體育教學對大學生心理健康的影響

顏勝蘭

摘要：運用查閱文獻資料及調查法，通過對大學生心理健康現狀的調查，分析大學生不健康心理形成的原因，提出體育教學對大學生心理健康的積極影響，以供決策參考。

關鍵詞：大學生； 心理健康； 影響； 體育教學

【分類號】B844.2

大學生的心理素質不僅影響到他們自身的發展，也關系到高校培養出的人才質量，更關系到全民素質的提高及國家的興旺發達。

1. 大學生心理健康現狀

當代大學生不能適應社會進步和發展的需要，意志薄弱，缺乏承受挫折的能力、適應能力和自立能力，缺乏競爭意識和危機意識，缺乏自信心，依賴性強等。在大學生中，有人因現實與曾經的理想偏差失去了學習與繼續奮斗的勇氣和信心，整天或沉迷于網絡游戲、或游手好閑，頹廢慵懶；有人因考試掛科或戀愛受挫產生輕生念頭；有人因不會處理人際關系而害怕群體，產生自卑自閉情緒。大量調查資料表明，心理障礙、精神疾病已成為大學生心理健康的重大問題，當代大學生心理問題不容忽視。

2. 當代大學生心理問題的原因

2.1大學階段所處年齡的特殊時期

大學生心理素質方面存在的種種問題與他們所處年齡的心理發展階段有關，大學生一般年齡在十七、八歲至二十五、六歲，正處在青年期。青年期是人的一生中心理變化最激烈的時期，心理發展不成熟，情緒不穩定，很多事情仍缺乏是非觀念，再加上當代大學生很多都是獨生子女，受應試教育大環境的影響，更注重學習成績，心理脆弱、依賴性強。在面臨一系列生理、心理、社會適應的復雜情況時，心理沖突矛盾時有發生，如理想與現實的沖突、理智與情感的沖突、獨立與依賴的沖突、自尊與自卑的沖突、求知與辨別能力差的沖突、競爭與求穩的沖突等等。這些沖突和矛盾若得不到及時有效溝通疏導、合理解決，久而久之會形成心理障礙，甚至精神疾病和更嚴重的后果。

2.2學習、生活環境的改變

大學時期的學習、生活、人際關系與中學階段相比都發生了很大變化。首先是學習的內容、目標和方式發生了變化，從中學階段的基礎知識到大學的專業知識 ；從中學階段的為考大學的基礎學習到大學的更加注重知識的應用能力；從中學里由老師經常輔導到大學更多的是自主學習消化知識，對于大學新生來說，需要很大的轉變才能適應。

進入大學后，班集體成為主要生活環境，宿舍成了主要的生活區，日常生活全要自理，這對那些中學時大部分習慣于衣來伸手、飯來張口，依靠父母、家庭的同學來說，是個難題。這種變化給他們帶來了一定的精神壓力。

跨進大學，面臨將重新走進一個新的群體，周圍的同學來自不同地區，素昧平生，生活習慣、興趣愛好可能各不相同，要建立新的人際關系，對于年齡僅有十七八歲的新生來說，是極不習慣的，因此，每逢節假日就會想家、想同學，會產生孤獨感。

2.3 主觀方面

大學生容易盲目自滿與自我陶醉 。考取了大學，老師表揚，同學羨慕，親友夸獎，父母慶賀，部分學生在這種自我陶醉中漸漸迷失了自我，終日悠哉游哉，認為自己是中學的尖子，大學里成績也不會差，從而放松了對自己的要求，盲目自滿；大學生也容易產生失望與失寵感 。有的學生把大學生活想象得過于理想化、神秘化，入學后才體會到理想與現實差距太大，因而產生失望感，有的學生曾是中學的尖子，是家庭與學校的重點保護對象，進入大學一下子不受重視了，就會產生失寵感。

3.體育教學對促進大學生心理健康的影響

3.1體育教學能提高大學生的思想品德修養

大學階段是大學生品德學習和道德建設的重要時期，是形成正確的道德觀念和道德行為的關鍵時期。體育是一項競爭和合作性均很強的運動，尤其是集體性的項目和對抗項目，活動中需要密切配合，在課堂練習及課外比賽中，通過教師的指導教育，大學生們會逐漸形成尊重對手、愛護他人、友誼第一、寬宏大量的優秀品質和團結協作的集體主義精神，培養學生的責任感。

3.2體育教學有利于大學生形成正確的自我評價

在體育教學中，教師正確有效的指導，可以提高大學生對自己身體動作的滿意度，增強自信、自尊，形成正確的自我評價。比如：在健美操的學習練習中，教師要善于抓住學生完成效果好的動作及瞬間，進行強化，讓學生反復欣賞平面鏡中自己的動作，產生自信和學習的動力；對完成的不好的動作及時指出，改進。學生在學習過程中既有滿足感，又能通過努力，彌補自己的不足，正確地認識自己，擺正自己的位置，對優點感到欣慰，對弱點也不回避，發揮潛能，克服缺點改正不足。從而善于自我接納，喜歡自己，接受自己，形成自尊、自強、自制，正視現實，積極進取。

3.3體育教學能幫助大學生形成良好的意志品質

體育運動能鍛煉大學生身體，增強學生體質，磨練學生的意志。在體育教學過程中，教師要有意識地培養學生形成良好的意志品質。通過足球、排球等教學及比賽，培養學生勇于拼搏、熱愛集體、團結協作、不甘落后的集體主義精神，長跑、耐力項目能培養學生堅持不懈、堅韌不拔的意志品質。

3.4體育教學通過搭建良好的師生關系，幫助學生提高社會適應能力

體育教育是以身體練習為主要手段，團體練習為主要形式的師生、生生多邊活動。大學階段體育課教學法更多注重的是學生練習，教師指導，教師會有更多的時間與學生交流，不僅向學生傳授體育知識技能，也包括能影響學生內心世界的社會經驗互動交流。體育教學不僅肩負著學生身體健康的教育，同時也應該促進學生的心理健康，提高大學生們的社會適應能力。

體育教學對于大學生身體健康和心理健康的影響是其他純文化課教學無法比擬的。在體育教學過程中，除了促進大學生身體健康發展外，應該最大可能地發揮體育教育的獨特優勢，促進大學生形成良好的個性品質，自我概念、認識能力，培養學生堅忍不拔、積極進取的意志品質，增強學生適應能力，改善人際關系，消除心理障礙，保持樂觀的人生態度，促進大學生的心理也向著良性的方向發展。

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