黃曉明：“龍”字訣治好了我的頸椎病

凌筱秋

經(jīng)常對(duì)著電腦工作，頸椎問題成了困擾現(xiàn)代人的普遍問題，對(duì)此，黃曉明有他的一套預(yù)防保健法。

2003年黃曉明赴內(nèi)蒙古拍電視劇《龍票》，一路奔波勞累，他看助理駕車太疲憊，主動(dòng)替助理開車。不料風(fēng)沙天氣突然襲來，黃曉明沒有沙漠開車的經(jīng)驗(yàn)，一時(shí)措手不及，在過一道沙溝的時(shí)候，被強(qiáng)風(fēng)一吹，車子打滑翻下了沙丘。黃曉明被壓在了車下不能動(dòng)彈，幸虧助理沒有受傷，及時(shí)將黃曉明送到了醫(yī)院。

由于當(dāng)?shù)氐尼t(yī)療條件有限，醫(yī)生只能給黃曉明簡單地包扎一下，建議他去大城市的醫(yī)院趕緊治療。可是黃曉明覺得沒有什么明顯的傷口，應(yīng)該沒什么大礙，于是返回劇組繼續(xù)拍戲。想不到在劇組待了三天，趕了幾場(chǎng)戲之后，黃曉明覺得不對(duì)勁，脖子開始腫脹，身體有點(diǎn)不聽使喚，吃飯的時(shí)候拿不住筷子，身體不協(xié)調(diào)的情況時(shí)有出現(xiàn)。助理不放心，押著黃曉明去大醫(yī)院做了全面檢查，不查不知道，一查就被醫(yī)生迎頭痛罵。醫(yī)生生氣地說，要是再晚來兩天，命都沒了！

原來黃曉明出車禍時(shí)被壓在車下，脖子一直處于扭曲的狀態(tài)，傷到了頸椎，出現(xiàn)頸椎移位，并且壓迫了神經(jīng)，已經(jīng)有了炎癥發(fā)生，稍有不慎就會(huì)終身癱瘓。這時(shí)黃曉明才意識(shí)到情況的嚴(yán)重性。

好在手術(shù)比較順利，在大量藥物的治療和頸椎牽引器的幫助下，黃曉明在病床上躺了半個(gè)多月才算勉強(qiáng)脫離危險(xiǎn)。

出院后黃曉明第一時(shí)間奔赴劇組，受傷住院的這段時(shí)間落下了不少戲份，他需要爭(zhēng)分奪秒地補(bǔ)拍回來。可剛拍了兩天，又發(fā)現(xiàn)體力明顯不如從前，低頭的時(shí)間一長就開始兩眼發(fā)黑，看不清東西。本來以為是低血糖，但頸部明顯的僵硬感讓他意識(shí)到，也許頸椎還沒有完全康復(fù)。于是他稍有時(shí)間就戴上頸椎牽引器，厚重的牽引器支撐起頭部，能緩解頸椎不少壓力，對(duì)于短時(shí)間內(nèi)的恢復(fù)效果甚佳。可是工作時(shí)間稍微長一點(diǎn)，頸椎牽引器的效果就不那么明顯了。

同時(shí)黃曉明進(jìn)行了不少輔助治療，包括針灸、按摩等等，可是都只能暫時(shí)緩解他的疼痛而已。黃曉明的情況越來越嚴(yán)重，他不得不推掉很多工作，專心養(yǎng)病。

一位朋友聽說了黃曉明的近況，幫他討來一套神秘的康復(fù)技法，專門針對(duì)頸椎問題，并且告訴他，至少要堅(jiān)持3個(gè)月。

此時(shí)，黃曉明只能半信半疑地開始嘗試這套“龍字訣”，先要全身放松，接著閉上眼睛，把頭部當(dāng)成筆尖，移動(dòng)頭部憑空寫出繁體龍字—龍。

這個(gè)方法看似簡單，其實(shí)要堅(jiān)持下來，每天3次，至少3個(gè)月，難度也是相當(dāng)大。黃曉明第一次嘗試的時(shí)候，不敢太用力，還要控制速度，避免僵硬脆弱的頸椎再次受傷。他每一次移動(dòng)頭部，寫出一道筆畫，就累得后背疼痛，一個(gè)“龍”字才寫了一半，頸椎側(cè)面的肌肉就疼得受不了，胸前的衣服都濕透了。他咬著牙堅(jiān)持寫完了一個(gè)“龍”字，整個(gè)人都快虛脫了。休息了半個(gè)小時(shí)之后，黃曉明使出全身的力氣才完成了第二遍。直到晚上入睡前，他費(fèi)了半天的力氣才完成了第三遍。

這天晚上，黃曉明睡得特別香，一覺醒來天都亮了。看著陽光透進(jìn)屋子，他下意識(shí)地扭頭去看時(shí)鐘，然后翻身起床。站在衛(wèi)生間的鏡子面前，拿出牙刷擠上牙膏，他突然意識(shí)到，今天起床怎么這么容易？以前頸椎異常僵硬，脖子疼得要命，怎么今天像沒事人一樣？他停下手中的動(dòng)作，使勁活動(dòng)了一下頸椎，雖然達(dá)不到受傷前的狀態(tài)，但僵硬感明顯減輕，可以輕松地左右擺了。

他興奮地扔下牙刷，趕緊給朋友打電話。朋友聽到他激動(dòng)的聲音，也為他感到高興，并且還告訴他一個(gè)輔助秘訣，在進(jìn)行練習(xí)的時(shí)候，要配合腹式呼吸，效果更好。

腹式呼吸不是女性做瑜伽時(shí)才會(huì)用到的嗎？盡管心存疑惑，黃曉明也顧不了那么多，他用腹式呼吸法配合“龍”字訣，做得又慢又費(fèi)力，不是忘了筆畫就是忘了呼吸，搞得手忙腳亂。

一個(gè)月過去了，黃曉明驚喜地發(fā)現(xiàn)，他的身體在慢慢地恢復(fù)，頸椎的僵硬感消失大半，比剛做完手術(shù)時(shí)的狀態(tài)還要好。他可以自由地轉(zhuǎn)動(dòng)頭部，脖子上的肌肉也不那么酸痛，手腳的協(xié)調(diào)感又恢復(fù)如初。

3個(gè)月過去，助理帶著黃曉明去做復(fù)查，連醫(yī)生都不敢相信，黃曉明的頸椎幾乎看不出有手術(shù)的痕跡，和正常人沒什么差別。

從那之后，黃曉明不管每天有多忙，一定堅(jiān)持做一遍“龍”字訣，盡管頸椎痊愈了，但想要恢復(fù)得像沒有受傷一樣，還需要漫長的時(shí)間。

黃曉明自己的身體康復(fù)了，他還帶動(dòng)周圍的人一起做“龍”字訣保護(hù)頸椎。在他看來，現(xiàn)代人經(jīng)常對(duì)著電腦工作，頸椎問題是困擾人們的普遍問題，如果能做到預(yù)防保健就可以避免手術(shù)的痛苦，為了自己的健康，為了家人的安心，何樂而不為呢？