防暑你真的準(zhǔn)備好了嗎

胡獻(xiàn)國

周璇是我國30～40年代著名的電影演員，素有“金嗓子”之稱。1957年9月，周璇因中暑高熱，導(dǎo)致中暑性腦病，引起周圍循環(huán)衰竭而死亡，年僅38歲。

中暑有危險，防治需重視

像周璇這樣因中暑而并發(fā)腦炎死亡者可能不多見，但因高熱而中暑者并不少見。正常成年人中暑后，根據(jù)自身調(diào)節(jié)和機(jī)體防御機(jī)能，可促進(jìn)人體康復(fù)，不易引起死亡，但患有慢性病、身體虛弱者、老年人等，卻有因中暑高熱而死亡的可能，應(yīng)當(dāng)引起人們的注意。

中暑是夏季常見的急性熱病，當(dāng)外界氣溫超過35℃，就有中暑的可能。在高溫環(huán)境下勞動或工作，出現(xiàn)大量出汗、口渴、明顯疲乏、四肢無力、頭昏眼花、胸悶惡心、注意力不集中、四肢發(fā)麻等癥狀時，為先兆中暑，應(yīng)及時轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處，吞服一些解暑藥，并給予清涼飲料，經(jīng)過短時間休息后可恢復(fù)正常。

若有發(fā)熱，體溫高于38℃，面色潮紅，皮膚灼熱，或面色蒼白，惡心嘔吐，血壓下降，皮膚濕冷，脈搏細(xì)弱者，為輕度中暑，這時應(yīng)迅速將病人移至蔭涼通風(fēng)處，給予清涼含鹽、含鉀飲料及解暑藥，同時刮痧或針刺合谷、人中、太沖、大椎、風(fēng)池等穴位；伴有高熱者可給予物理降溫。

若癥狀不見好轉(zhuǎn)，出現(xiàn)昏迷，痙攣，或皮膚干燥無汗，持續(xù)高熱者，為重度中暑，應(yīng)及時去醫(yī)院治療，以免危及生命。

為預(yù)防中暑的發(fā)生，夏日應(yīng)加強(qiáng)勞動、生活、工作場所的防暑、降溫、通風(fēng)工作，合理安排勞動和休息時間，加強(qiáng)個人防護(hù)。外出時要戴寬邊草帽，穿白色或淺色衣服，帶解暑藥如人丹、十滴水、藿香正氣類等。高溫作業(yè)人員應(yīng)供給含鹽、含鉀清涼飲料，也可選用中藥藿香、佩蘭、香薷、荷葉等煎湯代茶飲。下面介紹一些防治中暑的藥物及方法，供選用。

防治中暑的中成藥

六一散 有清暑利濕之功，適用于中暑胸悶、心煩、口渴、小便黃少，或嘔吐、泄瀉者。外用可治療暑痱、陰囊濕疹及小兒膿皰瘡。

藿香正氣類 包括藿香正氣丸、藿香正氣水、藿香正氣液、藿香正氣片、藿香正氣軟膠囊等，有清暑利濕、理氣和中之功，適用于熱傷風(fēng)、中暑、胃寒腹痛、急性胃腸炎等。若每日兩次，連續(xù)一周外搽易生凍瘡處，還可防止冬天再生凍瘡。

人丹 有祛風(fēng)健胃、舒氣生津、清暑醒神、避穢化濁之功，適用于夏令消化呆滯、惡心嘔吐、胸中煩悶、口渴多飲、頭昏腦脹，或暈車暈船、水土不服等。

十滴水 有清熱祛暑、通竅利濕之功，適用于中暑頭暈、惡心嘔吐、腹痛泄瀉等。孕婦忌用。

清涼油 有提神醒腦、解毒避穢之功，外搽太陽穴或患處可防治中暑頭痛、頭昏和傷風(fēng)感冒、關(guān)節(jié)疼痛，并可治療蚊蟲叮咬。

風(fēng)油精 有清熱解毒、提神醒腦之功，適用癥及用法同清涼油。風(fēng)油精用途多多，除防治中暑外，對其他夏日常見病也有防治作用，但孕婦不宜選用。

西瓜霜類 包括西瓜霜片劑、噴劑等，有清熱解毒、利咽消腫、生津潤肺之功，適用于中暑口渴、咽喉干燥、疼痛等。

避瘟散 有清熱解暑、避穢化濁之功，適用于小兒夏令暑熱、傷風(fēng)頭痛、鼻塞流涕、惡心嘔吐、暈車暈船等，可取少許鼻聞或搽太陽穴處，內(nèi)服遵醫(yī)囑或按說明書選用。

喝粥防中暑

竹葉粥 鮮竹葉50克（干者30克），蘆根30克，生石膏、大米各60克，白糖適量。將竹葉、蘆根、石膏水煎取汁，加大米煮為稀粥，待熟時調(diào)入白糖，再煮一二沸即可，每日分2～3次服食。清熱除煩、利尿通淋。既可預(yù)防中暑，又可治療中暑發(fā)熱、口渴心煩、小便短黃。

蘆根粥 鮮蘆根150克，竹茹15克，大米60克，生姜3片。將蘆根洗凈，切段，與竹茹同煎，去渣取汁，加大米、生姜煮為稀粥，分2次服食。清熱除煩、生津止嘔，可治療中暑煩渴、惡心嘔吐。

決明子粥 決明子15克，白菊花10克，大米60克，白糖適量。先取決明子入鍋中炒至有香氣時取出，候冷后與菊花同煎取汁，加大米煮為稀粥，待熟時調(diào)入冰糖，再煮一二沸即可。清熱瀉肝、明目通便。適用于中暑頭目眩暈、頭痛便秘。還可防治高血壓、冠心病、高脂血癥等。

白扁豆粥 鮮扁豆120克（干者60克），大米60克。將扁豆洗凈，與大米同煮為稀粥，分早晚2次服食。清熱解暑、健脾利濕、和中止嘔。既可預(yù)防中暑，又可治療中暑。

花粉生地粥 花粉、生地各30克（鮮者60克），大米30克。將二藥水煎取汁，或?qū)Ⅴr者切片煎取濃汁，加大米煮為稀粥，每日2劑。清熱生津、涼血止渴。既可防治中暑，又可治療暑病傷陰、低熱不退、口鼻出血諸癥。

車前葉粥 鮮車前葉30克，蔥白1根，大米50克。將車前葉洗凈，切碎，與蔥白水煎取汁，加大米煮為稀粥服食，每日1劑。清熱解暑、利尿通淋。對中暑心胸?zé)灐⑿”愣坛唷⒘転r澀痛等有明顯療效。

中暑外治法

納鼻療法 取細(xì)辛適量，研為細(xì)末，取少許搐鼻取嚏，昏悶可以消除。此為救急之外治法，適用于夏季外感暑邪、氣機(jī)郁閉而見頭昏而暈、胸悶心煩，甚則猝然昏倒、不省人事者。

穴敷療法 吳茱萸、廣地龍各適量，共研細(xì)末，加入適量面粉混勻，調(diào)入米醋適量，調(diào)為糊狀，外敷于雙足心涌泉穴，紗布包扎固定，每日1換，7日為一療程。清熱化痰，適用中暑頭痛頭暈、惡熱心煩、面紅氣粗、口燥渴飲、汗多等證。

鹽擦療法 食鹽1握。取食鹽揉擦兩手腕、兩足心、兩肋、前后心八處，擦出許多紅點，即覺輕松而愈。清火涼血，適用于中暑患者。

刺血療法 取十宣、曲澤、大椎、委中、金津、玉液穴。常規(guī)消毒后，以三棱針點刺放血，或大椎加拔罐。對輕癥中暑，刺血后擠出血數(shù)滴，片刻諸癥即可消失。重癥中暑者可擠出紫黑血液0.5～1毫升，并給予清涼飲料，針后約10分鐘患者神志即可轉(zhuǎn)清，繼而熱退汗出，諸癥消失。

按摩療法 輕癥中暑可取足三里、大椎、曲池、合谷、內(nèi)關(guān)五穴，以單手拇指或雙手指順該穴經(jīng)絡(luò)走向，由輕至重在穴位上掐壓，緩慢疏推和點按穴位，反復(fù)進(jìn)行3～5分鐘，以局部產(chǎn)生酸、麻、痛、脹感為度。重癥中暑除上述穴位按摩外，另增加人中、十宣、委中、陽陵泉、少沖五穴，以點掐、按壓為主，每穴3～5分鐘。經(jīng)上述治療后，若條件許可，給予清涼含鹽飲料。

藥浴療法 胡蘆茶30克，芝麻15克，鮮薄荷10克，共搗如泥，加白酒或45%酒精適量調(diào)勻，用藥棉蘸藥液涂搽頭、背、四肢、腋下、腹股溝等處，一般涂搽后5～10分鐘即可見效，每日1～2次，可清熱解暑。