健康

刮痧凈化血液

方法：拍打肘窩、膝窩。在肘窩或膝窩處涂上刮痧油，用拍打法由輕漸重拍打肘窩或膝窩。

注：

拍打法：將五指和手掌屈成弧狀拍打，拍打手法多用于肘窩和膝窩的經(jīng)穴，軀干部位和頸部禁用。

專(zhuān)家提示：拍打時(shí)肘關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)的肌肉要放松，拍打的力度由輕漸重，兩次拍打之間要有間歇，拍打出痧的多少因人而異，拍打至少量出痧即可，也可拍打至無(wú)痧出現(xiàn)。第一次拍打與第二次之間隔兩周，以后每6～12個(gè)月拍打一次即可。

只要血液內(nèi)代謝產(chǎn)物增多而引起微循環(huán)障礙時(shí)，就會(huì)出痧。通過(guò)出痧的方式及時(shí)排出體內(nèi)的代謝產(chǎn)物是最簡(jiǎn)便的凈化血液的方法，出痧、退痧的過(guò)程也有凈化血液的功效。

（摘自北京出版社《張秀勤刮痧精粹全新升級(jí)版》第六章 刮痧保健）