大學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠心理的干預(yù)策略

陶飛

【摘要】：目前大學(xué)生面對(duì)越來(lái)越激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)，使大學(xué)生承受著前所未有的壓力。如果大學(xué)生長(zhǎng)期處于學(xué)習(xí)壓力過(guò)大的狀態(tài)下，而得不到緩解，就很容易產(chǎn)生倦怠心理。曾有一項(xiàng)調(diào)查研究顯示，大學(xué)中有55%的同學(xué)偶爾逃課，有18%的同學(xué)經(jīng)常逃課，證明當(dāng)前大學(xué)生逃課是一種較為普遍的現(xiàn)象。分析導(dǎo)致大學(xué)生逃課現(xiàn)象的原因主要是因?yàn)閷W(xué)習(xí)倦怠。由此，我們必須重視和急需解決大學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠的問(wèn)題。

【關(guān)鍵詞】：學(xué)習(xí)倦怠;心理因素;干預(yù)

一﹑大學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠的主要心理因素

（一）人格

在心理上，一般將人格定義為有動(dòng)力傾向性的、比較穩(wěn)定的心理活動(dòng)特征的總和。心理學(xué)中的人格概括來(lái)講包括個(gè)性傾向性和心理活動(dòng)特征。具體地講包括人的智力品質(zhì)、性格、氣質(zhì)、個(gè)性特點(diǎn)等。其中，不同的氣質(zhì)類(lèi)型具有不同的行為，而抑郁質(zhì)和黏液質(zhì)的學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)具有堅(jiān)持性;人格特征積極穩(wěn)定的個(gè)體學(xué)習(xí)行為相應(yīng)積極，人格特征消極不穩(wěn)定的個(gè)體容易出現(xiàn)學(xué)習(xí)倦怠表現(xiàn)。同時(shí)，健全的人格能夠更好地適應(yīng)生活，較少產(chǎn)生負(fù)面消極的情緒，因此，受負(fù)面情緒影響而產(chǎn)生的學(xué)習(xí)倦怠也會(huì)減少。

（二）自我效能感

心理學(xué)家班杜拉提出了自我效能感的概念，指?jìng)€(gè)體對(duì)其在某一領(lǐng)域環(huán)境中的操作能力的主觀判斷或評(píng)價(jià)。班杜拉認(rèn)為，自我效能感是個(gè)體認(rèn)為自己有能力去完成某種或某類(lèi)學(xué)習(xí)或其他上的任務(wù)，是個(gè)體具備自信心在某些活動(dòng)中的體現(xiàn)。自我效能感主導(dǎo)著個(gè)體行為取向和任務(wù)的選擇，自我效能感還可以讓個(gè)體自己對(duì)對(duì)自身能力形成主觀性評(píng)價(jià)期待，影響其行為。對(duì)自我效能感強(qiáng)的人，注重于適合自身能力水平且具有挑戰(zhàn)性的任務(wù)。在任務(wù)過(guò)程中，集中注意力，自我控制力有效發(fā)揮，表現(xiàn)出出色的行為能力和行為效率。而低自我效能感的個(gè)體，則對(duì)自己的能力判斷和期待低，以致容易產(chǎn)生逃避學(xué)習(xí)或?qū)W習(xí)依賴強(qiáng)的不良行為。

（三）學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)

動(dòng)機(jī)是激發(fā)和維持個(gè)體進(jìn)行活動(dòng)，并導(dǎo)致該活動(dòng)朝向某一目標(biāo)的心理傾向和動(dòng)力。學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)是學(xué)生學(xué)習(xí)的重要內(nèi)驅(qū)力量。學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的不足和專(zhuān)業(yè)的興趣、人格、自我效能感等很多心理因素密切相關(guān)，學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不足對(duì)學(xué)生的抱負(fù)水平和學(xué)習(xí)積極性有很大的影響，使學(xué)生缺乏動(dòng)機(jī)，不能堅(jiān)持學(xué)習(xí)行為，逃避學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)上表現(xiàn)出明顯的倦怠感。

二﹑大學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠的心理干預(yù)策略

（一）塑造學(xué)生的健全人格

個(gè)體樂(lè)觀的生活態(tài)度和積極的學(xué)習(xí)態(tài)度對(duì)人格是否健全有著很大的影響。健全的人格個(gè)體情緒比較穩(wěn)定，人際關(guān)系和諧，能力發(fā)展全面。健全人格的塑造學(xué)校和家庭是很重要的，對(duì)大學(xué)生的健康成長(zhǎng)和發(fā)展有著積極的作用。學(xué)生人格的形成是離不開(kāi)家庭的，因而學(xué)生成長(zhǎng)的道路上家庭的教育、引導(dǎo)和示范都對(duì)學(xué)生將產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。進(jìn)入大學(xué)校園后，學(xué)校應(yīng)當(dāng)通過(guò)課程教育、心理輔導(dǎo)等幫助學(xué)生不陷入學(xué)習(xí)倦怠中去，幫助學(xué)生進(jìn)一步完善人格。塑造健全人格需要提高學(xué)生的各方面的知識(shí)水平，促進(jìn)其智商、情商和年齡的相互協(xié)調(diào)的發(fā)展;接受情商教育，提高情緒覺(jué)察和調(diào)控能力，克服情緒對(duì)學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生的干擾;學(xué)習(xí)人際交往，建立良好的人際關(guān)系，理解他人、尊重他人，積極的與他人溝通合作，積極競(jìng)爭(zhēng)，互相幫助、學(xué)習(xí)和鼓勵(lì)。

（二）培養(yǎng)學(xué)生的自我效能感

自我效能是個(gè)體潛能最有力的主宰，它激發(fā)個(gè)體為實(shí)現(xiàn)目標(biāo)積極努力，化失敗為動(dòng)力，不斷實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。自我效能感的培養(yǎng)需要采取多元結(jié)合培育的方法，強(qiáng)調(diào)學(xué)生全面發(fā)展。首先應(yīng)當(dāng)鼓勵(lì)學(xué)生積極參與學(xué)習(xí)和實(shí)踐鍛煉，充分了解自己，清楚自身的優(yōu)缺點(diǎn)，認(rèn)識(shí)自己的價(jià)值;其次是鼓勵(lì)學(xué)生不斷挑戰(zhàn)自我，讓個(gè)體成功的體驗(yàn)帶來(lái)的學(xué)習(xí)動(dòng)力;合理認(rèn)識(shí)個(gè)體與環(huán)境的關(guān)系，克服負(fù)面消極的影響。自我效能感的培養(yǎng)在個(gè)體體驗(yàn)中很重要，這就要求大學(xué)生有多種鍛煉機(jī)會(huì)，然而把學(xué)習(xí)第一放第一位，以及只要學(xué)習(xí)好其他的不重要，這嚴(yán)重的影響自我效能感的建立，長(zhǎng)期下去，反而會(huì)造成學(xué)習(xí)倦怠。

（三）調(diào)整學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)

樹(shù)立良好的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)首先應(yīng)當(dāng)通過(guò)完善教育機(jī)制、提高教師水平和改進(jìn)教學(xué)方法等方式激發(fā)大學(xué)生的求知欲。其次是培養(yǎng)學(xué)生對(duì)所學(xué)專(zhuān)業(yè)的興趣，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)的過(guò)程的帶著快樂(lè)的情緒，去體驗(yàn)學(xué)習(xí)帶來(lái)的快樂(lè)，這對(duì)學(xué)生的整個(gè)學(xué)習(xí)過(guò)程有著很重要的影響。另外，學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)水平對(duì)學(xué)習(xí)效果有直接影響，既要避免學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不足，也要避免學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)太強(qiáng)。研究表明，適度的動(dòng)機(jī)最有利于學(xué)生能力的發(fā)揮。學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)缺乏會(huì)使個(gè)體對(duì)學(xué)習(xí)過(guò)于懈怠，學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)太強(qiáng)會(huì)引發(fā)高度的焦慮，過(guò)度的焦慮會(huì)對(duì)學(xué)生產(chǎn)生消極的影響，影響學(xué)生的考試效果，，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致心理疾病。

大學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠情況已不容忽視。學(xué)習(xí)倦怠不僅容易降低學(xué)生自身的知識(shí)結(jié)構(gòu)能力、影響學(xué)業(yè)進(jìn)步、危害其身心健康發(fā)展，還能導(dǎo)致未來(lái)高校教育質(zhì)量的下降、阻礙教育順利發(fā)展。從這個(gè)意義上看，進(jìn)一步的探索影響其學(xué)習(xí)倦怠的相關(guān)因素，尋找深層原因是研究大學(xué)生學(xué)習(xí)狀況所不可缺少的環(huán)節(jié)。

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