如何提高小學生女子籃球訓練積極性

龐亞娟

摘要：小學生女子籃球訓練中，首先要培養籃球訓練的興趣，使她們在訓練過程中具有持久性，遇到困難要主動去克服困難，解決問題，而不是逃避。讓她們把“要我學”的觀念轉為“我要學”。從而提高其訓練的積極性。

關鍵詞：小學生；女子籃球；訓練積極性

中圖分類號：G622文獻標志碼：A文章編號：2095-9214（2015）06-0010-01

一、提出問題，積極引導，體驗成功

正所謂萬事開頭難。一般女同學對體育不感興趣，而且每天早起晚回還跑步，因此對很多同學還要做思想工作，讓她們對打球有一定的了解，對打球感興趣。但是，籃球的各項基本技術和要領在他們的頭腦中還是非常模糊。所以，在初期訓練時，教師要抓住學生的這一特點，適當地提出一些有啟發性的問題，引導小隊員們的思考，而且運動的量不能太大，要不然就會“嚇”跑她們。內容也不能太枯燥，不能讓她們提不起勁，隨便應付應付老師，要使她們能積極主動的參與到訓練當中去。在最初的籃球訓練中，要貫徹簡單實用性的原則。適當增加一些帶趣味性的游戲。讓學生經過思考后嘗試練習，然后再經過教練員正確講解與示范，啟發大家控制身體重心內外因素，加深對動作的體會，引導學生探索出自己獲得知識和技能的途徑。從而讓隊員體會到成功的喜悅，逐漸調動隊員練習的積極性，也能夠加深學生對此技術動作的印象。適當的增加些趣味性游戲，比如跨下傳球接力，頭頂傳球接力，運球比多，比快等等。以提高她們訓練的積極性，增加對籃球的喜愛的程度。

二、創新訓練模式，調動學生訓練積極性

記得本學期剛開始的時候，每天早上三圈，下午三圈，很多學生就跟我請假了，腳痛，肚子痛，頭痛等等，一系列的問題出現了，關鍵問題可能太枯燥了，而且現在大多數學生都是獨生子女，嬌生慣養的，吃不起苦。所以經過一番思考后，自己應該改變這套路模式。必須得留住這些剛出道的小隊員。在練習雙手胸前傳、接球時，小隊員一般都比較害怕傳向自己的來球，尤其是球速稍快、稍高、或者稍遠的來球。為了使小隊員克服害怕的心理，我采用兩人距離由近到遠，由靜到動的練習方法。適時地講解傳球的動作要領和方法（尤其是接球），并與學生對練。還可以將要領編成口訣：“伸手迎接球，指觸快后收，握球即緩沖，肩肘要放松”，讓他們去體會、去嘗試、去思考，去體驗成功。讓學生逐漸地克服這種恐懼的心理。記得上次有2個小隊員在傳球的時候，不小心手指吃了“蘿卜干”，好了，老師，我要請假了，休息一個星期看看。所以剛開始的時候要求不宜過高，多給予鼓勵，適當的評價。讓她們體驗成功的喜悅。其次，營造良好的訓練氛圍。團結，互幫，互相交流。當訓練累的時候，乏味的時候，給她們看一些籃球的視頻，如專門的女生籃球比賽，CBA的，甚至NBA的。或者專門去組織女生觀賽，充當啦啦隊，讓她們感受到球場上激烈競爭的氣氛，使其躍躍欲試?；蛘咦屗齻冇H身實踐，通過實戰去提高技術和籃球興趣。籃球基本功練習單調乏味，尤其是熟悉球性和各種腳步移動等練習更是如此。但是，正是由于籃球技術的多樣性，使我們在日常訓練中的單個技術動作往往可以演變為多種訓練形式，在訓練中要不斷地采用不同的訓練方法和手段，以符合他們的心里特征。

三、與隊員多溝通，多交流，了解其心理狀況，安排合理訓練負荷

當隊員得到教練對籃球興趣的培養和耐心的指導后，學生對籃球就有了初步的認識和理解，就能較好地進行籃球訓練。在此基礎上，教練應時時刻刻關注她們的心理、生理狀況，當有隊員在訓練中很懶散，提不起精神時，教練應即使發現問題，針對問題進行私下交流，如前兩天中，看到吳隊員很沒精神，訓練中，很懶散（本來這隊員是隊中比較優秀的訓練很認真的），等到訓練結束后，我及時把她留下，私下跟她談話，了解其狀況，并給予鼓勵和肯定。這段時間的表現完全脫胎換骨，出乎意料。再如當隊員在生理期，不方便劇烈運動時，隊員又不敢說出來，教練應事先說明情況，給予輕量的運動，投籃等等。當教練把這種情感帶到訓練場上時，學生從練習中感受到真誠的關懷和誠摯的愛后，他們就會從內心得到鼓舞，感到欣慰，并愉快地接受教師的教誨，逐步培養學生對籃球運動的愛好。因此，在訓練中，教師應根據每個學生個性、心理特點，從實際出發因材、因人、因機訓練。

四、合理安排運動量，避免超負荷運動，產生運動性損傷

小學階段的女同學身體還正處在成長發育的重要階段，不適宜進行大強度的練習。假如在平時不加以注意，容易造成隊員疲勞過度而產生“厭球”現象。現在大多數學生都是獨生子女，嬌生慣養的，吃不起苦。要是每天的訓練量大點，學生就會請假，甚至讓其父母打電話來，提出退出訓練隊這種情況。所以要留住這些剛出道的小隊員，作為教練應合理安排每天的運動量，避免超負荷運動。針對于陰雨天，教練在安排訓練時，應考慮安全問題，地面濕滑，容易摔膠，避免損傷。特別是臨近比賽時，更應該保護隊員安全。不應臨近比賽，臨時抱佛腳，急于求成，增強其運動量。這樣，提高了學生學習積極性，做到了以玩促學、以趣帶學，提高了教學效率。

總之，小學生籃球訓練要根據學生的身心年齡特點，主要以培養與提高學生的積極性為主，循序漸進地、有規范地進行籃球訓練，以基本功為主，提高學生的身體各方面素質，采用一些好的教學方法，增加女生對于籃球運動的積極性，更好的投入到籃球的學習中來。使更多的學生充分體驗到籃球活動帶來的成功感受，充分享受籃球運動的樂趣，讓籃球成為學生的心愛之物，也讓籃球運動一直伴隨他們快樂成長。只有合理、規范的籃球教學才能提高籃球教學實際效益。

（作者單位：浙江省杭州市蕭山區瓜瀝鎮坎山小學）