冬末初春護發大福利 晚間護膚四部曲 睡前5分鐘的靚膚魔法

柚子

睡眠美容這個概念并不陌生，有研究指晚上十一時至凌晨五時是睡眠的黃金期，比起白天，皮膚細胞的新陳代謝速度會加快，能更有效地吸收各種護膚品的營養精華，是令肌膚悄然重生的秘密。【女刊美容】微信頻道.就來告訴大家.晚間護理肌膚的妙招。

What？為什么晚間是皮膚護理的黃金期？

晚間的睡眠時間，人體會釋放較多的荷爾蒙生長激素，肌膚會自然調整到修復的狀態，皮膚溫度會升高，毛孔會擴張，因此選擇對自己最有效的晚間護理方法，皮膚就能乖乖地吸收，并讓成分在肌膚底層發揮真正的作用，獲得最理想的護膚效果！

How？怎樣才能讓皮膚在晚間最大功效的吸收營養？

晚間護膚的要點

1.習慣擁有優質睡眠

在開始熟睡那一刻，大腦就會釋出褪黑色素，從而調節睡眠質素、抗氧化及促進肌膚的新陳代謝，這個黃金階段，日本科學家稱之為“Cinderella Time”。睡得好，能促進肌膚細胞分裂快八倍，令保濕、美白、抗衰老的功效無限放大！

2.皮膚吸收黃金時期

晚間的睡眠時間，人體會釋放較多的荷爾蒙生長激素，肌膚會自然調整到修復的狀態，皮膚溫度會升高，毛孔會擴張，因此選擇對自己最有效的晚間修護產品，皮膚就能乖乖地吸收，并讓成分在肌膚底層發揮真正的作用，獲得最理想的護膚效果！

3.修復日間傷害

在白天，皮膚承受著沉重壓力，并暴露于環境污染及紫外線的環境之下，以致加速形成皺紋、流失彈力、色素沉淀、膚色暗啞等問題。在晚間選用一些針對改善日間肌膚問題的護膚品，皮膚便能積極修復，令第二天的肌膚仿如再生。

4.為肌膚補水

由于皮膚細胞在睡眠期間快速分裂及更新，這個過程會消耗大量水分，一晚最多可流失120ml，即大約半杯水的分量，足足比日間的水分流失多25%！換句話，肌膚在晚間比起在日間更需要水分，所以一定要涂用成效更高的保濕產品，增強皮膚水分屏障的功能，皮膚的鎖水能力得以提升，第二天醒來的皮膚自然更水嫩飽滿。

Point1 加倍補水面膜

肌膚在晚間睡眠時會自動進行修護，這時肌膚的水分屏障功能會減弱，最容易流失水分。在天氣干燥的季節，敷上膏狀面膜比片裝面膜更好，因為密度較高，更能令肌膚升溫，讓當中的成分更能被皮膚吸收，為肌膚深層補濕，第二天上妝時自然加倍貼妝。

材料：橘子lOOg，酸奶50g

做法：將橘子剝皮，與酸奶混合，搗碎，潔面后敷在臉上。

專家解析：橘子中含有豐富的維生素C，能令皮膚的血管壁變得更加富有彈性，同時也能解決面部過度紅潤的苦惱，特別適合干燥或角質過多的肌膚。

使用方法：可以每天使用

初春敷面膜Tips：

在轉季期間，不少人有皮膚敏感問題，主因是肌膚天然脂質層會變得薄弱，難以抗御外來刺激，結果出現泛紅、痕癢情況。敷面膜前，趁臉上仍有水珠，就要即時涂上蘊含透明質酸的精華，便能令肌膚回復應有厚度，增強肌膚抵御力。

Point2 晚間精華有效自我修復

有關睡眠的統計顯示，現代女性一般睡眠不足，這對肌膚而言無疑是巨大的挑戰。幸而，分子微細的晚間精華素，會先幫助肌膚得到紓緩，之后再進行有效的自我修復，有效成分在睡眠期間持續釋放，并滲入肌膚核心.即使睡眠質素不佳，也能讓第二天肌膚變得有活力。

材料：綠豆30g.茶葉30g

做法：將綠豆打成粉，與茶葉混合，加入適量的茶水調成糊狀，然后敷在臉上。

專家解析：綠豆和茶葉混合，能夠深層清潔面部，去除面部多余的油脂，具有消炎排毒的功效，長期使用，能讓肌膚恢復光嫩。

使用方法：每周3～4次

Point3 按摩為肌膚升溫

在冬天，氣溫低，會令新陳代謝減慢，如果沒有好好休息，就會令血液含氧量不足，導致肌膚暗沉和面無血色，肌膚表皮溫度每上升1℃，就能增加十倍的吸收速度。因此，晚上為肌膚按摩，能令肌膚帶來一種和暖的感覺，第二天的氣色也會好一點！

按摩步驟：

涂抹前先利用掌心把晚霜混合數滴橄欖油，能有助加強滋潤和抗衰老功效。

Stepl 和暖雙手及拉提

指尖沾上兩、三滴橄欖油，在掌心搓揉數秒至微暖，再把油按在面上。用雙手刮痧器沿下顎線推向雙耳，再由顴骨推向太陽穴，這手法可以刺激皮膚，提升肌膚的柔韌性。

Step2 肌膚為肌膚排毒

然后從前額中央往外推抹，這按摩動作可以光滑肌膚，去除水腫，同時有助排毒。

通血氣Tips：

在涂抹護膚品之前，用熱毛巾敷在太陽穴、耳后或頸部的位置能有效通血氣。由于那些地方是動脈的所在，熱毛巾的溫度便有效通過血液循環，令臉部肌膚慢慢升溫。

Point4 多效能晚霜

雖然晚霜予人的感覺大都是較潤身和黏立，但其實市面上推出的晚霜都針對不同的膚質和肌膚問題，既然晚間是肌膚最為吸收養分的黃金時段，晚霜又豈能選錯呢？

去油縮毛孔DIY

【海藻蛋清面膜】

材料：雞蛋清1個，海藻粉50g，蜂蜜5g

做法：將雞蛋打在碗里.過濾掉蛋黃，再加入海藻粉，滴幾滴蜂蜜，攪拌均勻，潔面后敷在臉上。

專家解析：海藻中含有大量的蛋氨酸，能防止肌膚干燥，且含有豐富的維生素，能減少色素斑點，改善肌膚油脂分泌，混合蛋清能緊致肌膚、收斂毛孔，維護皮上組織健康生長。

使用方法：每周使用4～5次

油性肌膚Tips：油性肌膚的人不用涂晚霜，這是大錯特錯！晚間肌膚的吸收速度較快，相對地流失速度也快，沒有晚霜的保護，反而加速肌膚的缺水現象。所以油性肌膚者可選用蘊含天然成分的晚霜，以減輕油膩感。

Point5 當肌膚失去亮澤——植物精華亮白

大部分植物精華萃取中的維他命C，具有凈白效能，在睡眠時能輕松活化肌膚，令亮白效果事半功倍。

亮白DIY

【蘋果雪肌滋潤精華】

材料：蘋果50g.橄欖油5g，蜂蜜5g，面粉5g

做法：將蘋果削皮，搗碎成蘋果漿，再加入橄欖油、蜂蜜和面粉，調成糊狀即可。

專家解析：蘋果中含有豐富的果酸，能夠滋潤白暫肌膚，增加肌膚抗氧化的能力，讓肌膚由內而外的增添光彩。

使用方法：每周使用2—3次

薄涂晚霜Tips：涂用質感較厚的晚霜時，可先於搓熱的掌心上按薄面霜的分量，然后才輕輕的按於臉上，減少肌膚的負擔。

沒有彈性的肌膚.正正代表缺乏了維他命A，因它具有極高的抗氧化力及緊致效能，另外，維他命E可促進肌膚再生，修復受損細胞，從細胞核心解決老化跡象。

復活DIY

【西紅柿橙子面霜】

材料：西紅柿20g.橙子20g

做法：將西紅柿和橙子洗凈去皮，在碗里搗碎成泥即可。

專家解析：西紅柿中的番茄紅素能徹底清潔毛孔中的污垢，橙子含有豐富的維生素C.能使肌膚白嫩細致，富有彈性。

使用方法：每周使用3次

推薦指數：★★★

維他命A酸使用Tips：

因維他命A酸具有光敏性，用后不適合受到陽光的照射，是比較適合于晚上使用的成分，所以切忌想白天涂用！