女性新聞

邊玩電子設備邊看電視傷大腦

科學家警告，不停地在手機、電腦和電視機之間切換對大腦是有害的，這種過程會釋放一種激素，對思維過程的影響甚至與吸毒相似。而且，多重任務同時處理還會降低智商，比如一邊看電視一邊玩社交軟件，會讓大腦變得雜亂無章。這是因為，當集中精力做一件事時，大腦獲取的信息將會被存儲在海馬體，這類似大腦的“圖書館”，在這里可以進行資料存儲和整理，便于記憶。當你在不同屏幕之間切換時，信息就會傳送到大腦的另一個被稱作紋狀體的區域，這個區域的作用是規劃，而不是存儲，導致被傳送到這里的資料很難回憶起來。

適度瑜伽緩解產前抑郁

美國布朗大學進行了一項研究發現：練習瑜伽有助于孕婦減輕產前抑郁癥的程度。研究者召集了34名抑郁癥愈發嚴重的孕婦。在專業瑜伽教練的指導下，這些女性參加了產前瑜伽課程。除了在課堂上練習瑜伽和正念冥想，她們還在家里練習。在為期10周的研究期內，研究者在固定的時間間隔采用標準化的調查問卷對這些女性的抑郁癥癥狀進行了測量。結果顯示：這些女性的抑郁癥得分從10～15分的中等嚴重程度區間下降到了5～10分的輕微程度區間。研究結果提示，存在中輕度抑郁癥癥狀的孕婦練習瑜伽，能有效、安全地緩解產前抑郁癥。