原來(lái)“不求人”還有這些妙用

朱志安

很多老年人家里都備有一個(gè)撓癢癢的“不求人”，這個(gè)撓癢工具，也有很多防病養(yǎng)生的妙用呢！

輕摩頭皮 生發(fā)陽(yáng)氣

中醫(yī)認(rèn)為，頭為諸陽(yáng)之會(huì)，身體的十二經(jīng)脈和奇經(jīng)八脈都匯集于此。經(jīng)常進(jìn)行頭部按摩，可以消除疲勞，疏通經(jīng)脈，調(diào)整氣血，增強(qiáng)人體的抵抗力、免疫力和修復(fù)能力等。頭部按摩還能促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，加強(qiáng)毛囊營(yíng)養(yǎng)，令頭發(fā)維持亮澤柔軟，防止頭發(fā)過(guò)早變白、脫落；同時(shí)可以松弛神經(jīng)，消除疲勞，甚至延緩衰老。

具體做法：將撓癢不求人的手掌輕貼頭皮，然后從前至后輕輕劃過(guò)，按摩頭皮。先按摩頭頂部左右兩邊的頭皮，再按摩左右兩側(cè)顳部頭皮，持續(xù)5分鐘。可重復(fù)上述步驟多次，直至頭皮發(fā)熱為止。需要注意的是，不求人的接觸面有些尖銳，要防止刮傷頭皮。

點(diǎn)刺穴位 力度適中

不求人的把手位置常被設(shè)計(jì)得圓鈍感十足，正是一個(gè)點(diǎn)壓刺激穴位的好工具。老年人常有頸肩疾病、腰腿痛等，利用不求人的把手位置，可以針對(duì)性地刺激部分穴位，達(dá)到防病保健的功效。

《傷寒論》里有提到，“太陽(yáng)與少陽(yáng)并病，頭項(xiàng)強(qiáng)痛或眩冒，時(shí)如結(jié)胸，心下痞硬者，當(dāng)刺大椎第一間及肺俞、肝俞。”其實(shí)很多老年人都會(huì)有這樣的癥狀，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)把該病癥診斷為頸椎病。利用不求人的把手位置刺激大椎、肺俞、肝俞三組穴位，再配合服用柴胡桂枝湯，病癥能得到緩解。

輔助拉伸 緩解粘連

不求人還可以充當(dāng)臨時(shí)的拉伸運(yùn)動(dòng)輔助器材，預(yù)防肩部疾病。

具體動(dòng)作：

①前舉：首先，雙腿分開(kāi)同肩寬，雙手自然下垂抓住不求人的兩端；然后兩手繃緊成直線(xiàn)，慢慢往上高舉，盡量高舉過(guò)頭頂，堅(jiān)持10秒，隨后慢慢還原成預(yù)備姿勢(shì)。

②后上舉：坐在椅子前2/3處，雙腿分開(kāi)同肩寬，雙手放在身后，輕輕抓住不求人兩端，隨后雙手緩緩向后上方提拉，堅(jiān)持10秒后還原成預(yù)備姿勢(shì)。

需要注意，有肩部不適的老年人不要過(guò)分追求動(dòng)作到位，以適合自己為宜。