健康答人

Q

本人男，身體很棒，可是到了冬天手會很涼，是怎么回事？

♂ 趙欣源 每日一答～

中醫說是陽虛體寒，西醫稱末端循環不好。手腳冰涼畢竟只是癥狀，需要具體原因具體分析。可以1.多進食溫補的食物，少吃冰冷、寒性的食物。冬天吃點兒涮羊肉，其樂無窮。2.適量運動，切忌過度運動。氣虛的一個癥狀就是運動流汗過多，過度運動會加重病情。很多健身的漢子冬天也是蠻拼的，覺得大汗淋漓很痛快。要知道汗液屬心，當出汗過多時，人體還會關閉手、足部的血液循環，如果是在冬天，很容易造成凍傷。3.多用熱水泡腳。腎出于涌泉，涌泉者足心也。因此，泡腳和按摩足心都可以有效提高下肢的血液循環。

♂ 阿阿can

感覺什么陰氣陽氣的說法都太扯了，個人認為是末梢循環不好或血壓低。檢查一下自己心率多少，血壓多少，看看蹲下四分鐘后站起來會不會頭暈？如果暈的話應該主要是由于體位性低血壓引起的。蹲下后突然站起，大量血液仍積聚在下肢，導致回心血量減少，使得供給大腦的血流量不足，從而導致一過性的大腦缺血表現，如頭暈或眼前發黑等。如果經常出現這種情況，說明身體比較虛弱，建議平時加強鍛煉。此外，蹲下后盡量慢慢站立，不要突然站起。

♂ 古道觀海 趨勢跟蹤交易者

氣血不足，陽虛。注意睡眠，適量運動。可以常捶后背升陽氣。人體背部是督脈和足太陽膀胱經循行之處，而且五臟六腑皆系于背。若背部陽氣不升，則會導致困倦疲乏、體虛易感。常常用手或者保健錘來敲打后背，從上到下，反反復復，每次10～20分鐘，可通暢氣血經絡，消除疲勞，寧心安神。同時注意平時盡量不要彎腰駝背，有礙氣血暢通。

♀ 王意喬 帕格尼尼

就是穿得太少，媽媽沒叫你穿秋褲嗎？

♀ 大衛梵娥玲 大衛的梵娥玲

微循環不好，我也有類似情況。多做有氧運動提高心肺能力會有所改善，或者找個好點的中醫給調調。

♀ 失戀圓舞曲

告訴你些補養的方法吧，我也手冷。手冷、出汗是身體虛弱的表現，陽虛則寒，陽虛導致氣虛不能固表所以會出汗。手冷、腳冷的原因有多種，且各人不同，常見的有：1.末梢循環障礙;2.與缺鈣、鐵等礦物質及一些維生素有關（經血多的女性大多如此）;3.運動不足，天冷怕動;4.保暖不夠，“秋凍”過度，女孩子為了漂亮、時髦穿得太少，還會導致關節炎;5.缺乏熱性食物及蔬果，牛、羊肉、海產品等;6.頸椎病等;7.與寒性體質有關等。可以多做手、腳部按摩，促進血液循環。戴手套，洗手時多用溫水;多用熱水泡腳。適當多吃些羊肉、鵪鶉、海帶、紫菜、動物肝、胡蘿卜、桂圓、芝麻、葵花籽及辛辣之物，體質虛弱的喝些雞湯，月經量多的女性多吃些富含鐵、鈣的食物。保證睡眠充足，堅持適當運動，保持心情愉快，并保持正確的生活規律。我的偏方是睡前用熱水局部泡手、腳，不但可以促進末梢循環，還有幫助睡眠的作用。洗完澡或是泡完熱水澡，擦干后立刻穿上襪子保溫。多吃一些加了姜片的食物如雞湯、魚湯，其他如含有蔥、蒜等辛香料的食物也有同樣的效果。

Q

腳為什么會臭？該如何解決呢？

♂ 卡卡 新浪微博@卡卡mocha

腳臭是由下列各個原因共同作用而形成的。1.潮濕的環境：腳掌是個多汗的環境。每個人大約有200萬～500萬個小汗腺。手心、腳底、額頭分布最多。腳底的汗腺數是背部與胸部的5～10倍。雙腳被鞋與襪子長時間覆蓋，汗液不容易蒸發。加之腳底的角質最厚、污垢最多，非常有利于細菌及霉菌的滋生繁殖。2.悶熱密閉的空間：當鞋子的通風透氣性不佳時，皮膚表面的pH值也會產生變化，變得更加適合某些細菌的生長。3.細菌的繁殖：因為前兩項因素的作用，造成足部皮膚細菌的生長，這些細菌可以分解皮膚的角質蛋白及腳汗中的尿素、乳酸成分，形成含有臭味的各種代謝物等。這幾種味道混在一起，并緊緊地悶在不透氣的襪子中，就會形成難聞的臭味。4.霉菌的繁殖：悶熱潮濕的環境會使霉菌生長，形成足癬，俗稱香港腳。香港腳的癥狀非常多樣化，并非所有的香港腳都有臭味，而在趾腱間產生濕爛皮膚型的香港腳，腳臭最為嚴重。5.過厚的老舊角質：過厚的老舊角質，在汗水的浸潤下，會變成細菌及霉菌所需的營養來源，促使細菌、霉菌的增生繁殖，惡化腳臭的形成。

♂ 梁雄飛 放下執念，順其自然

腳臭在很大程度上是由真菌引起，而潮濕和陰暗的場所正是真菌所需要的。我小時候腳不臭，因為腳很干。后來腳一出汗就開始臭了，而且穿襪子不臭，不穿襪子就臭不可聞。可以用香皂或沐浴露洗腳后，用毛巾把腳擦干，然后用達克寧涂抹腳的各部位，尤其是腳指頭縫兒之間、指甲縫等等，邊邊角角都要抹到，然后睡覺。第二天穿全新的襪子、新鞋或新鞋墊，一定要選純棉的襪子。如果情況嚴重，出門前也可以再抹一次達克寧，等藥完全干了再穿襪子、穿鞋。

♂ 知乎用戶 半瓶醋

味道比較重的，基本上都是汗腳。要選擇穿較厚的棉襪，并且保證每天換洗襪子，同一雙鞋盡量不要連續穿三天以上，這幾種方法都可以顯著緩解腳部異味。據我個人觀察，腳臭和腳本身的關系不大，和鞋襪的關系非常大。

♂ 鄭昊 無疆界

其實很多人腳臭不是真的腳臭，而是襪子和鞋臭，因為很多人不是每天換襪子，鞋子更是一年穿到頭。所以對于很多人來說，勤換襪子，鞋子也經常換著穿就好了。而對于那些真的因汗腳而腳臭的人，就需要藥物治療一下了。勤換著點兒鞋襪控制氣味還是比較容易的，愛干凈、講衛生的人，即使是汗腳，味道也不會嚴重到引起別人不適的。

♂ 亂錯柳 如果你愿意，可以稱我為藝術家

這我一定要跟大家分享一下，趕快去超市或藥店買滴露（Dettol）消毒液。這本來是沐浴泡澡用的，功能是殺菌，但對去除腳臭有奇效。它可以殺滅引起皮膚問題的痤瘡、粉刺、皰疹等，還能殺滅引起皮膚感染的真菌，如各種癬和腳氣。買回來按照瓶子背后的使用說明，加水稀釋。我一般都會在洗腳水中加入一瓶蓋的滴露消毒液，然后泡腳5分鐘。其實腳臭的原因，跟個人衛生習慣沒什么關系，就是鞋子不透氣，捂完了一出汗，細菌多了一點。滴露就是殺毒消菌用的，所以個人認為很有效。或者可以每天用水稀釋后，放進噴霧器里，噴撒在鞋里頭。