隔夜泡飯也能日瘦3斤

【海味撈飯】極限瘦身旅

相信美眉們一定都吃過(guò)一款食物叫做菜泡飯，普通版的菜泡飯都是青菜加上咸肉再加上米飯雖然很飽腹但是卻也同樣容易讓人發(fā)胖，本期【女刊瘦美人最減肥】微信頻道請(qǐng)來(lái)了讀者魏薇來(lái)教大家用隔夜飯做升級(jí)版的菜泡飯【海味撈飯】美膚瘦身調(diào)節(jié)新陳代謝，大家快學(xué)起來(lái)吧！

策劃/【女刊瘦美人最減肥】微信頻道口 編輯/側(cè)側(cè) 美術(shù)編輯/Suey

瘦司魏薇瘦身分享年齡：23歲身高：166cm體重變化：69Kg→60Kg成效：15天瘦9Kg副作用：無(wú)

我在大學(xué)以前都很瘦，但是上了大學(xué)以后認(rèn)識(shí)了幾個(gè)好姐妹天天約出去吃飯，導(dǎo)致我大學(xué)期間長(zhǎng)胖了20斤。工作之后發(fā)現(xiàn)周?chē)耐露歼€蠻瘦的我就很著急，在家試了很多方法但是因?yàn)槲沂浅磐砦宓纳习嘧逅詻](méi)有辦法節(jié)食或者是做大量的運(yùn)動(dòng)，這期間我了解了一下那些食材對(duì)于減肥和美容特別有用最后制作出了【薏海撈飯】，在吃了一個(gè)月后我瘦掉了10斤皮膚也變得很好，所以特意推薦給大家。

瘦司特別推薦——【海味撈飯】（一人份）

材料：苡仁30克，隔夜剩飯1碗，甜杏仁9克，青豆20克，豆腐干20克，海帶100克，油鹽適量。

做法：1將海帶洗凈切小，青豆、甜杏仁洗凈。

2熱鍋入底油，放人海帶、青豆、甜杏仁煸炒十分鐘。

3在炒好的食材中加入豆腐干和苡仁再加湯、飯、鹽燒煮15分鐘即可食用。

食用方法：午餐時(shí)食用，每周3-5次。

功效：美白養(yǎng)顏，利水排毒，加快新陳代謝。

瘦司評(píng)價(jià)：我在食用期間有明顯感覺(jué)到自己變白和新陳代謝加快，清熱解毒的效果也很好，大概食用1周后就有感覺(jué)身體變輕盈，一個(gè)月后就發(fā)現(xiàn)自己的腰圍已經(jīng)小了2個(gè)碼子。

專(zhuān)家解析：苡仁是天生的藥膳兩用食材，具有利濕健脾、舒筋除痹、清熱排膿的功效，能治水腫，泄瀉。在中醫(yī)藥學(xué)上是常用的排毒養(yǎng)顏食材，能快速去除身體內(nèi)黑色素沉淀瓦解頑固脂肪；海帶熱量低礦物質(zhì)豐富，降血脂降血糖抗氧化，是大海賜予人類(lèi)的天然減肥原料，調(diào)節(jié)人體新陳代謝，令活血細(xì)胞加速新生。

【女刊瘦美人最減肥l微信頻道：除了上述讀者推薦的【海味撈飯】可以減肥瘦身而外，女刊再特意為大家推薦幾款簡(jiǎn)單的瘦身泡飯，讓美眉們可以每天有不同的選擇！

Plus！【瘦美人秘方標(biāo)簽】瘦司試用實(shí)驗(yàn)室：活躍度：6098人有效指數(shù)：5673人成功率：92.5%瘦身成功部位：腰腿部實(shí)驗(yàn)天數(shù)：20天平均減重：8kg

泡飯新搭

【蘋(píng)果菠蘿紅豆泡飯】功效：燃脂排毒，防止反彈。材料：蘋(píng)果1個(gè)，菠蘿1個(gè)，隔夜飯1碗，紅豆50g做法：1將紅豆洗凈用清水煮好。2將蘋(píng)果和菠蘿去皮去核榨汁。3將飯和紅豆倒入榨好的果汁中加熱即可。

【番茄胡蘿卜泡飯】功效：促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)新陳代謝，低脂飽腹。材料：番茄1個(gè)，胡蘿卜1根，隔夜飯1碗做法：將番茄去皮搗碎，胡蘿卜榨汁，倒入隔夜飯加熱即 可。

【菠菜蛋羹泡飯】功效：膳食纖維加速燃脂排毒抗氧化。材料：菠菜蛋羹1碗，隔夜飯1碗做法：將隔夜鈑倒入菠菜蛋羹拌勻加熱即可。