如何培養高中生終身體育意識的教學對策探討

賈計龍

內蒙古包頭市北重三中

如何培養高中生終身體育意識的教學對策探討

賈計龍

內蒙古包頭市北重三中

提高全民身體素質的口號已經想起多年，中國的體育健兒也在世界舞臺上取得了重大成就。而實際情況是中國人的身體素質仍然被認為是拖了世界人民的后腿，主要原因是除了學校比較注重體育健身外，國內能看到的就只有廣場舞了。究其原因是國民缺乏體育意識，因此必須在學生時期培養終身體育意識。

高中生；終身體育意識；綜合素質

一個人在任何階段都必須接受體育鍛煉，“每天運動一小時，幸福生活一輩子”這樣的宣傳標語在生活中隨處可見，而實際情況卻截然相反，很少有人能做到堅持長期的體育鍛煉。很多人在學生時期是運動健將，工作后就徹底淪為不動族。在學生時期培養學生的終身體育意識是很有必要的，只有樹立了終身體育意識才能做到長期自主的運動。對于學習任務繁重的高中生來說體育鍛煉必不可少，勞逸結合才是最好的學習方法，而在百忙中對體育的堅持也是日后體育鍛煉的基本原則。

1 終身體育意識概述

終身體育的含義包括兩個方面的內容：一是指人從生命開始至生命結束中學習與參加身體鍛煉，使終身有明確的目的性，使體育成為一生生活中始終不可缺少的重要內容；二是在終身體育思想的指導下，以體育的體系化、整體化為目標，為人在不同時期、不同生活領域中提供參加體育活動機會的實踐過程[1]。終身體育意識并不是一句口號，而是發自內心的自我約束，只有樹立了體育意識才能自覺做到終身鍛煉，才能在讓運動陪伴終身。

2 高中生身體素質現狀分析

傳統教育體制限制了中學體育的發展，高中生掌握的體育知識也很狹隘，對體育思想和意義的認識僅僅停留在表面。教師將教學重點放在文化課上，學生的學習重點也放在數理化上，師生間的這種默契注定了體育是一門生存于夾縫中的學科，中國體育的發展前景堪憂。

根據我國教育部調查發現，學生的發育相對于以往更加迅速，也提前進入青春期。這與我國經濟水平的提高有很大關系，人們的生活水平大幅度提高，因此高中階段很多人基本完成生理和身體上的發育，在這樣的重要階段，是提高身體素質的最佳時期。

雖然高中生的生活水平大幅度提高，但學生的身體素質卻沒有因此而發生較大改觀，在教育部的小調查中，高中生的各項體育指標都有不同程度的下滑。例如期末考核的引體向上、百米跑、仰臥起坐等成績都沒有提高，整體上還比前幾屆的學生下降了。從另一方面來看，學生身體上的不良卻多了起來，比如駝背和近視，尤其是近視現在已經成為普遍現象，很多人將近視度數直接與學習成績掛鉤。

除了身體機能不如從前，高中生的肥胖率卻與日俱增，生活質量的提高增加的不是高中生的體質，而是體重，不得不說這是中國全民的悲哀。肥胖導致的問題也凸現出來，學生的抵抗力下降，很多學生是醫院的?？?，感冒頭痛頻發，不僅對身體傷害大，更影響到了學習，得不償失。

3 培養高中生終身體育教學的意義

凡事都需要動機，目標是我們鞭策自己前進的動力，體育鍛煉也是如此，只有樹立了目標和動機我們才能培養對體育鍛煉的興趣愛好，引導自己積極主動地進行體育鍛煉，更好的約束自己長期堅持，讓體育伴隨終身。

高中生的主要任務是學習，有經驗的人都知道高中生的生活枯燥乏味。長期高強度的學習對身體的影響非常大。身體是革命的本錢，一副好的身板能夠幫助學生以更佳的狀態面對人生中最重要的考試。從另一方面來說，不僅僅在高中階段，人生每個時期都離不開健康的身體，而高中是培養終身體育意識的最佳時期，在這個時期培養的終身體育意識在以后的日子里很難被改變。

培養良好的終身體育意識有助于幫助高中生養成良好的運動習慣，從而讓高中生在興趣中讓自己擁有健康的身體，這在繁重的高中學習中十分難得對于日后參加工作也有很大的幫助。

4 培養高中生終身體育意識的措施

終身意識的樹立并非喊幾句口語那么簡單，必須做到思想上的根深蒂固，因此一定的理論教育必不可少。學校在體育課堂上不僅要交給學生體育鍛煉技巧，還要讓學生了解到體育鍛煉對自身的重要性，自覺進行體育鍛煉，而不僅僅只是在體育課堂才象征性進行一定的體育運動。

所謂近朱者赤近墨者黑，中學生的各種觀念還沒有完全形成，因此比較容易受到身邊環境的影響。高中生都在高度緊張的學習氣氛中，體育鍛煉容易被人們忽視。為了讓高中生自覺進行體育鍛煉，一個良好的體育氣氛必不可少。學校是教書育人的場所，絕不僅僅只是培養只會死讀書的書呆子，而是要培養德智體美勞俱全的綜合人才，因此學校在因營造良好學習氛圍的同時還應該營造良好的體育氛圍。學校可以定期進行相關體育比賽，比如學校可以在每個學期定期舉辦運動會，并給與參與者一定的獎勵。運動會上需要注重團體比賽的重要性，盡量讓所有人都參與進來。

每個人的體質不一樣，教師應該根據學生的具體情況制定相關體育教學計劃，加強師生互動。師生間的互動教學任何是一門課程都不可缺少的，缺少了師生互動，這門課程就沒有存在的意義。師生互動的前提是良好的師生關系，教師在教學時需要為學生營造一種開放又不失紀律、活潑又不失主題的教學環境。亦師亦友的師生關系是互動教學的前提，學生不必為自己的發言或者表演是否符合老師的心意而過分擔心，教師在學生表現優異是給予足夠的獎勵，以此激勵其他同學參與互動，對表現不夠理想的同學給予鼓勵，增加他們的自信心。

教師也應該針對學生的實際情況制定一些考核標準，以此督促學生認真學習。需要強調的是，考核只是手段，能夠幫助學生完成一些體育鍛煉指標，培養自己的體育意識，增強體育技巧。同時教師可以通過考核及時了解學生對體育技巧的掌握情況，及時作出有利于學生的教學方案。

結束語：

培養學生的終身體育意識能夠幫助學生養成良好的運動習慣，掌握一定的體育技巧，豐富生活，同時更加健康的進行日常生活和學習，對以后的人生發展有著極其重要的意義。當前國民整體身體素質相對低下，為全面提高所有人群的身體素質必須從學校開始做起，而高中則是最佳階段，教師為學生制定最佳的鍛煉計劃，學生為了自己的身心健康積極配合老師的教學，不久的將來必將實現全民體育鍛煉的壯舉。

[1]李振靜.如何培養高中生的終身體育意識[J].職教新觀察.2012，4：244

[2]徐立.淺談高中生的終身體育意識培養[J].體育世界.2012，12：121