技工院校健美操教學(xué)研究與實(shí)踐

董潔

摘要：隨著時(shí)代的發(fā)展，“健康美”已越來(lái)越成為處在青春期的技校生的共同追求。江西省冶金技師學(xué)院在傳統(tǒng)體育教學(xué)課程的基礎(chǔ)上，大膽引入健美操課程，極大地滿足了技校生身心發(fā)展的需要。本文結(jié)合該學(xué)院的教學(xué)實(shí)踐，提出體育教師應(yīng)根據(jù)技校生的年齡身體特點(diǎn)，因材施教，使健美操行之有效地為技校體育教育服務(wù)。

關(guān)鍵詞：技工學(xué)校 健美操 教學(xué)

技工院校的健美操教學(xué)與普通學(xué)校有很大不同，在教學(xué)中必須而對(duì)學(xué)時(shí)較少以及師資、教材、教學(xué)條件不足等不利因素。因此，教師在教學(xué)中要根據(jù)現(xiàn)有教學(xué)條件以及不同年級(jí)學(xué)生的實(shí)際情況，精心創(chuàng)編不同類型、難度和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的健美操練習(xí)套路，從而既鍛煉學(xué)生的身體，義提高學(xué)生的體育觀賞和休閑娛樂(lè)能力。

一、健美操的概念

“健美操”是“力”與“美”的結(jié)合，經(jīng)過(guò)國(guó)內(nèi)外專家、學(xué)者以及健美操愛(ài)好者的研究探索，人們把健美操定義為是在音樂(lè)伴奏下，運(yùn)用各種不同類型的體操化動(dòng)作，并通過(guò)不同難度動(dòng)作的組合，完美地完成連續(xù)而復(fù)雜的高強(qiáng)度動(dòng)作的綜合技能，是充分體現(xiàn)創(chuàng)造性的形體藝術(shù)。

二、技工院校開(kāi)展健美操教學(xué)的意義

20世紀(jì)90年代初，筆者學(xué)院開(kāi)始在體育教學(xué)課程中引入健美操教學(xué)。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的教學(xué)實(shí)踐，如今健美操已成為學(xué)院體育教學(xué)的精品課程，越來(lái)越多的學(xué)生愛(ài)上了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。之所以產(chǎn)生如此好的教學(xué)效果，就在于健美操的運(yùn)動(dòng)量適中，結(jié)合音樂(lè)伴奏，很容易激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣與愿望；練習(xí)健美操基礎(chǔ)較好的學(xué)生，他們的柔韌、力量靈敏和反應(yīng)速度等身體素質(zhì)明顯強(qiáng)于普通學(xué)生。參加這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)既可使學(xué)生強(qiáng)身健體，又可滿足技校生這一年齡階段“愛(ài)美、想美”的心理需求。

三、健美操教學(xué)與訓(xùn)練

1.強(qiáng)化健美操基本動(dòng)作教學(xué)

基本動(dòng)作的訓(xùn)練是開(kāi)展健美操教學(xué)的基礎(chǔ)，正確的姿勢(shì)對(duì)學(xué)生的骨骼、肌肉的生長(zhǎng)發(fā)育，內(nèi)臟器官的正常活動(dòng)十分重要。因此教師要把基本動(dòng)作作為教學(xué)內(nèi)容的重點(diǎn)，既可使學(xué)生迅速建立起健美操的基本概念，培養(yǎng)其動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和健美操意識(shí)，義可為下一階段的健美操動(dòng)作設(shè)計(jì)和教學(xué)訓(xùn)練奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，從而收到更好的教學(xué)效果。

2.選擇合適的音樂(lè)

音樂(lè)是美的藝術(shù)，它與健美操的結(jié)合可謂是相得益彰。由于健美操?gòu)?qiáng)調(diào)動(dòng)作的力度與節(jié)奏感，尤其是節(jié)奏感的內(nèi)化意識(shí)，因此音樂(lè)會(huì)直接影響健美操整體效果和表現(xiàn)魅力，所以節(jié)奏鮮明清晰是教師選取音樂(lè)時(shí)必須把握的原則。值得一提的是，而向技校生的健美操音樂(lè)應(yīng)該體現(xiàn)民族風(fēng)格、突山時(shí)代特征，可選取節(jié)奏鮮明強(qiáng)勁、風(fēng)格熱烈奔放的樂(lè)曲。

3.科學(xué)安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷

健美操運(yùn)動(dòng)的總時(shí)問(wèn)、總強(qiáng)度應(yīng)根據(jù)不同年級(jí)、不同性別的學(xué)生來(lái)設(shè)計(jì)、安排。成套健美操一般為3～4分鐘，適合于學(xué)生的早操、課間操；5～6分鐘的健美操適合于課堂教學(xué)；而20分鐘左右的健美操則適合于課外活動(dòng)。為避免學(xué)生運(yùn)動(dòng)過(guò)量出現(xiàn)不適反應(yīng)，教師必須首先掌握技校生的健身指標(biāo)區(qū)與人體運(yùn)動(dòng)合理生理曲線，從而有效地控制運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量，以達(dá)到健身的刺激量。

4.因地制宜創(chuàng)編

由于開(kāi)展健美操教學(xué)需要一定的師資、場(chǎng)地、器材等，而不少技工院校受學(xué)校所在地理位置的限制，在開(kāi)展教學(xué)時(shí)受到許多制約。因此教師在教學(xué)時(shí)不能拘泥于教材，要因時(shí)、因地、因人施教，根據(jù)本校的實(shí)際教學(xué)條件創(chuàng)編教學(xué)內(nèi)容。

5.合理安排課時(shí)

技工院校培養(yǎng)目標(biāo)的特殊性決定了健美操教學(xué)也必須堅(jiān)持“培養(yǎng)學(xué)生的能力，突山基礎(chǔ)知識(shí)掌握和技能訓(xùn)練”的指導(dǎo)思想，將教學(xué)內(nèi)容分為課堂教學(xué)、課外訓(xùn)練和自學(xué)三大項(xiàng)。課堂教學(xué)時(shí)數(shù)根據(jù)國(guó)家技工學(xué)校體育教學(xué)計(jì)劃的精神，以一學(xué)期18學(xué)時(shí)為宜，每周1學(xué)時(shí)；課余訓(xùn)練則是體育教師有目的地輔導(dǎo)學(xué)生集體組織或個(gè)人進(jìn)行訓(xùn)練；個(gè)人自學(xué)則是學(xué)生在校期間和畢業(yè)后的終身學(xué)習(xí)。三種形式有機(jī)結(jié)合，可以有效地發(fā)揮健美操健身美體的作用。

此外，在健美操教學(xué)中教師必須注意“因材施教”的教學(xué)原則，抓好教學(xué)細(xì)節(jié)，建立科學(xué)的跟蹤檢測(cè)反饋體系，還可以組織各種形式和規(guī)模的比賽或表演，從而達(dá)到豐富校園文化生活，提高學(xué)生鍛煉興趣和鍛煉質(zhì)量的目的。在技工院校，健美操比賽一般采用集體比賽的形式，分規(guī)定和自編兩組，以班級(jí)、系、校為單位進(jìn)行比賽。在比賽前的訓(xùn)練中，可以請(qǐng)性評(píng)委、專家指導(dǎo)，以提高訓(xùn)練質(zhì)量。

四、小結(jié)

多年的體育教學(xué)實(shí)踐使筆者充分認(rèn)識(shí)到健美操在技校生成長(zhǎng)過(guò)程中的鍛煉價(jià)值，這種價(jià)值不僅體現(xiàn)在促進(jìn)技校生的生長(zhǎng)發(fā)育上，更體現(xiàn)在培養(yǎng)了學(xué)生的健康心理。體育教師要積極探索開(kāi)展健美操教學(xué)的新思路、新方法、新手段，大膽引進(jìn)多媒體等信息化教學(xué)設(shè)備，發(fā)揮健美操在技校生成長(zhǎng)過(guò)程中的重要作用。