移動互聯網環境下大學生自控力的培養

李琳　楊之毛　孫丹娟

[摘 要]移動互聯網環境下大學生自控力缺失表現在四個方面：生活沒有規律、注意力不能集中、同學間的人際關系疏遠、道德責任感缺失。大學生自控力培養的途徑包括對大學生進行思想政治教育引導、明確上網需求和上網目標、參加心理健康教育活動、豐富校園文化生活、加強網絡信息監管五個方面。

[關鍵詞]移動互聯網 自控力 培養 大學生

[中圖分類號] G651 [文獻標識碼] A [文章編號] 2095-3437（2015）05-0017-02

自控力又稱自我控制力，是人適應社會的重要心理功能，也是自我心理結構的重要組成部分。自控力是個體自覺按照預定目標，對自我認知、情緒和行為等方面施加的管理和控制，使其表現符合自我的期望和要求。[1]從心理學的角度看，自控能力是個體對自我心理控制的能力；從社會學的角度看，自控能力是個體將社會道德的外在監督作用內化為控制自我行為的能力；從哲學的角度看，自控力是人的能動性的理性調控。[2]自控力是個體通過采取各種策略來控制自己的情緒和行為，提高自我調節和管控的一種能力。大學生自控力的培養有助于大學生養成良好的行為習慣，有助于校園“三風”的建設，對和諧校園的構建有重要的意義。

一、移動互聯網環境下大學生自控力缺失的表現

（一）大學生的作息時間變得沒有規律

特殊的網絡環境，讓大學生可以自由發表言論、隨時隨地和陌生人交友聊天、看視頻、玩游戲等，這對于剛剛離開父母監管的大學生來說，在時間和空間上獲得了很大的自由。在一天的學習生活結束后，本該休息的大學生在入睡前隨手翻看手機，在沒有注意時間的情況下，不知不覺便錯過了黃金睡眠時間，他們長期晚睡早起甚至過著黑白顛倒的生活。他們的生活規律因此受到影響，其自控力也會逐漸降低。

（二）難以集中注意力做事

網絡讓大學生無論是在教室還是在宿舍，甚至是在街上都可以拿出手機打發時間。這導致他們上課時不專心聽講，回寢室時不愿與同學交流。對于郵箱控、微信控、微博控的學生來說，他們不停地刷新微博、微信，關注他人的更新或留言。這些讓大學生養成了不會動腦筋思考問題、不會與人交往、對身邊發生的事不關心等習慣，不良習慣的養成讓大學生在無形中失去了很多。

（三）同學間的人際關系疏遠

移動互聯網給大學生的人際交往帶來負面影響。一方面，沉溺于網絡中的大學生沒有足夠的時間來進行現實中的人際交往活動。另一方面，對于不善于與人交往的大學生來說，他們更傾向于選擇在虛擬的世界中進行自己的各項活動。移動互聯網的獨特性滿足了大學生不同的心理需求，讓大學生的生活漸漸與現實脫軌，對移動互聯網的心理依賴也讓大學生的自控力逐步減退。

（四）大學生的道德觀念越來越低

信息化時代的來臨，往往讓處于青春期的大學生難以抵擋這種誘惑。雖然大學生的自我意識趨于完善，自控力較中小學生有了明顯的提高，但是大學生的好奇心和自律意識的缺乏，讓他們容易被不良信息所吸引，失去辨別是非的能力。而這些又導致大學生的道德責任感缺失，思想和行為失去控制，給大學生的健康成長帶來不良的影響。網絡的監管不力以及網絡使用的匿名性，讓部分大學生在沒有外界監督的情況下，在網絡上隨意地攻擊他人、詆毀他人，或者發一些不負責任的帖子。這很容易導致大學生上網行為的失范，讓大學生的道德觀念越來越淡漠，從而影響社會的穩定和發展。

二、移動互聯網環境下大學生自控力培養的意義

（一）幫助大學生養成良好的移動互聯網行為，形成良好的校園風氣

大學生群體是新生事物的最先接觸者、移動媒體使用的主力軍。移動互聯網使用的便捷性，讓意志力缺乏、不能自控的大學生浪費了很多寶貴的時間，影響了他們正常的學習、人際交往等。對大學生自控力的培養，將有助于大學生正確認識移動互聯網，充分發揮網絡平臺的正能量，讓移動互聯網為他們的學習和生活服務。

（二）有助于豐富心理健康教育理論與教育途徑

高校大學生心理健康教育活動的開展，有助于大學生的身心健康，而大學生自控力的培養為高校開展心理健康教育活動提供了方向，豐富了心理健康教育活動的主題。通過開展相關的主題班會教育活動和團體輔導活動，能幫助大學生提高移動互聯網行為的自控力，拓寬大學生心理健康教育的途徑。大學生自控力的培養也有助于學校其他教育活動的開展。

（三）大學生自控力的培養有助于他們在多方面取得成功

精神分析學派的創始人弗洛伊德認為：在人的心理結構中，自我是本我與超我之間沖突的調節者。認知心理學家把個體對社會、對自我的認知看成是進行自我調節的基礎，并且非常重視認知在控制自己情緒中的作用。人本主義心理學家認為：自我控制力是個人成長和自我潛能實現的一種表現。由此可見，自我控制力對個人的成長與發展有著重要的意義，能幫助他們在多方面控制自己的注意力、情緒和行為等。將自我控制力培養的策略應用到大學生日常網絡行為中去，有助于提升大學生的網絡素養與自我管控能力，同時也能促進大學生形成健全的人格。

三、移動互聯網環境下大學生自控力的培養

（一）充分發揮思想政治教育的作用，對學生進行正向引導

首先，要改變學生的主體地位，讓學生從受教育者變為自我教育者，變被動為主動。通過開展自行組織的與使用移動互聯網相關的主題班會活動或者校園典型案例分析等活動形式，達到自我教育的目的。其次，改變思想政治教育的模式，結合大學生的個性特征，充分發揮移動互聯網的作用，調動學生的積極性。最后，高校的思想政治教育者應充分了解移動互聯網的相關知識，與學生建立溝通的橋梁，掌握學生的思想動態。

（二）了解自己對移動互聯網的需求，明確自己的上網目標

大學生在使用移動互聯網的過程中，經常被各種信息所吸引，這無形中浪費了很多寶貴時間。同時，很多大學生也禁不住網絡的誘惑。這些都在提醒我們，要讓大學生在使用移動互聯網的過程中，明確自己的上網目標，在預定時間內完成自己的上網任務，保證自己做其他事情的時間不被耽誤。

（三）拓寬心理健康教育途徑，適時對大學生進行自控力訓練

結合校園內的個體咨詢和團體輔導工作，對大學生的網絡行為進行一定的指導，以此來幫助他們提高自己的控制水平。如在個體咨詢過程中，可以為來訪者提供一些網絡行為自我控制的方式方法；在團體輔導的過程中可以對大學生進行適當的自控力訓練，以達到提升意志力的效果。通過不斷地增強任務的難度，從而達到訓練的目的。另外，還可以利用大學生心理健康教育課堂對大學生的網絡行為進行指導。

（四）豐富校園文化生活，減少大學生對移動互聯網的依賴

積極向上的校園風氣有利于大學生良好行為的養成。豐富的校園文化生活，能夠充分滿足大學生娛樂、交友、學習交流等的需求，并能夠吸引廣大的學生參與其中，讓大學生在虛擬的網絡環境中得到的滿足感在現實的大學活動中同樣能得以實現。讓大學生養成正確使用網絡的行為，能夠不斷地減少其對網絡的依賴，同時將其對移動互聯網的注意力轉移到其他事情中去。

（五）加強網絡信息監管，提高大學生對網絡信息的免疫力

為了給學生的成長提供良好的社會環境，政府部門應加強對網絡信息的管理，凈化輿論環境，限制不良信息的傳播，讓學生在健康的信息環境下學習和交流。大學生對網絡信息的免疫力主要指大學生對不良信息的鑒別能力、分辨是非的能力。大學生在使用移動互聯網的時候，應選擇對自己的發展和成長有利的信息。我們一方面要通過外部的監管，給大學生提供一個健康的網絡信息環境；另一方面，大學生也要對自己的上網行為進行約束，辨別出網絡上的不良信息。只有充分發揮內、外兩方面的力量，才能讓大學生在移動互聯網環境下健康成長。

[ 參 考 文 獻 ]

[1] 孫國慶，于妍，羅正里，等.中學生手機網絡成癮與網絡使用自控力的研究[J].中國健康心理學雜志，2011（9）：1078-1080.

[2] 周小李.關于自控力芻議[J].經濟與社會發展，2004（2）：73-76.

[3] 李偉超.論高校大學生信息免疫力的培養[J].現代情報，2008（4）：154-156.

[4] 李曉輝.網絡化進程中的大學生自控能力培養機制構建[J].高等農業教育，2010（9）：75-77.

[5] 林永和.大學生意志力的培養[J].時事報告（大學生版），2007（6）：69-70.

[責任編輯：陳 明]