愛護(hù)眼睛

楊曉婷等

【摘要】本文采用文獻(xiàn)法，總結(jié)眼保健操不能達(dá)到較好效果的原因。建議開設(shè)生物專題課堂講解，并通過生物教學(xué)讓學(xué)生能更好的掌握相關(guān)知識(shí)，較為準(zhǔn)確的找到眼部穴位，從而規(guī)范眼保健操動(dòng)作，提高學(xué)生做眼保健操效果。

【關(guān)鍵詞】生物課程 用眼習(xí)慣 眼保健操

【中圖分類號(hào)】G4 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】2095-3089（2015）14-0087-02

眼保健操是一種群眾性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它可以提高人們的眼保健意識(shí)，而且調(diào)整眼及頭部的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)肌肉，改善眼的疲勞。眼保健操是根據(jù)祖國醫(yī)學(xué)推拿、經(jīng)絡(luò)理論，結(jié)合體育醫(yī)療綜合而成的按摩法。它通過對眼部周圍穴位的按摩，使眼內(nèi)氣血通暢，改善神經(jīng)營養(yǎng)，以達(dá)到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的【1】。

一、眼保健操效果分析

目前通過閱讀相關(guān)文獻(xiàn)已經(jīng)得知。2002年，我國學(xué)生視力不良檢出率分別達(dá)到：小學(xué)26.96%，初中53.43%，高中72.80%，大學(xué)77.95%【2】。我國的青少年近視率已居世界第二，近視人數(shù)居世界第一【3】。導(dǎo)致大多數(shù)人們對于我們學(xué)校內(nèi)所組織的眼睛保健操活動(dòng)的意義產(chǎn)生了質(zhì)疑。很多人對于眼睛保健操的作用認(rèn)識(shí)不對，他們認(rèn)為眼睛保健操可以提高視力，但實(shí)際上眼睛保護(hù)操是用于緩解眼睛疲勞，讓長久處于緊張狀態(tài)的眼睛得以適當(dāng)?shù)男菹ⅰ５峭ㄟ^數(shù)據(jù)事實(shí)證明，目前我國的眼睛保健操?zèng)]有體現(xiàn)出它相應(yīng)的理論效果。

對于眼睛保健操?zèng)]能達(dá)到其理論上的預(yù)期效果這一問題的原因分析大致有以下5點(diǎn)：

1、學(xué)生不重視，態(tài)度不端正

學(xué)生對于眼睛保健操的認(rèn)識(shí)不夠深入，在學(xué)校組織進(jìn)行眼睛保健操活動(dòng)的時(shí)候，不能夠端正自身態(tài)度認(rèn)真完成，大多數(shù)學(xué)生處于敷衍了事的心理【4】。

2、指導(dǎo)力度不夠，學(xué)生動(dòng)作不規(guī)范

教師只是讓學(xué)生觀看眼睛保健操的掛圖，學(xué)生自己學(xué)習(xí)眼睛保健操的動(dòng)作。對于圖中的穴位不予講解，而多數(shù)學(xué)生不能準(zhǔn)確的找到相應(yīng)的穴位進(jìn)行練習(xí)。錯(cuò)誤的穴位按摩還有可能對學(xué)生的眼睛有不利的影響【4】。

3、教師不重視，不能嚴(yán)格督促學(xué)生

教師本身對于眼睛保健操的重視力度不夠。有的教師占用課間應(yīng)該進(jìn)行眼睛保健操活動(dòng)的時(shí)間拖堂講課，或者安排學(xué)生進(jìn)行其他學(xué)科的學(xué)習(xí)活動(dòng)，不能督促學(xué)生做好眼睛保健操。

4、學(xué)生學(xué)習(xí)課業(yè)負(fù)擔(dān)加重，用眼過度

現(xiàn)在的學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)越來越重，眼睛長期處于緊張狀態(tài)，不能得到良好的保護(hù)，導(dǎo)致學(xué)生視力越來越差【4】。

5、沒有教師對學(xué)生進(jìn)行用眼衛(wèi)生的教育

學(xué)校未開設(shè)課程對于學(xué)生用眼衛(wèi)生問題進(jìn)行講解。

通過對于眼睛保健操不能起到其預(yù)期效果這一問題的原因分析，我們知道要想提高眼睛保健操的實(shí)際效果，就應(yīng)該對于眼睛保健操有更為規(guī)范的講解，對于學(xué)生的用眼衛(wèi)生有更為準(zhǔn)確的指導(dǎo)。而與此最為相關(guān)的就是生物學(xué)知識(shí)，因此筆者設(shè)計(jì)了一堂專題性生物課，來幫助學(xué)生了解相關(guān)方面的知識(shí)。

二、教學(xué)設(shè)計(jì)——愛護(hù)眼睛，認(rèn)真做好眼睛保健操

學(xué)科領(lǐng)域：生物 教學(xué)課時(shí)：2學(xué)時(shí)

1、小組建設(shè)

教師通過簡單的前后組同學(xué)分組法，對班內(nèi)學(xué)生進(jìn)行簡單的分組，整節(jié)課以小組為單位進(jìn)行學(xué)習(xí)。

2、發(fā)教學(xué)材料

教師以小組為單位給同學(xué)發(fā)教學(xué)材料，包括眼睛的折紙模型和相關(guān)的圖文資料。

3、任務(wù)

每個(gè)小組內(nèi)的同學(xué)合作教師要求的以下任務(wù)：

① 合作完成眼睛的折紙模型

② 觀察眼睛折紙模型和手中的資料，了解眼睛模型上每部分結(jié)構(gòu)的名稱

③ 以小組為單位簡單描述出近視眼的形成原因

④ 每小組繪制出一份眼睛近視成因的簡易示意圖

⑤ 小組作品展示

4、教師總結(jié)

教師對每個(gè)小組的作品進(jìn)行點(diǎn)評，并簡要對于眼睛的結(jié)構(gòu)及近視眼的形成原因進(jìn)行分析，讓學(xué)生了解到應(yīng)該注意到的用眼衛(wèi)生問題，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。長時(shí)間看書后要閉目或遠(yuǎn)望來休息眼睛，不能用臟手隨意揉眼睛，看書時(shí)要保持眼睛與書本間的距離，不能趴在書本上看書。

5、教師通過學(xué)生已經(jīng)了解的知識(shí)對眼保健操的作用進(jìn)行講解

學(xué)生長時(shí)間用眼過度，使眼睛經(jīng)常處于緊張狀態(tài)，久而久之就容易形成近視眼。眼保健操的穴位按摩，就是起到排除障礙的作用，使經(jīng)絡(luò)疏通，屬于物理療法。這種微弱的穴位按摩刺激，可以通過神經(jīng)的反射，加強(qiáng)整體組織的新陳代謝，改善和增進(jìn)血液循環(huán)，消除和調(diào)節(jié)眼部緊張，恢復(fù)人體的生理機(jī)能，從而起到預(yù)防近視眼的作用[5]。

6、眼保健操穴位學(xué)習(xí)，完善學(xué)生動(dòng)作

教師對眼保健操的穴位進(jìn)行掛圖展示，視頻學(xué)習(xí)練習(xí)，講解每一個(gè)穴位的具體所在，幫助學(xué)生準(zhǔn)確找到穴位。

在教師講解示范結(jié)束之后，每小組派出一名同學(xué)與其他小組進(jìn)行交換，小組內(nèi)同學(xué)合作在交換來的其他小組的同學(xué)臉上找到正確的穴位，并將老師發(fā)的小紅點(diǎn)貼紙貼到相應(yīng)位置，最后由小組間相互檢查指出有沒有錯(cuò)誤。

7、學(xué)生實(shí)際練習(xí)

在課程最后讓學(xué)生和教師一起來跟著音樂做一套完整的眼睛保健操，相互監(jiān)督有沒有錯(cuò)誤，學(xué)生和教師互相評分。

三、課程設(shè)計(jì)注意

1、教師要注意小組合作過程中學(xué)生的參與度，要調(diào)動(dòng)起學(xué)生的興趣，保證每個(gè)學(xué)生都積極的參與到學(xué)習(xí)過程中。

2、在小組作品展示的時(shí)候，教師要注意認(rèn)真查看每個(gè)小組的作品，并予以正確的糾正和指導(dǎo)，保證學(xué)生都能掌握到正確的知識(shí)內(nèi)容。

3、在對學(xué)生進(jìn)行穴位講解和眼保健操示范講解的時(shí)候，要仔細(xì)觀察每個(gè)同學(xué)的動(dòng)作，保證做到每位同學(xué)都能掌握到正確的做法。

開展眼睛及眼保健操的專題課程，通過小組共同完成眼睛模型及完成教師所布置的任務(wù)，讓學(xué)生在合作學(xué)習(xí)與自主學(xué)習(xí)的氛圍中，提高學(xué)生興趣，引起學(xué)生注意，使學(xué)生能夠更好的掌握相關(guān)知識(shí)點(diǎn)，并注重眼保健操的練習(xí)，及用眼衛(wèi)生，增強(qiáng)學(xué)生愛護(hù)眼睛、保護(hù)視力的意識(shí)。同時(shí)也必須要提高教師對眼睛保健操的重視程度，加強(qiáng)教師在學(xué)生做眼睛保健操時(shí)的監(jiān)督力度。

參考文獻(xiàn)：

[1]澀桃子.眼保健操[DB/OL].[2014-11-29]

http：//baike.sogou.com/v157368.htm

[2]鄭榮領(lǐng)，徐廣第，翟黎東，等.學(xué)生近視應(yīng)及早綜合干預(yù)[J].中國醫(yī)校，2005，（5）：441-444

[3]王金山.6月6日全國愛眼日[J].中國健康月刊，2005，（6）：26-29

[4]孫菊枝，李水根，俞志新.眼保健操的應(yīng)用現(xiàn)狀和發(fā)展前景[J].健康教育與健康促進(jìn)，2009，4（1）：66-68

[5]惟之使.眼保健操的作用[DB/OL].[2014-06-07 ]

http：//jingyan.baidu.com/article/066074d66bd75ac3c21cb08c.html