體育教學(xué)中如何加強(qiáng)對(duì)中學(xué)生心理健康的培養(yǎng)

文/楊捷

一、前言

一直以來(lái)，體育教育以技術(shù)教學(xué)為主，而忽略了對(duì)學(xué)生健康心理品質(zhì)的教育培養(yǎng)。正是因?yàn)檫@樣，導(dǎo)致體育教學(xué)在不同程度上單一、不協(xié)調(diào)地發(fā)展。我們是一所農(nóng)村中學(xué)，大多數(shù)學(xué)生屬留守家庭。大部分的家長(zhǎng)不斷追求學(xué)生的知識(shí)教育，過(guò)分重視智力的發(fā)展，往往忽略其他非智力的平衡發(fā)展。我任教的是初中二年級(jí)的學(xué)生，他們正處于青春期。生理上的巨大變化，社會(huì)上的拜金主義，還有學(xué)生升學(xué)壓力等等，引發(fā)學(xué)生心理上種種矛盾的碰撞，而造成他們產(chǎn)生一些自卑、人際關(guān)系敏感、行為異常、心理承受力差等心理問(wèn)題。

因此，作為一名體育教師，我想通過(guò)體育教學(xué)來(lái)培養(yǎng)他們良好的心理。學(xué)年初建立學(xué)生的心理健康檔案和身體素質(zhì)檔案，通過(guò)一學(xué)年滲透心理健康教育的體育教學(xué)活動(dòng)，學(xué)年末再次對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康和身體素質(zhì)測(cè)定。并對(duì)前后兩種數(shù)據(jù)進(jìn)行對(duì)比、分析，得出結(jié)論。

二、具體步驟

(1)建立任課班級(jí)學(xué)生的身體素質(zhì)檔案

確定測(cè)試:身高、體重、肺活量、立定跳遠(yuǎn)、坐位體前屈、800米 (女生)/1000米 (男生)。

(2)確定采用國(guó)際癥狀自評(píng)量表 (Scl—90)，測(cè)試以下十個(gè)方面:

F1軀體化因子、F2強(qiáng)迫癥狀、F3人際關(guān)系敏感、F4憂郁因子、F5焦慮因子、F6敵對(duì)因子、F7恐怖因子、F8偏執(zhí)因子、F9精神病性、F10其它

三、體育教學(xué)過(guò)程中對(duì)中學(xué)生心理健康的培養(yǎng)

在這一年的體育教學(xué)活動(dòng)中，我通過(guò)以下幾個(gè)方面來(lái)培養(yǎng)學(xué)生的心理品質(zhì)。

(1)建立融洽和諧的師生關(guān)系

教師的教學(xué)理念要改變，要注重教學(xué)過(guò)程而不是教學(xué)結(jié)果。如果學(xué)生能夠重視學(xué)習(xí)過(guò)程的參與度，那么就會(huì)在學(xué)習(xí)過(guò)程中體驗(yàn)到樂(lè)趣。

教師首要的是要改變自己的心態(tài)，用平等和愛(ài)心來(lái)對(duì)待每一位學(xué)生。不要用命令的語(yǔ)氣來(lái)支配學(xué)生;要把老師和學(xué)生放在同等的位置來(lái)認(rèn)真對(duì)待，設(shè)法讓每一位學(xué)生的正當(dāng)合理的需求都得到滿足。教師要善于運(yùn)用”語(yǔ)言”和“肢體”等非語(yǔ)言的方式，來(lái)表達(dá)自己對(duì)學(xué)生的認(rèn)可。如:鼓勵(lì)的語(yǔ)言、表?yè)P(yáng)的話語(yǔ)、贊許的目光、點(diǎn)頭的肯定等等。總之，教師要對(duì)學(xué)生負(fù)責(zé)，對(duì)學(xué)生真心誠(chéng)意，才能贏得學(xué)生的愛(ài)與信任。這樣良好的師生關(guān)系才能建立起來(lái)。

(2)培養(yǎng)學(xué)生的興趣

興趣是最好的老師，也是學(xué)生主動(dòng)參與學(xué)習(xí)活動(dòng)的最大動(dòng)力。

1.加強(qiáng)體育理論知識(shí)的傳授

按照體育教學(xué)大綱的基本要求，要加強(qiáng)傳授體育基礎(chǔ)與基本理論知識(shí)。例如:小腿扭傷要冷敷，24小時(shí)之后才能用藥;肌肉酸痛用熱敷，既減輕了酸痛又可以消除疲勞等。學(xué)生不僅學(xué)到了基本知識(shí)，又滿足了他們的求知欲望。

2.教學(xué)內(nèi)容和運(yùn)動(dòng)量的控制

根據(jù)學(xué)生年齡段的生理特點(diǎn)與特征，選擇合適的教學(xué)內(nèi)容和內(nèi)容設(shè)置。例如:內(nèi)容太難太多，不易完成，學(xué)生就會(huì)產(chǎn)生消極抵觸的心理。還要安排合理的運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和練習(xí)密度。例如:學(xué)生在練習(xí)中運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大一點(diǎn)，練習(xí)密度要少一些;反之，練習(xí)密度要大一些。如果運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和練習(xí)密度沒(méi)有控制好，照樣會(huì)降低學(xué)生學(xué)習(xí)與鍛煉的積極性和主動(dòng)性，難以激發(fā)他們學(xué)習(xí)的興趣。

3.教學(xué)形式要多樣化

首先是內(nèi)容的合理搭配與變換，其次要克服單調(diào)呆板的教學(xué)方法。在體育課中融入競(jìng)爭(zhēng)性、游戲性和趣味性等教學(xué)方法和手段，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和主動(dòng)性，激發(fā)他們良好的動(dòng)機(jī)，培養(yǎng)起他們對(duì)體育鍛煉的愛(ài)好和興趣。

(3)教學(xué)內(nèi)容不同，對(duì)學(xué)生心理健康教育的作用也不同。

根據(jù)所要培養(yǎng)學(xué)生的心理品質(zhì)，選擇不同的教學(xué)內(nèi)容。如:要培養(yǎng)學(xué)生勇敢、堅(jiān)強(qiáng)、堅(jiān)忍不拔的品質(zhì)，磨練學(xué)生奮勇拼搏、奮發(fā)進(jìn)取的良好的心理素質(zhì)，就選擇田徑類的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。要培養(yǎng)學(xué)生的集體意識(shí)、互幫互助、互相關(guān)心、勝不驕、敗不餒，共同奮勇拼搏的集體主義精神，就選擇籃球、排球、足球等球類教學(xué)。要培養(yǎng)學(xué)生不怕摔倒，不畏挫折，勇于承擔(dān)風(fēng)險(xiǎn)，勇于挑戰(zhàn)困難的精神，就選擇游泳、體操類的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。要培養(yǎng)學(xué)生與人交往、溝通，融入到體育活動(dòng)中，從自我封閉的意識(shí)中解放出來(lái)，消除隔閡，相互交流，形成融洽和諧的同伴關(guān)系，就選擇體育游戲類的活動(dòng)。

根據(jù)學(xué)生的不同性格，選擇不同的教學(xué)內(nèi)容。如:有的學(xué)生不合群，性格內(nèi)向，應(yīng)采用鼓勵(lì)、激勵(lì)的方法，創(chuàng)造機(jī)會(huì)多讓他們發(fā)言練習(xí)。改善他們的個(gè)性，慢慢適應(yīng)、融入到團(tuán)體、班級(jí)里?？蓞⒓拥捏w育項(xiàng)目有——接力賽、籃球賽、足球賽、拔河等集體性項(xiàng)目活動(dòng)。有的同學(xué)，做事優(yōu)柔寡斷、舉棋不定，為了培養(yǎng)他們果斷堅(jiān)定的信念以及百折不饒的良好心理，應(yīng)參與5米三向折回跑、跨欄跑、乒乓球、羽毛球等靈活性的活動(dòng)。有的學(xué)生膽子小，做事怕失敗，怕被人取笑，培養(yǎng)他們走自己的路讓別人去說(shuō)的大無(wú)畏、勇于跨越障礙的心理品質(zhì)，應(yīng)該讓他們參與游泳、投擲等冒險(xiǎn)性的活動(dòng)。有的學(xué)生容易沖動(dòng)，比較急躁，應(yīng)培養(yǎng)他們學(xué)會(huì)控制自己情緒的能力，改變他們動(dòng)不動(dòng)就愛(ài)生氣的性格，應(yīng)通過(guò)耐力跑、慢跑、下棋、騎自行車等耐力性活動(dòng)。有的學(xué)生信心不足，應(yīng)該讓他們參加相對(duì)來(lái)說(shuō)容易提高成績(jī)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目——跳繩、跑步、廣播操等簡(jiǎn)單的活動(dòng)，容易感覺(jué)到自己成績(jī)的進(jìn)步，從而增強(qiáng)自信心，提高成就感。有的學(xué)生很自負(fù)，既要引導(dǎo)他們明確自己的優(yōu)勢(shì)，也要適當(dāng)?shù)卮煲淮焖麄兊匿J氣，讓他們和水平高于他的對(duì)手比賽，或者參與耐力跑、負(fù)重跑等難度大的項(xiàng)目，讓他們知道天外有天，人外有人，以改變他們驕傲的心態(tài)。有的學(xué)生抗壓力差，遇事容易緊張，應(yīng)多參與激烈的比賽活動(dòng)——籃球賽、排球賽、足球賽等。培養(yǎng)他們遇事冷靜、沉著，不慌不忙良好的心理品質(zhì)。

(4)不同的教學(xué)方法對(duì)心理健康的影響。

在體育教學(xué)活動(dòng)中，采用的教學(xué)方法:

1、比賽法，它具有競(jìng)爭(zhēng)性強(qiáng)的特點(diǎn)，可以激發(fā)學(xué)生的戰(zhàn)斗力，促進(jìn)學(xué)生形成積極向上、克服困難的心理品質(zhì)。

2、游戲法，它具有簡(jiǎn)單易行，不僅能大大提高學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，還可以陶冶學(xué)生的性情，是培養(yǎng)學(xué)生良好的心理品質(zhì)的有效方法。

3、分組互助學(xué)習(xí)法，它加強(qiáng)學(xué)生之間良好的溝通，培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)能力，促進(jìn)融洽、和諧、互助友愛(ài)的人際關(guān)系。

4、啟發(fā)式教學(xué)法，它啟發(fā)了學(xué)生的情感，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，引導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)。

5、調(diào)整法，它可以放松學(xué)生緊張的心情，緩解學(xué)生的焦慮情緒，是一種調(diào)節(jié)心理的好方法。

此外，還有轉(zhuǎn)移自慰法，間接溝通法，冷靜思考法，移情體驗(yàn)法，角色扮演法，模擬訓(xùn)練法等。這些方法在體育教學(xué)活動(dòng)中合理地運(yùn)用，對(duì)培養(yǎng)學(xué)生心理健康起到良好的效果。

(5)多樣化的教學(xué)手段對(duì)學(xué)生心理健康的影響

1、環(huán)境的變化，平時(shí)練習(xí)與比賽的環(huán)境不一樣，對(duì)心理產(chǎn)生的壓力也不一樣。因此要提高學(xué)生抗干擾和生存適應(yīng)的能力，就得經(jīng)常變換環(huán)境。

2、互換角色和地位，足球、籃球、排球等比賽中，前鋒、中鋒、后衛(wèi)位置不一樣，扮演角色也不一樣。因此要多換位置，讓學(xué)生體驗(yàn)不同的角色。這樣，可以培養(yǎng)學(xué)生適應(yīng)能力、組織能力和善于溝通的能力。

3、異性效應(yīng)。大家都知道，男生喜歡在異性面前表現(xiàn)自己積極美好的一面，因此可以合理利用學(xué)生的這一特點(diǎn)，培養(yǎng)學(xué)生積極向上，健康的人格。

4、競(jìng)賽。每位學(xué)生都有不服輸?shù)奶攸c(diǎn)，在教學(xué)活動(dòng)中適當(dāng)?shù)匾敫?jìng)爭(zhēng)，不僅能激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，還有利于提高學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)、獨(dú)立意識(shí)和自我學(xué)習(xí)的能力。

總之，多樣化的教學(xué)手段可以充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)主動(dòng)性，從而對(duì)中學(xué)生心理健康起到良好的作用。

四、學(xué)年初與學(xué)年末體育成績(jī)、Scl—90對(duì)比統(tǒng)計(jì)表。結(jié)果如下:

體育成績(jī)統(tǒng)計(jì)表

癥狀自評(píng)量表 (Scl—90)統(tǒng)計(jì)表

從體育成績(jī)統(tǒng)計(jì)表可以看出:學(xué)生優(yōu)、良、及格的人數(shù)在增加，不及格人數(shù)在下降。從Scl—90統(tǒng)計(jì)表可以看出:F1到F10，不管2＜T≤3區(qū)間還是3＜T≤5區(qū)間，百分比都有明顯的下降，這說(shuō)明學(xué)生心理健康癥狀趨向正常，體育教學(xué)活動(dòng)對(duì)心理健康產(chǎn)生了積極的影響。從而證明了在這一學(xué)年的體育教學(xué)活動(dòng)中對(duì)中學(xué)生心理健康的培養(yǎng)是有效和可行的。

五、總結(jié)

總之，體育老師要樹(shù)立心理健康教育的觀念，并結(jié)合合理有效的體育教學(xué)活動(dòng)幫助學(xué)生形成健康的心理品質(zhì)。教師應(yīng)該充分挖掘出體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的不同特點(diǎn)并作為心理健康教育的良好素材。通過(guò)建立和諧的師生關(guān)系，培養(yǎng)學(xué)生的興趣，選擇不同的教學(xué)內(nèi)容，合理的教學(xué)方法，適宜的教學(xué)手段，達(dá)到有計(jì)劃地促進(jìn)學(xué)生身體和心理的健康成長(zhǎng)的目的。

［1］劉衛(wèi)民，李平《體育教學(xué)中實(shí)施心理健康教育論綱》《湖北師范學(xué)院學(xué)報(bào) (自然科學(xué)版)》2003年01期

［2］熊亞紅等《大學(xué)生心理健康狀況與體育教學(xué)模式的探討》《現(xiàn)代教育科學(xué)》2005年09期

［3］蘇肖晴，陳琦，關(guān)文明《體育教學(xué)原理與方法》，長(zhǎng)征出版社，2000年5月

［4］馬啟偉主編， 《體育心理學(xué)》 ［M］.高等教育出版社，1996、3