duì)這些穴位的輕柔刺激能激發(fā)人體自身的正能量——只有正氣足了，寒邪之氣才不會(huì)入侵，脂肪才可以放心離開(kāi)。

放棄了所有的運(yùn)動(dòng)，按醫(yī)生的話(huà)靜靜地養(yǎng)著，轉(zhuǎn)眼間又是兩個(gè)月過(guò)去了，這回真的有驚喜——我的體重竟然在不知不覺(jué)中減掉了3公斤，更重要的是，不再有從前那種笨拙感、沉重感——中醫(yī)朋友說(shuō)得好，胖是一種病。

驀然回首，發(fā)現(xiàn)我們常常在不知不覺(jué)中墜入誤區(qū)，比如一提減肥，大家就會(huì)想到運(yùn)動(dòng)，其實(shí)，把自己養(yǎng)好了，反而會(huì)瘦。