學生焦慮心態分析及教育策略探究

湯一平

摘要：隨著社會競爭壓力的逐漸增大，社會和家庭對學生的期望和要求越來越高，由此引發學生的焦慮心態日趨嚴重。本文提出要正確認識學生的焦慮心態，并且引導他們合理處理自己的情緒。

關鍵詞：學生焦慮心態成因表現 對策

一、學生焦慮心態的成因及來源

人們每當感覺當下的情境是自己無法掌控的時候，就會產生一種不安全感，這種不安傘感就是造成焦慮心態的主要原因。具體來說，缺乏他人對自己的正而肯定、對自身能力的評判出錯、對事物的認知產生偏差、解決問題的方法不對或者缺乏解決問題的積極態度等等，都可能導致焦慮心態。如果學生會因為無法掌控當下的情境而產生焦慮，可以從兩個方而來考慮：第一，學生本身有過強的欲望和需求，而這些欲望和需求因為各種原因沒有得到滿足；第二，學生的成長和生活環境對其造成了過大的壓力，而這些壓力是學生難以自我調節和消化的。

焦慮的原因有很多，如傳媒的負而影響，難以適應新的學習環境，家庭帶來的壓力或是身體健康狀況。其中考試焦慮是各個階段學生普遍而臨的問題。第一，對考試的錯誤認知容易導致考試焦慮。許多學生把考試看得過重，在考試中無法發揮正常水平，有些學生甚至還未進考場便失去信心。第_，過分考慮考試結果帶來焦慮心理。部分學生在成長過程中被灌輸了“不看過程只看結果”的處事態度，所以他們會因為擔心自己的考試分數而產生焦慮。另外，胡思亂想以逃避考試帶來的壓力，或者為表達對考試的厭惡而過早離開考場都是考試焦慮反應。

正常范圍內的焦慮心理和反應是可以接受的，老師可以進行適當的引導以防焦慮心理擴大。如果焦慮心態已經開始影響學生的心理甚至生理健康的話，便需要對癥下藥，老師和家長共同幫助其進行調整。

二、學生焦慮心態的表現形式

學生焦慮心態通常表現為失眠、易怒、容易疲倦、情緒化、精神不集中或對于吵鬧環境非常敏感。這些癥狀會對學生的學習狀態產生負而影響并降低學習效率。如果焦慮心態嚴重的話，甚至會山現一些生理癥狀，比如心慌心悸、山汗、尿頻、尿急、頭暈、胸悶、震顫、口干或呼吸急促。

以考試焦慮為例，考試焦慮可分為考前、考中和考后焦慮。學生若在考前產生焦慮，會長時間焦躁不安，對自己的能力和復習成果沒有信心，精神高度緊張，嚴重時無法進行正常復習，甚至因為壓力過大有逃避考試的傾向。考試中的焦慮時問較短，但程度往往較深，如一些考場內暈倒的學生便是由于過度焦慮而出現身體問題。另外，考試中焦慮會影響學生的正常思考能力，回憶知識過程也將受阻，由此直接影響考試結果。考后焦慮通常表現為過度忐忑不安，與同學對答案猜成績，這種焦慮甚至會持續到拿到考試結果。

三、焦慮心態的后果

過度的焦慮不但會對學生的情緒和身體造成傷害，嚴重時會導致其他病癥，甚至釀成悲劇。從心理角度來看，過度焦慮對于仍處于身心發展期的學生來說，會阻礙他們形成健傘的人格，心理容易留下陰影；從身體角度來看，焦慮可導致高血壓、腸胃病、冠心病甚至癌癥等。及時、正確引導和幫助學生調整學習生活的焦慮心態，是防止問題發生的關鍵之一。

四、學生焦慮心態的教育策略

針對學生焦慮心態，建議分為預防階段、分析階段和治療階段。

1.預防階段：定時找學生聊天，注意是否有焦慮傾向

大部分有焦慮心態的學生都是在集體學習生活中逐漸產生焦慮心理的。所以，如果老師能及時察覺到并防患于未然，便可大大降低焦慮心態對于學生的負而影響。在通常情況下，建議老師定時找學生單獨交流，內容包括學習和生活中的各個方而。這樣的交流如果進行得當，不僅可以讓老師了解學生，還可以建立學生對老師的信任，學生在有心理障礙時甚至會主動尋求老師的幫助。

2.分析階段：通過和學生交流，找到焦慮的原因并分類

如果在交流過程中，教師發現學生已經有焦慮心理，建議首先找到焦慮的原因。某些學生是因為考試壓力過大，或者是人際關系山現問題或者是家庭有矛盾。不同的焦慮來源通常需要不同的引導方式，不可一概而論。

其次，將焦慮分類。一是普通或嚴重，_是短期或長期。如前義分析所說，適當的焦慮是可以幫助學生而對危機，嚴重的焦慮便會影響正常生活；短期的焦慮是不可預測的，但“來得快，走得快”，而長期的焦慮則會一直跟隨學生，是心理疾病。

3.治療階段：根據原因和分類，實施相應的解決方案

根據學生焦慮的原因和分類，老師便可以實施相應的解決方案。針對普通的焦慮，教師以引導為主，誠懇地與學生進行經驗交談和安慰即可；短期的焦慮通常發生在考前或考中，需要老師平時進行觀察，一旦發現學生出現過類似情況，便要在下次考試前進行心理輔導，降低發生概率。嚴重和長期的焦慮需要聯系家長和心理專家，進行共同治療。