體育體能訓練中的現代科學方法的應用

趙陽

摘 要：體育體能訓練是現代競技體育中提高運動員整體素質水平的重要途徑，在我國體育事業發展中占有重要地位。隨著時代的發展，一些傳統的體育體能訓練方法已經不再適應現代人體能發展的需求，運用現代科學的訓練方法已經成為提高體能水平的必要選擇。該文通過傳統的體育體能訓練方法的缺陷分析，運用現代體能訓練方法的途徑，為體能訓練效率的提高做出貢獻。

關鍵詞：體育教學 體能訓練 科學方法

中圖分類號：G808 文獻標識碼：A 文章編號：1672-3791（2015）05（a）-0228-01

近年來，為了提高全國人民的身體健康水平，提高我國競技體育水平在國際上的地位，我國政府大力提倡體育教育的改革和體育體能訓練方法的更新。體育體能訓練是競技體育運動訓練的重要組成部分，是結合專項需求并通過符合的動作訓練，目的是改善運動員身體狀況，提高運動員機體各器官的組織機能，提高運動員的身體素質，促進競技體育成績的提高。隨著體育體能訓練方法研究的不斷深入，更加科學的訓練方法不斷被應用到體能訓練中。目前，現代體能訓練方法中被應用的最為廣泛的有軟體訓練法和計算機訓練法，這些體能訓練方法更加注重從運動員自身的特點出發，利用先進的科學技術總結經驗教訓，并將理論與實踐結合，對運動員進行體能訓練幫助很大。該文就傳統與現代訓練方法進行簡單分析研究，為現代科學體能訓練方法的應用做出更多貢獻。

1 傳統體能訓練方法存在的問題

1.1 缺乏科學的思想理論的指導

科學的思想理論指導是體能訓練指導的方向，是訓練的理論支持和基礎，對體能訓練的過程和結果都起著至關重要的作用。傳統的體能訓練所依靠的理論知識在時代的發展下已經不再適應現代體能訓練的需要，有些理論知識打著“科學”的旗號，貼著“科學”的標簽，實際上這些理論并不科學，知識照抄照搬，并不適應我國體能訓練發展的實際情況，或者引用的是錯誤的思想理論。這種現象在目前的體能訓練普遍存在著，這些理論認識急需被更加科學的理論方法所取代。如果繼續存在，將對未來體能訓練的提高，競技成績的提高產生非常不利的影響，因此，發展創新更加先進科學的思想理論對體能訓練的發展非常重要。

1.2 傳統的體能與技術相分離現象越來越明顯

體能訓練方法應講求體能與技巧的結合，不僅需要運動員良好的體能基礎，訓練過程中的技巧訓練更加重要。傳統的體能訓練也講究體能與技術的結合，但這種結合并不是將他們合成一個整體，而是更加注重體能的訓練，在注重體能訓練的過程中已經逐漸忽視了技巧對體能訓練的影響，導致了體能與技巧逐漸分離的現狀。這種不科學的分離狀態也造成了龐大的體能訓練的堆積，造成體能與身體素質的極大不適應，體能訓練的程度也難以深入，運動員的身體機能水平難以上升的現象。因此發展現代科學的理論方法，積極推廣應用先進的理論作為指導，將傳統的體能訓練與技巧訓練相結合，才是提高體能訓練的重要途徑。

2 現代科學方法應用到體能訓練中的建議

2.1 利用現代科學理論思想指導實踐

理論對實踐具有指導作用。傳統的體能訓練出現了嚴重的注重實踐卻不注重理論的現象，甚至是在利用了錯誤理論的情況下進行著錯誤的訓練，也成為了我國體育體能水平落后于國際水平的最大原因。因此，更應該慎重選擇科學的理論來指導實踐。要借鑒世界上先進國家的理論研究，結合我國運動員體能的實際情況進行改進，使其更加符合體育訓練人員的體質。同時理論也應該是發展著的，隨著時代的不斷變化，有關體能訓練的科學理論也應該不斷更新，以適應不斷變化發展的運動員整體體制等需求。理論的創新發展也應該是在研究目前運動員體質和借鑒國際標準水平理論的前提下，不能盲目更新，造成理論脫離現實的困境。

2.2 注重傳統與現代訓練方法相結合

傳統的訓練方法雖然存在一些缺陷，但也是經過漫長的研究總結出來的方法，因此在創新訓練方法的時候不能將傳統方法一味的否定，而是應該在有利于提高體能訓練效率的前提下，將傳統的訓練方法與現代科學方法相結合，達到最佳的訓練目的。除此之外，運動員體能具有延續性、間歇性、重復性、循環性，在吸收傳統訓練方法精華之外，要研究利用一些有高技術含量的更加科學的現代方法，例如程序訓練法、計算機訓練法、軟梯訓練法等等，它們給傳統的訓練方法注入了新的活力，將它們相結合能夠在保持傳統訓練方法的基礎上與現代科學訓練方法碰撞出火花，為現代科學方法應用到體能訓練中做出貢獻。

2.3 注重理論與實踐相結合

理論可以指導實踐，但實踐才是檢驗理論的唯一方法，因此在體能訓練過程中一定要注重理論與實踐相結合的訓練方法和理念，這是提升體能訓練水平的重要方面。首先，理論方面要注重傳統與現代相結合，要研究如何利用現代科學手段提高現代科學理論方法，要通過研究逐漸摒棄錯誤的思想理念，摘除阻礙體能訓練發展的各種標簽，最重要的是要結合我國運動員的身體技能情況和社會發展實際情況做出更加專業的理論知識研究，為將來的發展做出貢獻。其次，在時間方面要堅持通過理論指導實踐的思想，在理論的指導下對運動員的體能訓練做出合適的引導，要在運動員身體機能承受的最大壓力下完成各種實踐練習，避免由于超負荷訓練造成南轅北轍的效果。最后，將理論與實踐結合起來已經成為提高體育體能訓練的必要途徑，因此，在體育訓練中更要制定科學的計劃，將理論應用到合適的實踐活動中才是提高體育體能訓練的重要方法。

3 結語

體育體能訓練是提高競技體育成績的必要途徑，我國在競技體育方面雖然取得了顯著的成績，但是目前的體育體能訓練依然存在很大的問題。傳統的體能訓練方法忽視了思想理論和技巧對體能訓練效果的影響，也出現了一些錯誤的思想理論和觀念，這些問題亟待解決。隨著時代的發展，對于體育體能訓練方法的研究不斷深入，人們開始發現傳統訓練方法中的弊端，人們在深入研究現代科學思想理論的基礎上，更加注重傳統與現代訓練方法相結合，并在理論方法不斷發展的基礎上注重與實踐相結合，才能逐漸的轉變目前部分錯誤的思想觀念，才能在提高體育體能訓練方法的基礎上提高運動員的體能，為將來我國的體育體能訓練事業的發展做出貢獻。

參考文獻

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