“笑療”使我受益

劉鍇

都說“笑一笑，十年少”，年輕時我還不信，上了歲數，我不但相信了這一說法，而且還身體力行發現了一種嶄新的養生之法：“笑療”。

我的“笑療”包括聽笑話、讀笑話、講笑話三方面內容。

年輕時，整天忙忙碌碌的，倒還沒覺得自己情緒方面有啥問題，就是進入更年期后，家人也沒發現我的情緒上有哪些反常。誰知過了60歲，我發現自己的情緒進入了“低谷”：每日里愁眉不展，唉聲嘆氣，感覺日子越過越少，生命進入了“倒計時”。家里家外的事，也是讓我堵心的多、順心的少。家人看我整天悶悶不樂，便想了很多法子。老伴兒抱著一摞書給我大講“生死觀”，讓我懂得晚年并非是生命的“終結”。一位老友去世時，他還特地帶我去了趟殯儀館，讓我對生死有一個正確的認識。

經過家人的多方努力，我的思想有了很大轉變，情緒也有了好轉，活得確實比以前坦然多了。但“間歇性”的悶悶不樂還是影響著我的健康。于是，我開始尋找“自救之方”。

我偶然從報紙上讀到一則非常有趣的笑話，我拍著報紙笑了半天，眼淚都笑出來了，這則笑話讓我瞬間開朗起來。家人和我對此均很驚喜，我又忙著試讀了幾則笑話，之后，情緒確實“陰轉晴”！

于是，家人一得空，從老伴、兒子、兒媳，到上小學的孫子，都會給我講上幾則笑話聽。活了60多年我才發現：在我們的生活中，竟然發生過那么多可樂的事啊！每次聽完笑話，我的全身都變得輕松起來，好像一下子返老還童了！做起家務不僅手腳麻利，還不覺得累；走起路來，大有“勝似閑庭院信步”的風采。

光聽笑話不“解渴”，我還找機會讀笑話。我訂了多種報刊，上面登載著各種各樣的笑話。每天我都要看上一個小時，那些笑話真有意思，看完我再去買菜、倒垃圾、聊天、散步、去公園健身，覺得心里敞亮多了！為了增加“笑療”的頻率，我還精選一些漫畫打印出來，貼在臥室、廚房和衛生間里，隨時隨地都可以開心地笑上一陣子。日子就在這嘻嘻哈哈的笑聲中一天天絢麗多彩起來！

去公園散步、跟鄰居閑聊時，我也會把一些笑話講給他們聽，每次都把大伙逗得笑成一團。

西方諺語說：一個小丑進城，勝過一打醫生。這充分說明了笑的作用。據相關資料介紹，人大笑時，骨骼肌反復收縮，有助于消除疲勞，緩解緊張情緒，使人感到輕松、安定，同時還可以加快血液循環，增強呼吸功能。

幾年的“笑療”經歷使我受益匪淺。我以前好發無名火，時常抑郁，這些癥狀現在都“不治而愈”，人變得開朗豁達了，出來進去臉上都掛著甜甜的微笑，吃也甘甜，睡也香甜，待人接物都有了很大變化，尤其是身體，比以前更健康了，胸悶氣短、盜汗失眠等癥狀都不見了。